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• 網(wǎng)蟲健身操 2009-08-28

  呵呵，聊得真開心�？墒牵�唉呦，我的脖子好酸，背好痛。怎么樣？如果你是標準的網(wǎng)蟲，上面的經(jīng)歷你一定不會陌生吧。網(wǎng)絡在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康(健康食品)隱患。高齡網(wǎng)蟲多患有不同程度的肩背肌

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• 腰部健美操 2009-08-28

  ??腰部是身體的中心，與體型的美丑有很大的關系。要想使腰部長得勻稱，給人一種健美的感覺，可以進行以下腰部健美操鍛煉。1.站在地上，兩手叉腰，兩腿分開，先自左向右扭轉(zhuǎn)腰部，使身體轉(zhuǎn)動，再自右向左轉(zhuǎn)，使身體轉(zhuǎn)

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• 翹翹臀部健美操 2009-08-28

  愛美是婦女的天性，除了面孔美麗(美麗食品)之外，身材的勻稱美也同樣不可忽視。由于女性(女性食品)在青春期，尤其是中年(中年食品)以后，腰、臀部及大腿既容易積聚脂肪，又容易日變松弛，在加上中國人一般身長腿短，

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• 白領男性健身輕松入門 2009-08-28

  在白領階層當中，有些男性(男性食品)職員因平時不注意運動(運動食品)，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士還會出現(xiàn)臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態(tài)。這里為己有上述不良體形的男士

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• 美國流行的簡易健美操 2009-08-28

  美國流行的簡易健美操近年來美國各地流行一套只有六組動作的簡易健美操。該操簡單易做，能活動全身，每天堅持做12遍，能使人精力充沛，去掉多余的脂肪，身體變得強壯結實。做操時若有節(jié)奏明快的輕音樂伴奏，則效果更

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• 秋天是鍛煉與減肥好季節(jié) 2009-08-28

  秋季是人體最容易發(fā)胖的季節(jié)之一,也是健身(健身食品)減肥(減肥食品)的良好時節(jié)。夏天天氣炎熱,人們出汗較多,能量(能量食品)消耗也大,由于機體以熱量散發(fā)的代謝形式為主,體內(nèi)脂肪細胞代謝過程比較快,使得人體的體重有

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• 秋季鍛煉穿衣要講層次 2009-08-28

  秋天早晚溫差較大。北京師范大學體育運動(運動食品)學院趙忌生提醒，鍛煉時穿衣要分出層次。秋季氣溫開始下降，而且早晚的溫差大。而有的人卻認為秋季戶外鍛煉穿外套是多余，一旦運動起來就不會感覺到冷了，穿一身運

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• 秋季養(yǎng)生之兩大忠告 2009-08-28

  忠告之一：秋季不可亂進補根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，現(xiàn)在已進入秋季進補的季節(jié)。但進補不可亂補，應注意五忌：一忌無病進補。無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄(

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• 騎自行車健身的五種方法 2009-08-28

  有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續(xù)騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥(減肥食品)也有特效。強度型騎車法：首先是要規(guī)定好每次的騎行速度，其次是規(guī)定自己的脈搏強度來控制騎速

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• 營養(yǎng)飲食的誤區(qū) 2009-08-28

  在日常生活中，人們在營養(yǎng)常識方面有不少錯誤認識，許多人按照這種錯誤認識來安排自己的飲食，不但談不上營養(yǎng)，有的吃法還會影響健康。吃素能長壽？許多人都認為吃素可以長壽，長期不沾一點兒葷腥。有資料顯示，國內(nèi)

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• 菠菜并不是補血佳品 2009-08-28

  患貧血癥的病人大都是由于缺鐵引起的。這時經(jīng)常會有人，甚至是醫(yī)務人員好心地向病人建議：菠菜里含有很多的鐵，你應該多吃菠菜。其實，這是一種錯誤的看法。首先，菠菜的含鐵量并不很高，每100克蔬菜只含有2.5毫克鐵

