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首頁 > 高考總復習 > 高考心理 > 心理輔導
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標題形式 文章列表

  • 高考前避免失眠的方法? 2020-05-17

    1高考前避免失眠的方法 (1)注意睡前飲食 既然到了最后一天了,也不必要再提神學習了,所以要注意好睡前飲食,避免食用過多提神食品,如咖啡、茶、興奮劑等,可以食用一杯甜、熱牛奶和面包等,當然,可別吃太飽了
  • 加減乘除法心理體操 2020-05-17

    對于放松高度緊張的情緒迎戰(zhàn)高考,心理咨詢師朱老師向廣大考生建議,用 加減乘除法心理體操 來緩解自己的壓力。 第一節(jié): 加 操 先給自己加五分鐘熱身,有時候不能進入學習狀態(tài),可以通過擦擦桌子、整理文具等活動熱
  • 用正能量影響孩子 2020-05-17

    高考是一場綜合素質(zhì)的考量,作為高三家長,從自身做起用正能量影響孩子會對孩子心態(tài)的養(yǎng)成有很大幫助。下面整理了家長要做的幾件事,以供參考。 第一件:跟孩子表明態(tài)度 1.在爸媽的眼里,你是非常棒的孩子,各方面都
  • 考前學習疲勞,怎樣調(diào)節(jié) 2020-05-17

    前言:學習疲勞是指一個人長期連續(xù)學習之后學習效率下降的一種生理與心理異常的狀態(tài),是影響學習效率的重要原因之一。我們都是人,不是機器人,不是電腦,不可能一直情緒高漲的保持學習。那么我們?nèi)绾慰s短學習疲勞期
  • 高考前最好不要對超常發(fā)揮過多期待 2020-05-17

    臨近高考,不少老師和家長經(jīng)常會以期待超常發(fā)揮甚至 奇跡 發(fā)生來給考生加油鼓勁。專家表示,這種鼓勵之詞雖然看起來很積極,實際上會給考生帶來更大心理壓力,起到反作用。 吉林大學心理學系副教授丁建略表示,高考
  • 調(diào)整好心態(tài)傾情投入備戰(zhàn)高考 2020-05-17

    心理專家給考生和家長們提出了三點建議: 1.擺正心態(tài),保持信心。考前會出現(xiàn)一些緊張、焦慮的反應實屬正常,而且適當?shù)慕箲]情緒對自己還是有利的,它可以鞭策你更努力地去應對?忌浞挚吹阶约旱膶嵙,不要因一
  • 適當焦慮情緒有助考試更好發(fā)揮 2020-05-17

    心理專家建議?记斑m度的焦慮有助于發(fā)揮考生的心理潛能,但過度的焦慮則會抑制大腦,不利于考生的臨場發(fā)揮,家長和學生不要踏入以下這幾個誤區(qū)。 睡眠良好,能保證第二天精力充沛。眼看著高考臨近,部分學生出現(xiàn)輕
  • 高考生心理減壓六種最實用的方法 2020-05-17

    從歷年的情況看,總有很多水平很好的考生因為心理壓力過大、心理不穩(wěn)定、考前的學習狀態(tài)不佳而導致高考失敗或成績不理想。如果說考生知識水平是考生考取理想大學的硬件的話,那么考生在考前和考試中的心態(tài)的穩(wěn)定、心
  • 高壓下的心情調(diào)整和學習方法 2020-05-17

    對于面臨考試的中學生來說,作好考試心理準備,調(diào)整自己的心理狀態(tài),十分必要。心理學研究指出,學習效果與心理狀態(tài)的關(guān)系,可高達 70%的變動幅度。人的心態(tài)可以提高或降低人的各種心理機能,這早已是不爭的事實。分析考試
  • 高原期切勿過度焦慮 2020-05-17

    我家孩子今年上高三了,孩子的成績沒有提升反而下降了,而且感覺學習的效率也不如之前了,脾氣也變得焦躁了很多。心里很著急,都不知道怎么辦了? 專家觀點 東直門中學心理老師陳萱:高三的學生會出現(xiàn)這種情況應該是
  • 高考之前最不愿聽到的十句話 2020-05-17

