高考前一周怎么放松 考前放松小妙招

　　一個好的心態(tài)是成功的重要組成部分，高考也是一樣，距離高考還有一周的時間，我們應該如何放松自己，使自己以最好的狀態(tài)迎接高考呢?

　　高考前一周必備攻略

　　正式現(xiàn)實，做最好的自己

　　高考的成功不是我們考了多么高的分數(shù)，而是把自己會的東西都能答出來，就算一種成功，成功對于每個人來說標準都不一樣，所以我們首先不要給自己太大的壓力，根據(jù)自己的實際情況，制定一個適合自己的目標，不要被其他人所影響，否則只會適得其反，不利于積累自信心。同時一個合理的目標也會使自己的心態(tài)更加輕松，面對高考也更加從容。

　　感謝焦慮

　　根據(jù)調(diào)查，大部分的考生在考前都會產(chǎn)生焦慮心理。這說明你已經(jīng)進入了高考的狀態(tài)了，焦慮可以使我們更好的面對挑戰(zhàn)，適當?shù)慕箲]可以使我們在高考的時候更好的發(fā)揮，所以我們有焦慮的情緒也用過分的緊張，也不要刻意的去緩解它，因為那樣會加重焦慮的情緒，應該把注意力集中在備考上，使自己更加的放松。

　　改善氛圍，假期溝通

　　在高考之前，很多家長往往比考生本人更加緊張，但是家長怕自己把緊張的情緒傳染給考生，所以都會盡量的克制自己，但是還是會通過一些肢體語言等方式把自己的緊張情緒給透漏出來，我們要知道，一個輕松舒適的環(huán)境有利于我們提升高考的狀態(tài)，我們考生可以給自己找一個能使自己放松的環(huán)境，和父母多溝通，談一些自己的想法，讓父母對自己的狀態(tài)有一個了解。

　　高考前一周緩壓小妙招

　　盡可能的放松自己

　　高考給每個考生都會帶來巨大的壓力，適當?shù)膲毫�可以激發(fā)我們的斗志，但是過大的壓力對我們的身體和心理都會帶來很大的影響。所以，放松自己是每一個考生首先要做到的，我們可以找一個自己覺得舒適的地方，放空一下自己，也可以和同學、老師、家長聊聊天，或者是聽聽音樂。總之，在高考之前要盡可能的放松自己。

　　放下書本

　　考前很多同學還是會拼命的看書，這是很常見的，但也是給我們帶來壓力和焦慮情緒的主要原因，所以小編建議大家考前幾天盡量少看書，也不是一點都不看，是要挑重點的看。如果你覺得自己該掌握的知識都已經(jīng)掌握了，那就將所有知識點從頭復習一遍，然后就放下書本，不要頻頻的去看書。

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