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• 吃豆腐過多易使腎功能衰退 2009-08-28

  豆腐雖好，多吃也有弊，過量更會危害健康。豆腐是以黃豆、青豆、黑豆為原料，經(jīng)浸泡、磨漿、過濾、煮漿、加細、凝固和成型等工序加工而成最廣、最大眾化的烹飪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量比大豆高，而且豆

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• 黃瓜的飲食禁忌 2009-08-28

  很多餐館里都有一道叫大豐收的菜，將胡蘿卜、生菜、西紅柿、黃瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸醬生吃。蔬菜生吃確實有利于營養(yǎng)的保存，但這道菜里有了黃瓜，其營養(yǎng)價值可就要大打折扣。單從黃瓜本身來說，它是好吃又有營養(yǎng)

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• 最不適宜燒烤的五種食物 2009-08-28

  據(jù)健康與燒烤協(xié)會報導全美超過3/4的家庭擁有燒烤爐。很多人不了解有些流行的燒烤食物含有一種叫雜環(huán)胺（heterocyclicamines,HCAs）的致癌物質(zhì)。哪種食物的雜環(huán)胺含量最高？為了解答這個問題，癌癥項目組的營養(yǎng)學專家

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• 避開生活里的營養(yǎng)誤區(qū) 2009-08-28

  吃菜不吃飯、牛奶、雞蛋當早飯、重口味，輕搭配，似乎是現(xiàn)今人們飲食的一種風尚，但這種時尚的飲食習慣又真的科學嗎？其實，這些觀點都進入了飲食的誤區(qū)。如何科學膳食，很多人都未必清楚，更嚴重的是，由于營養(yǎng)知識

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• 雞蛋營養(yǎng)十大疑問面面觀 2009-08-28

  １．雞蛋怎么吃最營養(yǎng)？雞蛋吃法多種多樣，就營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢咽，

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• 美國營養(yǎng)學協(xié)會列出就餐的七大誤區(qū) 2009-08-28

  據(jù)阿根廷《號角報》日前刊文指出，人們就餐的地點和方式與所吃的食物一樣重要，因為有些環(huán)境會引誘人吃得更多，有些就餐方式則不利消化(消化食品)。美國營養(yǎng)學協(xié)會還列出了各種就餐地點和不良飲食習慣的弊端，提醒人

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• 最好不要吃：影響生育的六種食物 2009-08-28

  六種食物會影響生育，這可不是夸大哦，讓我們來看看哪六種食物會影響生育大計！原因又是因為什么？一、咖啡美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在

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• 不要中毒了吃土豆時的絕對禁忌 2009-08-28

  關于飲食禁忌一說，目前被很多網(wǎng)友所關注。其中有一則稱：土豆與西紅柿、土豆與雞蛋同吃會造成中毒。這種說法究竟是否成立？西紅柿與土豆一起做的紅菜湯是俄羅斯大餐中的一個特色菜。雞蛋和土豆在自制沙拉時也是一種

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• 4種最易致癌的用油習慣 2009-08-28

  油是人們每日必吃的食物，因此它的用法是否科學對人體健康至關重要，如果使用不當，日積月累甚至可能引發(fā)癌癥(癌癥食品)。日前，我國著名心血管專家洪昭光教授針對人們在飲食生活中對食用油方面容易造成的一些誤區(qū)提

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• 飲食誤區(qū)蔬菜的十大錯誤吃法 2009-08-28

  1.經(jīng)常在餐前吃西紅柿西紅柿應該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴張，使寶寶產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因

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• 酸奶是否可以空腹喝？ 2009-08-28

  網(wǎng)上說不能空腹喝酸奶有三個理由：一是空腹飲用酸奶，酸奶中的乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡；二是酸奶酸度高，會刺激胃部；三是空腹喝酸奶，其中的蛋白質(zhì)會浪費。其實，如果酸奶不是很酸，那么早晨空腹喝完全