    忌語一: 加油!爸爸媽媽等你成功歸來! 家里有個孩子考試,全家出動是很常見的事情了。 很多考生家長一直把孩子送到考場外,還要不停地囑咐。其實,孩子都想考出好成績,可高考是一種能力考試,如果家長不切實際地
  • 考前三備讓心情回歸平靜 2020-05-17

    準備之一:精力充沛和情緒穩(wěn)定 在臨近考試的最后一周里,你要調(diào)節(jié)好自己的 生物鐘 ,保證充足、良好的睡眠。萬一出現(xiàn)難以入睡的情況,千萬不要緊張,抱定兩個信念: 1、 在重大事件發(fā)生的前夕,出現(xiàn)難以入眠的情形符
  • 備考減壓小妙招 2020-05-17

    壓力如何良好的調(diào)節(jié)?教育面對面邀請相關(guān)專家在體育、飲食、音樂方面為大家支招。有壓力才有動力,讓我們正確調(diào)節(jié)壓力,給我們的備考生活帶來一股 小清新 ! 運動 備考期間的運動推薦: 要根據(jù)自己的身體狀況和喜好選
  • 教你考前舒緩壓力的十五招 2020-05-17

    高考壓力大,有些考生焦慮不安,難以安心學習。怎樣舒緩壓力,輕松備考?下面一些方法不妨一試。 1.健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方式。 2.在沒必要說話時最好保持沉默,聽別人說話也很愜
  • 怎樣避免“考前綜合征” 2020-05-17

    明知水杯不會倒,還是忍不住一節(jié)課去扶幾十次;模擬考試失利,越著急越糟糕,成績急劇下滑;焦慮失眠,內(nèi)分泌紊亂,厭學 這些考前綜合征,你家孩子有沒有?來,聽聽心理專家的建議吧。 焦慮伴強迫癥 網(wǎng)友 開花的向日葵
  • 考生考前的心理暗示法 2020-05-17

    一:語言暗示法 語言暗示法的意思就是給自己語言上的鼓勵和打氣。比如: 我真棒 、 我能行 、 我一定會成功 、 我有信心 、 我要做最好的自己 、 我一定要考上那所大學 等一些語言暗示法。 二:肢體暗示法 肢體暗示
  • 高考臨近這時你最缺的是好心態(tài) 2020-05-17

    這個夏天不一樣,疫情推遲了高考的時間,缺沒推遲高考前的焦慮,最近有新聞報道,隨著考試臨近,不少學生相繼出現(xiàn)考前焦慮癥,失眠、頭暈、記憶力減退、食欲差、胃腸不適、習慣性情緒低落等 這背后,有很大一部分原
  • 高考復習沖刺階段怎樣避免“心理高原反應” 2020-05-17

    高三復習已經(jīng)進入一個新階段,隨著高考的逼近,考生們的壓力一定越來越大。如何減壓?怎樣調(diào)整學習心態(tài)? 高考生進入心理高原期 應學會自我覺察調(diào)整 所謂復習的 高原反應 是指隨著復習時間的延長和復習難度的增加而導
  • 20%考生存在考前焦慮綜合征,你有嗎? 2020-05-17

    分數(shù)至上的想法還是影響著很多的學生及家長,因此一些學生很容易因為成績的好壞造成情緒的波動,嚴重的甚至產(chǎn)生心理問題。資料顯示20%的高考存在考前焦慮綜合征。 一次考試沒考好 女孩變得歇斯底里 在老師的眼里,小
  • 如何緩解和消除精神壓力 2020-05-17

    提高自身的心理承受能力: 當你情緒低落時,要學會及時調(diào)整不良的狀態(tài)。外出旅游,看看美麗風景有利于心情愉快;唱歌、跳舞有利于調(diào)節(jié)心態(tài);釣魚、下棋讓人心緒平靜;尋找朋友或家人傾訴心中的不快,更能使人拋棄煩惱
  • 如何提高記憶力 2020-05-17

