標題形式 文章列表

• 給自己一些小獎勵 2018-11-13

  案例 距離高考不到一個月，小鵬出現(xiàn)了明顯的倦怠情緒。班主任說小鵬平時上進努力，高三的狀態(tài)比較平穩(wěn)。但最近小鵬上課容易發(fā)呆，精神有些渙散。我跟小鵬溝通之后發(fā)現(xiàn)，他狀態(tài)較疲憊，談及高考并沒有太多焦慮情緒，

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• 六招調(diào)節(jié)高考前情緒 2018-11-13

  案例 在考生的學(xué)習(xí)生活中，總有些抑郁情緒會混雜著焦慮，讓人感到煩躁不安。高考前巨大的備考壓力，更易誘發(fā)考生的抑郁情緒。在繁重的課業(yè)壓力面前，該如何調(diào)節(jié)情緒呢？我在這里支六招。 分析 情緒調(diào)節(jié)策略是指為達

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• 認識自信 提高自信 2018-11-13

  案例 小Y學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，但面臨即將來臨的高考，他變得越來越緊張，總是擔(dān)心自己不如別人。他每天晚上只睡四五個小時。困了就不斷地喝咖啡、用手指掐胳膊等，以此保持清醒。這種緊張和焦慮十分強烈，已嚴重影響到他的

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• 治拖延 講策略 2018-11-13

  晚上熬到半夜不肯睡，早上賴著不愿意起床;每個假期列出詳細的計劃，但執(zhí)行不超過三天，作業(yè)和任務(wù)推遲到最后一刻才完成;考試前很焦慮卻放不下手機，置作業(yè)于不顧直到最后手忙腳亂;面對多種選擇遲遲做不了決定，時機

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• 備戰(zhàn)中高考莫過度焦慮 2018-11-13

  隨著中高考越來越近，莘莘學(xué)子進入緊張備戰(zhàn)狀態(tài)。據(jù)海南省口腔醫(yī)學(xué)會會長、省優(yōu)專家、海南口腔醫(yī)院專家廖天安教授介紹，每年這個時期，口腔科顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂疾病的患者都會比平時明顯增多。他提醒，備考的學(xué)子應(yīng)

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• 高考生盡力就好 2018-11-13

  高三上學(xué)期期末考試是很多考生看重的考試。雖然很看重，卻不一定能考好。該如何看待這次考試和成績呢? 案例一 高三上學(xué)期的期末成績幾乎讓小林崩潰。努力了半年多，成績不但沒有上升，反而下降了不少，排名也節(jié)節(jié)敗

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• 準高三生：調(diào)節(jié)好情緒 復(fù)習(xí)更高效 2018-08-22

  （原標題：站在高三的門口，老師對你說 調(diào)節(jié)好情緒 復(fù)習(xí)更高效） 今年升入高三的學(xué)生已提前開學(xué)，全面進入2019年高考備戰(zhàn)期。 與高一、高二不同，高三的學(xué)習(xí)將呈現(xiàn)快節(jié)奏、高頻次的特點。面對前所未有的學(xué)習(xí)壓力，高

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• 高考落幕心理調(diào)適很重要 小貼士送給考生家長 2018-06-14

  原標題：高考落幕心理調(diào)適很重要 小貼士送給考生和家長 高考結(jié)束的這個假期是一個悠長的假期，可很多考生們的心情并沒有那么輕松悠閑。 比如，考試沒發(fā)揮好的考生容易陷入負面情緒，內(nèi)心受到挫折，不愿出門，害怕成

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• 調(diào)整狀態(tài)迎接高考 2018考生備考策略 2018-06-04

  2018年高考即將來臨，考生如何調(diào)整狀態(tài)，這里有7個應(yīng)考關(guān)鍵點。

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• 高考倒計時：如何有效緩解考前焦慮？ 2018-06-01

  高考越來越近了。眾多學(xué)生的考前焦慮情緒可能越來越多，緊張、擔(dān)憂、害怕，注意力不集中 怎樣緩解這種焦慮情緒，讓大家放松心情在考試中發(fā)揮正常水平呢？ 1、考前進行深呼吸。 深深的吸氣再呼氣，一吸一呼之間能讓身