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• 你是屬于不能吃魚的４類人嗎？ 2009-08-28

  生魚片、烤魚、泡椒魚頭、酸辣魚、魚翅，很多人都是不折不扣的魚fans�，F(xiàn)在，醫(yī)生卻說它們有一個共同點它們都可能被水銀污染了。近年來，專家開始懷疑重金屬毒素汞（水銀）會加劇患上心臟血管系統(tǒng)疾病的危機。醫(yī)學界

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• 關于飲食營養(yǎng)的13個錯誤常識 2009-08-28

  如果你對食物的概念還停留在有東西就往嘴里塞，那就應該小心虛肉一身，營養(yǎng)不良了！試著答出下面的問題，瞧瞧你的營養(yǎng)智商有多高？1.因為要減肥，所以只吃水果就好拜托，你知道水果里面的果糖有多么容易轉(zhuǎn)化為脂肪嗎

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• 吃火鍋配啤酒容易引發(fā)咽喉炎 2009-08-28

  近一個月早晚天氣轉(zhuǎn)涼，火鍋在沉默了一個夏季后，重新回到市民的餐桌上來。專家近日提醒，患有慢性咽炎的人吃火鍋也要有所節(jié)制，火鍋不要與啤酒配搭，以免過熱的食物刺激咽喉，誘發(fā)咽炎等疾病，或使鼻出血、痛風等病

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• 冬季別讓羊肉與醋、南瓜“鴛鴦配” 2009-08-28

  寒冷冬季，羊肉是時下人們最喜歡的滋補御寒食品，尤其是一鍋熱騰騰的涮羊肉能勾起人們很大食欲。近日營養(yǎng)師提醒，冬季吃羊肉應合理搭配，如果與醋、南瓜等同食不但無法進補還會導致身體不適，引發(fā)疾玻新疆臨床營養(yǎng)研

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• 專家指出：抱著粗糧不松口是偽健康 2009-08-28

  讓我們的食物盡可能的天然!這是講究營養(yǎng)的人所頂禮膜拜的飲食語錄中的最高指示。于是牛奶拌生硬的粗糙的五谷雜糧這道佳肴便登上營養(yǎng)食品的頂峰，被譽為當今這個充斥著速凍食品的時代里不可多得的天然食品經(jīng)典。其實

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• 不能吃蒜的四種疾病患者 2009-08-28

  開匙：大蒜除了有助消化、健胃、消食、殺菌功能之外，大蒜和大蒜制劑還有較強的調(diào)節(jié)血脂、降膽固醇、抗凝血、抑制腫瘤細胞、降血糖、保肝、提高免疫力等作用。大蒜不僅有殺菌消炎的作用，還能防治心腦血管疾并抗癌，

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• 警惕：吃雞蛋的三大禁忌 2009-08-28

  雞蛋因其豐富的營養(yǎng)價值和美味的口感是很多人的常吃食物，但據(jù)《健康(健康食品)時報》報道，在日常飲食中，雞蛋與白糖、豆?jié){、兔肉同吃，是幾個最大的誤區(qū)。禁忌一：雞蛋與白糖同煮很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其

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• 不能與豬肉搭配的一些食物 2009-08-28

  豬肉是人們?nèi)粘＝佑|最多的食品之一，因為太常吃，人們還發(fā)明了許多新鮮花樣去烹飪這道傳統(tǒng)美食，發(fā)明創(chuàng)新固然好，可不懂營養(yǎng)知識亂來則會給健康帶來麻煩1、牛肉豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，《飲膳正要》指出：

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• 火鍋不能多吃又燙又辣最傷食道 2009-08-28

  一提到西部的美食，人們首先想到的一定是極具誘惑的火鍋。特別是在川渝等地，只要走上街頭，就可以看到各色招牌的火鍋店遍及大街小巷。在被譽為火鍋之城的重慶，僅方圓不足9公里的渝中區(qū)，就有火鍋店近3000家之多。