    對于文科而言,記憶是很重要的。經(jīng)常有同學抱怨說,記不祝我自己總結(jié)了一點經(jīng)驗,希望對大家能有所幫助。 一、理解 記憶的基矗這個道理很多人都懂。我不多說了。你一定要真的理解,如何理解呢?多看,多想。理解的東
  • 考前壓力解析 2020-05-17

    自我加壓型 捏捏小皮球 其實挺緊張的,奮斗了十幾年,要是考不上大學,真不知道自己該怎么辦。 小梅是長春市實驗中學高三考生,前一段時間,小梅根本靜不下心去復習,一看到習題就想到高考成績,一聽到大學,就夢到
  • 高考前減壓小妙招 2020-05-17

    壓力如何良好的調(diào)節(jié)?教育面對面邀請相關(guān)專家在體育、飲食、音樂方面為大家支招。有壓力才有動力,讓我們正確調(diào)節(jié)壓力,給我們的備考生活帶來一股 小清新 ! 運動 備考期間的運動推薦: 要根據(jù)自己的身體狀況和喜好選
  • 高考生6大心理調(diào)節(jié)技巧 2020-05-17

    考生在高考考場里,情緒的好壞直接對高考成績產(chǎn)生一定的影響。通常情況下,參加高考考生在考場的情緒有三種:第一一種是過度緊張;第二種是滿不在乎;第三種是有一定的緊張度。前兩者不可取,在一定程度上會影響到考試
  • 如果你迷茫了,該怎么辦? 2020-05-17

    親愛的,如果你迷茫了,這很正常,完全不用擔心的。 我也經(jīng)歷過那樣的階段,深深的知道那樣的階段里,會有多么的嫌棄自己。但是由于慢小姐經(jīng)歷的特殊性,改變的初衷不值得借鑒,但是在其中對自己非常有用的方法倒是
  • 高考生的4大糾結(jié)及應對策略 2020-05-17

    上了高三,壓力大那是必須的,很多同學會出現(xiàn)心情不爽的狀況,該如何自我調(diào)整不良情緒呢?小招給您一些建議。 糾結(jié)一:考不好怎么辦 考試焦慮主要體現(xiàn)在對考分的過分看重,說到底是對自己未來前途的焦慮。只有減輕心
  • 2020年高考藝考生復習策略和心理調(diào)整建議 2020-05-17

    藝考后要保持3種心態(tài) 藝考之后,考生通常會出現(xiàn)心理波動:一些考生因為專業(yè)沒考好而心灰意冷,自暴自棄;一些考生總擔心自己的專業(yè)排名是否能上理想的學校,感覺學不下去,玩又覺得浪費時間,在這種矛盾狀態(tài)中產(chǎn)生彷
  • 高考前焦慮表現(xiàn)有哪些?怎么調(diào)節(jié)? 2020-05-17

    隨著高考的臨近,尤其在面對模擬考試的時候,不少學生就會陷入一種怪圈,越想好好復習,就越不能進入狀態(tài),遇到不會的題就會很緊張,總是犯一些低級錯誤,焦躁慌亂,晚上還失眠,擔心自己考不好,這都是考前焦慮的下
  • 2020年高考前調(diào)整心態(tài)的十大訣竅 2020-05-17

    高考還有兩個月多一丟丟,行百里者半九十,同學們要堅持住,調(diào)整好心態(tài),利用這兩個月,能做到掌握的知識不失分,再穩(wěn)固提升。只要是用心學習,那高考對于每個同學,都是勝利。 1怎樣把心態(tài)調(diào)整好 1.成績高低已成定
  • 高考前考生自我心理疏導 2020-05-17

    高考前一個月忙碌而緊張,是個非常特殊的時期。來自家長、學校、社會的壓力,常常使考生心理失衡。如果不及時進行自我疏導,擺脫不健康心理的困擾,很有可能導致高考發(fā)揮失常,沒有考出好成績。下面是一些關(guān)于高考生
  • 高考前緊張怎么辦? 2020-05-17

