高考前三天一定要做好六件事
2024-10-11 15:17:37網(wǎng)絡(luò)整理
高考前三天,是一個(gè)特殊階段,許多考生開始惶惶不安,不知道應(yīng)該做什么才好,甚至睡不好、吃不香。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這三天的時(shí)間,才能有助于考生發(fā)揮正常應(yīng)考水平。
一般來說,考生應(yīng)該做好六件事。
第一件:修改復(fù)習(xí)計(jì)劃
考生一般都制訂有全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃,這三天的計(jì)劃可能更細(xì)致。但是,千萬要記住,現(xiàn)在該是修改復(fù)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候了。無論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好,五遍也罷,這時(shí)都應(yīng)該停下來,對知識結(jié)構(gòu)進(jìn)行拾漏補(bǔ)缺,將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
第二件:調(diào)整心理狀態(tài)
許多考生在這個(gè)時(shí)候,會出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增加自信心。不要總是想著考不好,因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好,造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己,盡力就好,至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待,不要對自己太苛求。二是多跟家長和同學(xué)交流談心,從他們那里你會獲得鼓勵(lì)和幫助;三是可以跑跑步、做做操,進(jìn)行體育鍛煉,這也是釋放心理壓力的好辦法?傊记耙幸粋(gè)樂觀、自信、平和的心態(tài)。
第三件:保證充分休息
這三天里,要充分休息好,比平時(shí)要多休息1-2個(gè)小時(shí),把以前“欠”的覺補(bǔ)一補(bǔ),把精神恢復(fù)過來,是非常必要的。
第四件:注意飲食衛(wèi)生
高考前三天,除了合理地調(diào)劑好一日三餐外,還要特別注意飲食衛(wèi)生,最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒;做涼拌菜時(shí),調(diào)料中可加醋加蒜泥,既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。
第五件:做好物質(zhì)準(zhǔn)備
這時(shí),把考前用品清點(diǎn)準(zhǔn)備好。不管是使用圓珠筆或是鋼筆,都要準(zhǔn)備兩支;還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備,做到有備無患。
第六件:盡早熟悉考場
在高考前一兩天,考生應(yīng)該熟悉考場。熟悉考場包括:考場的距離遠(yuǎn)近,如何安全到達(dá),路上需要的時(shí)間,自己在哪個(gè)教室,坐在哪個(gè)位置,廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪里等,這些都應(yīng)當(dāng)盡可能了解清楚。如果考試時(shí)沒有準(zhǔn)備,一些意外情況可能會破壞你良好的考試情緒,分散你的注意力。比如,出發(fā)太晚,氣喘吁吁地趕到考場,再匆匆忙忙找座位,這樣會耽誤答卷時(shí)間,也會影響答題質(zhì)量。所以,熟悉考場,早做準(zhǔn)備,會給你帶來信心和安全感
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