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• 中高考來了！如何應(yīng)對考前“心慌慌”？心理專家支招 2018-05-30

  睡到半夜爬起來繼續(xù)看書，剛背完的知識點瞬間忘了 中高考臨近，前來溫州市第七人民醫(yī)院咨詢考前焦慮的學(xué)生增加了三分之一。心理專家說，適度焦慮有助于提升學(xué)習(xí)效率，但過度焦慮就會影響考試發(fā)揮了，需要及時采用方

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• 高考生考前考中的心態(tài)調(diào)整：7/8大于1？ 2018-05-14

  當(dāng)今開展的全民科學(xué)素質(zhì)網(wǎng)絡(luò)競賽活動，總共8個選擇題，經(jīng)過幾天的參與，遇到以下兩種情況，特寫出來用于高考考生的心態(tài)調(diào)整。 1、 7 / 8 心態(tài) 如果8個選擇，做對7個，成績也算可以了。但仔細分析這一數(shù)據(jù)，與滿分卻

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• 什么樣的考生最容易在大考中失利？ 2017-10-16

  每年高考后都會出現(xiàn)一批考試發(fā)揮失常的學(xué)生，這些孩子平時的考試成績都不錯，但是一到了關(guān)鍵時刻就馬失前蹄。失利是對學(xué)生最大的打擊，所以很多考生不甘心去選擇復(fù)讀。這些孩子發(fā)揮失常真的只是偶然嗎？其實這是有原

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• 00后高中學(xué)生的心理特點 2017-08-11

  00后高中學(xué)生由于其不同的成長環(huán)境具有鮮明的時代特點，同時又與90后有著某些共性。本文就從近00后高中學(xué)生的價值觀、心理發(fā)展程度、情感狀況等方面特征展開說明，詳細的分析了近00后高中學(xué)生獨有的心理特點。 1、特

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• 高中生不愛學(xué)習(xí)、厭學(xué)怎么辦 2017-08-11

  高中生正直青少年時期，容易滋生逆反心理，有部分高中生會有不愛學(xué)習(xí)、厭學(xué)的現(xiàn)象，高中生青少年時期常常表現(xiàn)出的心理問題有不愛學(xué)習(xí)、厭學(xué)、自我控制力差，那么高中生應(yīng)該如何應(yīng)對不愛學(xué)習(xí)、厭學(xué)的現(xiàn)象呢?應(yīng)該怎么

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• 高中生如何消除考前焦慮的現(xiàn)象 2017-08-11

  面對高中大大小小的考試不少高中生會出現(xiàn)不同程度的考前焦慮的現(xiàn)象，這主要是高中生對考試習(xí)慣性緊張造成的，也就是考試焦慮，主要現(xiàn)象為：緊張，憂慮，害怕，記憶遲鈍，思維混亂。所以面臨考，試千萬不要產(chǎn)生焦慮現(xiàn)

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• 激勵高中生的五則心靈寄語 2017-08-11

  懂得一些大道理對于高中生成長是有很大幫助的，但是有些時候道理高中生都懂，但到實際生活中卻不知所措。那些大道理全都拋到腦后。下面是朽整理的激勵高中生的五則心靈寄語，希望對大家有幫助。 激勵高中生的五則心

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• 如果迷茫了，你該怎么辦? 2017-08-11

  親愛的，如果你迷茫了，這很正常，完全不用擔(dān)心的。 我也經(jīng)歷過那樣的階段，深深的知道那樣的階段里，會有多么的嫌棄自己。但是由于慢小姐經(jīng)歷的特殊性，改變的初衷不值得借鑒，但是在其中對自己非常有用的方法倒是

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• 6大心理調(diào)節(jié)技巧，考前必用 2017-08-11

  考生在高考考場里，情緒的好壞直接對高考成績產(chǎn)生一定的影響。通常情況下，參加高考考生在考場的情緒有三種：第一一種是過度緊張;第二種是滿不在乎;第三種是有一定的緊張度。前兩者不可取，在一定程度上會影響到考試

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• 高考生如何避免“考前焦慮癥” 保證正常作息 2017-05-17