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• 女人未老先衰的九大飲食惡習 2009-08-28

  我們常常會因為只是喜歡，或者自認為是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感興趣的食物，這樣的飲食替身是不少人都存在的誤區(qū)。工作繁忙壓力大，生活節(jié)奏緊張，往往令許多現(xiàn)代都市人難以對飲食營養(yǎng)保持健康的做法

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• 皮膚病與飲食禁忌 2009-08-28

  皮膚病大多數(shù)有皮疹。皮疹是發(fā)出來的，而有些食物又是發(fā)物含有異種蛋白質(zhì)。當這種特殊的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)被人體吸收后，便會引起過敏反應，損害皮膚。所以，患皮膚病的人在服藥期間或在治療后相當長一段時間，均應

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• 十六種飲食嚴重危害兒童健康 2009-08-28

  有調(diào)查報告顯示：近年來不僅常見的兒童腫瘤發(fā)病率上升，如淋巴瘤、白血病等，而且一些中年老人多發(fā)的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、腦癌等在14歲以下的孩子中也屢見不鮮。但醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，這些病兒的疾病發(fā)生和他們的

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• 吃雞蛋超過幾個容易中毒？ 2009-08-28

  在日常生活中，常常讓一些體虛、大病初愈的患者及產(chǎn)婦大量吃雞蛋，以增強體質(zhì)。然而，效果往往并不明顯，甚至出現(xiàn)副作用，諸如腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力，嚴重者還可導致昏迷�，F(xiàn)代醫(yī)學把這些癥狀稱之為蛋白質(zhì)中

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• 啤酒有營養(yǎng)，飲時要注意 2009-08-28

  夏季是喝啤酒的最佳時節(jié),此時,主要是因為氣溫高而覺得喝啤酒涼爽,但也不是多多益善,更不是毫無節(jié)制地亂喝,其間還有很多值得注意的細節(jié)問題。燒烤與啤酒不宜同食。這是因為燒烤食品在熏烤過程中能產(chǎn)生10種不同的致癌

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• 科學飲食：飲食營養(yǎng)的五個誤區(qū) 2009-08-28

  民以食為天�，F(xiàn)代人對吃越來越講究，但大多數(shù)人只講口味，不太重視科學合理，各種錯誤觀念也不少。水果比蔬菜有營養(yǎng)事實上，大多數(shù)水果的營養(yǎng)價值不如日常的蔬菜。水果和蔬菜最重要的營養(yǎng)作用是為身體提供維生素C、

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• 家庭營養(yǎng)中常見的八誤區(qū) 2009-08-28

  日前，全國家庭營養(yǎng)與健康教育專家研討會在海南召開。會上，專家就國人營養(yǎng)狀況及對策等問題作了研討，歸納了八個家庭營養(yǎng)中的常見誤區(qū)�！裾`區(qū)一：肉骨頭湯補鈣［解析］很多骨折的病人喜歡用肉骨頭湯補鈣，其實肉骨

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• 現(xiàn)代人的營養(yǎng)誤區(qū)及對策 2009-08-28

  民以食為天這句古訓，反映了我國居民歷來對飲食十分重視。如今，隨著國民經(jīng)濟的發(fā)展，國人的溫飽問題已經(jīng)得以解決，人們對飲食的要求不再僅僅是怎樣填飽肚子，而是如何合理地選擇食品以滿足機體的各種營養(yǎng)需要，從而

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• 飲食保�。憾�季飲食的三大誤區(qū) 2009-08-28

  市民們冬季飲食習慣中存在著一些誤區(qū)。誤區(qū)一：感冒喝雞湯補營養(yǎng)雞湯是冬季進補的常見湯水，天天營養(yǎng)網(wǎng)專家指出，雞湯中有一種特殊的營養(yǎng)成分，能夠加速血液循環(huán)、促進炎癥的吸收，所以在身體健康時喝些雞湯，對于呼

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