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1984年洛杉磯奧運(yùn)體操王子李寧獨(dú)得3金

2009-09-08標(biāo)簽: 體操

1984年洛杉磯奧運(yùn)李寧獨(dú)得3金李寧7歲開始練習(xí)體操,17歲進(jìn)入國家隊(duì)。他技術(shù)全面,身本素質(zhì)好,力量大,動(dòng)作優(yōu)美,輕、飄、穩(wěn),具有獨(dú)特的個(gè)人風(fēng)格。1984年第23屆洛杉磯奧運(yùn)會(huì),李寧一 [閱讀全文]

韓式美腿體操有奇效

2009-08-28標(biāo)簽: 體操

韓式瘦身操,相當(dāng)有效,練習(xí)起來沒有場地限制,只要早晚各堅(jiān)持20分鐘,除了可以雕塑身形,對身姿的挺拔、優(yōu)雅氣質(zhì)的錘煉也很有幫助。側(cè)踢:雙臂自然向兩側(cè)張開,雙腳并攏,腳尖向前。 [閱讀全文]

腰肌勞損做體操

2009-08-28標(biāo)簽: 體操

1.仰臥位,兩膝屈起貼腹,兩手抱膝,使腰背貼床。重復(fù)做10次。2.仰臥位,左右腿輪流舉起10次。然后坐起,上體不向前彎,做5次。3.立位,雙手叉腰左右側(cè)轉(zhuǎn)體,同側(cè)手臂伸直向外后上方 [閱讀全文]

韓式美腿體操有奇效

2009-08-27標(biāo)簽: 體操

韓式瘦身操,相當(dāng)有效,練習(xí)起來沒有場地限制,只要早晚各堅(jiān)持20分鐘,除了可以雕塑身形,對身姿的挺拔、優(yōu)雅氣質(zhì)的錘煉也很有幫助。側(cè)踢:雙臂自然向兩側(cè)張開,雙腳并攏,腳尖向前。 [閱讀全文]

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