  高考在即，高三學(xué)子現(xiàn)在全力備考，埋頭苦讀。家長們望子成龍，學(xué)校和老師盼望學(xué)生出類拔萃，考上重點院校。恒昌中學(xué)高三學(xué)生小王說： 十幾年寒窗苦讀的成果就要在這次考試中見分曉了，這次考試的重要性，對我來說是

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• 專家支招：高考在即不少考生得“考前綜合征” 2017-05-15

  明知水杯不會倒，還是忍不住一節(jié)課去扶幾十次；模擬考試失利，越著急越糟糕，成績急劇下滑；焦慮失眠，內(nèi)分泌紊亂，厭學(xué) 這些考前綜合征，你家孩子有沒有？來，聽聽心理專家的建議吧。 焦慮伴強迫癥 網(wǎng)友 開花的向

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• 臨近高考心態(tài)不穩(wěn) 教你能夠舒緩壓力的十五招 2017-05-08

  高考壓力大，有些考生焦慮不安，難以安心學(xué)習(xí)。怎樣舒緩壓力，輕松備考？下面一些方法不妨一試。 1.健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方式。 2.在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話也很愜

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• 來點小清新的備考減壓小妙招：運動音樂和飲食 2017-04-05

  壓力如何良好的調(diào)節(jié)？教育面對面邀請相關(guān)專家在體育、飲食、音樂方面為大家支招。有壓力才有動力，讓我們正確調(diào)節(jié)壓力，給我們的備考生活帶來一股 小清新 ！ 運動 首都體育學(xué)院體能訓(xùn)練教研室主任 國家柔道隊體能教

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• 家長注意：考生一年的心理“五階段” 2017-03-30

  高三生的5個心理發(fā)展階段 第一階段，激情期。8月至11月是孩子準備高考過程的 激情期 ，這時孩子的表現(xiàn)為積極、勤奮，努力，投入，充滿信心，在這一時期，家長要做的工作就是保障后勤供給，不要多說話。 第二階段，疲

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• 考前壓力解析 2017-03-30

  自我加壓型 捏捏小皮球 其實挺緊張的，奮斗了十幾年，要是考不上大學(xué)，真不知道自己該怎么辦。 小梅是長春市實驗中學(xué)高三考生，前一段時間，小梅根本靜不下心去復(fù)習(xí)，一看到習(xí)題就想到高考成績，一聽到大學(xué)，就夢到

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• 高考五招減壓法 2017-03-30

  01 強化自信 不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。 不管怎樣，在備考時，對于自己的缺點和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多

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• 考前“三備”讓心情回歸平靜 2017-03-30

  準備之一：精力充沛和情緒穩(wěn)定 在臨近考試的最后一周里，你要調(diào)節(jié)好自己的 生物鐘 ，保證充足、良好的睡眠。萬一出現(xiàn)難以入睡的情況，千萬不要緊張，抱定兩個信念： 1、 在重大事件發(fā)生的前夕，出現(xiàn)難以入眠的情形符

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• 高考之前孩子最不愿聽到的十句話 2017-03-29

  忌語一： 加油!爸爸媽媽等你成功歸來! 家里有個孩子考試，全家出動是很常見的事情了。 很多考生家長一直把孩子送到考場外，還要不停地囑咐。其實，孩子都想考出好成績，可高考是一種能力考試，如果家長不切實際地

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• 臨近高考，如何預(yù)防考試焦慮，科學(xué)應(yīng)考? 2017-03-29

  1。挖掘潛能。不管你現(xiàn)在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始復(fù)習(xí)到高考往前趕超50名的大有人在，趕超80名也是完全有可能的，人在關(guān)鍵時刻的進步是驚人的。 2。堅定意志。嚴格地講，高考其實就看誰笑到

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• 2017考前必看：如何消除腦疲勞 2017-03-24

  高考是人生中很重要的一件事，但是越重要越容易緊張出錯，那么如何緩解疲勞，放松心情呢?以下是一篇高考前心理輔導(dǎo)，希望能夠幫到同學(xué)們。 針對考生在考前因時間緊、壓力大而導(dǎo)致的長期過度緊張、焦慮不安、抑郁等心

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• 一碗不得不喝的毒雞湯：別讓高中三年成為你的終生遺憾 2017-03-16