    緊張焦慮是考前一種很正常的現(xiàn)象,畢竟高考是影響一生的一場考試,而且絕大多數(shù)考生都是第一次經(jīng)歷高考,但是如果在考場上過于緊張的話,對于考生的答題狀態(tài)會產(chǎn)生很嚴重的影響。下面為大家總結(jié)一些緩解考前緊張的方
  • 高考倒計時,該怎么調(diào)整心態(tài)? 2020-05-17

    高三階段,同學們經(jīng)常會進行各種模擬考試、月考等,即使是學習再好的考生,成績也難免有波動,而每次的波動,或多或少的都會影響學習的情緒,同學們一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。 1從考生的角度上來看 (1)排名僅僅是參
  • 高考臨近產(chǎn)生厭學情緒怎么辦 2020-05-17

    有老師家長反映,由于較長時間的居家學習,復課后有學生出現(xiàn)注意力不集中、上課發(fā)言減少,甚至有人出現(xiàn)厭學等情況,請問對于開學后學生的心理問題應該如何解決? 1學生厭學怎么辦 應對疫情工作中有一項非常重要的工
  • 考前三大心理問題呼吸冥想舒緩壓力 2020-05-17

    臨近高考,考生的心理狀態(tài)在一定程度上影響著高考的發(fā)揮?记耙恢,如何將心理狀態(tài)調(diào)適到最佳? 30日,武漢大學(微博 招生辦)特聘教授、華師一附中高級心理咨詢師尹鄧安接受了本報記者采訪,就考生關(guān)心的部分問題做
  • 高考生備考期間心理問題分析 2020-05-17

    高考生備考常見心理問題有哪些?主要表現(xiàn)在哪些方面?有哪些好方法可以幫助緩解?在這里高分網(wǎng)高考頻道朽為大家分享了考生備考期間常見心理問題分析,希望為大家提供服務。 癥狀一:緊張得無從下手 常見表現(xiàn):考生滿
  • 高三考生如何提高備考心理素質(zhì)? 2020-05-17

    每年進入高考最后的復習階段,多數(shù)考生的備考心態(tài)都會發(fā)生或多或少的心理變化。高考雖然不是每一個高中畢業(yè)生的惟一出路,但每一個高三畢業(yè)生都希望通過高考進入高等學府深造,從而為將來立足社會打下堅實的基矗近幾
  • 高考鄰近如何管好情緒 2020-05-17

    高三這一年,考生既要認真詳實地備考,又要在腦力和體力上提供保障。相對而言,心理狀態(tài)、情緒管理對于高三生的影響更大。 通過我多年的觀察發(fā)現(xiàn),雖然高三生在生理和心理特質(zhì)上基本達到成人水平,但由于閱歷少和高
  • 高考沖刺加勁不加壓 2020-05-17

    鄰近高考,高三考生正在進入關(guān)鍵的沖刺期。那么在這個階段,家長往往比孩子更焦慮。如何克服自身焦慮,做到在沖刺階段,為考生加勁而不加壓呢?記者采訪了廣東實驗中學附屬天河學校高三級長唐愛文。她表示建議家長做
  • 心理醫(yī)生如何化解考試焦慮 2020-05-17

    多與同學溝通,實現(xiàn)社交性 互助 ,可以緩解焦慮。 考試畢業(yè)季臨近,去醫(yī)院看心理醫(yī)生的青少年和家長多了起來。考試前失眠、注意力不集中、發(fā)脾氣;考試中手抖、心慌、出汗、大腦一片空白;考試后一天不出成績就一天
  • 高考鄰近八句話助你打贏“心理戰(zhàn)” 2020-05-17

    一年一度的高考如期而至,考生們正如臨大敵、埋頭苦讀,父母和老師還要想眷法給考生們 減壓、減負 ,但 上大學并不是唯一的出路 ,此時這樣的話對于莘莘學子而言,怎么說都是蒼白的。 高考的考場如戰(zhàn)場,是實力的較
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