  孩子，其實寫給你的話在我的博客里寫寫停停，已經(jīng)有好些文字了。那天晚上，你和我促膝長談之后，我就想對你說 第一、你要明確你 為什么 要學(xué)習(xí)?我只想告訴你，就是為了考一所 好大學(xué) 。 你的目標不能說不遠大，你

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• 俞敏洪:不讀書,恰恰放棄了競爭的最高手段 2017-03-15

  大學(xué)在我印象里是灰色的，因為我在北大的5年過得并不是那么意氣風(fēng)發(fā)。5年的學(xué)習(xí)成績一直處在中下游，書倒讀了不少，但是這與別人根本沒有可比性。 你知道，你多讀書，北大有很多人讀更多的書�。∥乙矊懥瞬簧贃|西，

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• 2017高考倒計時，“高原期”切勿過度焦慮 2017-03-14

  我家孩子今年上高三了，可是眼看著只有不到90天就要高考了，孩子的成績沒有提升反而下降了，而且感覺學(xué)習(xí)的效率也不如之前了，脾氣也變得焦躁了很多。心里很著急，都不知道怎么辦了？ 專家觀點 東直門中學(xué)心理老師陳

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• 毒雞湯：分數(shù)真的那么重要嗎？ 2017-03-09

  多少年來，分數(shù)成了家長和孩子之間的導(dǎo)火索 父母： 你看你這個分數(shù)，怎么考上好大學(xué)？ 孩子： 分數(shù)！分數(shù)！你就只愛分數(shù)嗎？你還愛我嗎？ 多少年來，分數(shù)引起教育界無止境的探討 A方：分數(shù)高的孩子，自然能力就強

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• 高考倒計時90天，考生該如何調(diào)整心態(tài)？ 2017-03-09

  有家長問，高考前，我信任孩子，孩子不努力應(yīng)該怎么辦？有孩子問，高考前，我怎么就堵住媽媽的嘮叨？ 其實啊，每個人的學(xué)習(xí)和事業(yè)必然波峰波谷，必然高低錯落，面對高考前的各種困難，家長信任孩子的意義在于孩子因

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• 提神醒腦：讀普通大學(xué)，是否就意味著普通的工作和人生？ 2017-03-07

  一名高三生提問： 讀普通大學(xué)是否絕大部分就意味著普通的工作、普通的人生? 精彩回答一： 如果你定義中的 不普通 是指波瀾壯闊、呼風(fēng)喚雨地度過一生，那么無論畢業(yè)于什么學(xué)校，你多半都會失望。因為這樣的事情是可

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• 專家支招高考生：確定目標要“適可而止” 2017-03-02

  本報訊 （記者牛偉坤）進入三月，高考的腳步一下拉近了不少，很多學(xué)校也開始了 百日倒計時 ，緊張感忽然而至。緊張感之外，對于很多考生來說，更多的還有 不知何去何從 的迷茫。昨天，北京市青少年法律與心理咨詢服

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• 寫給高三生：最后90多天，拼的不是實力，是意志！ 2017-03-02

  有人說高考是一場戰(zhàn)役，是一次挑戰(zhàn)，但是，高考對于每一個學(xué)子來說，又是一個輝煌的節(jié)日！我們不是說要實現(xiàn)人生理想嗎？我們不是說要回報父母，回報老師嗎？我們不是說要報答母校，報效祖國嗎？那還等什么呢？機會來

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• 高考壓力大？請看這五招 2017-02-23

  隨著高考一天天逼近，考生的壓力越來越大，心理負擔(dān)也在加重。如何才能使考生放下包袱，輕松應(yīng)考？ 自我加壓型 捏捏小皮球 其實挺緊張的，奮斗了十幾年，要是考不上大學(xué)，真不知道自己該怎么辦。 小梅是長春市實驗

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• 高三復(fù)習(xí)經(jīng)常出現(xiàn)的十大弊病，你中槍了嗎？ 2017-01-22

  在高考復(fù)習(xí)過程中，同學(xué)們會遇到很多問題，現(xiàn)在就一起來看高三黨們常見的弊病及解決方案吧~ 弊端1：喜歡鉆研偏難怪題 表現(xiàn)：許多同學(xué)認為攻堅階段就必須要有大量的偏題、怪題、難題才能顯示出自己的水平，才能拿下高

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