距離高考還有十天 考生可以這樣“磨槍”

　　5月28日~6月1日

　　1.各科挑選10套有代表性的做過(guò)的模擬試卷

　　回歸典型題目，找出命題規(guī)律，總結(jié)答題的方法技巧；回歸錯(cuò)題，反思出錯(cuò)的原因；在回歸的基礎(chǔ)上，結(jié)合復(fù)習(xí)筆記、對(duì)試題的感悟、注意事項(xiàng)和考試技巧完善“考試秘訣”。

　　2.強(qiáng)記公式、詞匯

　　考試前，人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個(gè)時(shí)段內(nèi)應(yīng)該加強(qiáng)記憶方面的知識(shí)，如語(yǔ)文的默寫(xiě)、英語(yǔ)(論壇)的詞匯、數(shù)學(xué)物理的公式等記憶內(nèi)容。

　　3.調(diào)節(jié)高考時(shí)興奮點(diǎn)

　　調(diào)整好作息時(shí)間，建議早晨6：40起身，12：40~13：40午休，23：00休息；考前10天一直到高考結(jié)束，控制飲水，調(diào)整好上廁所的時(shí)間，以防高考時(shí)帶來(lái)不必要的麻煩，影響答題時(shí)間。

　　4.備全考試的物質(zhì)準(zhǔn)備

　　如文具、手表、準(zhǔn)考證、身份證、考試中提神的香水等。最好備些可畫(huà)橢圓之類(lèi)圖形的工具。

　　6月2日~6月5日

　　1.采用回憶式的復(fù)習(xí)方法

　　即合上課本或只看目錄：依據(jù)知識(shí)脈絡(luò)、體系或者根據(jù)考試說(shuō)明：依據(jù)高考必考內(nèi)容，在腦海中像過(guò)電影一樣回憶有關(guān)內(nèi)容，對(duì)拿不準(zhǔn)的再翻書(shū)確認(rèn)。

　　2.翻閱“考試秘訣”

　　這樣做不僅使這些重點(diǎn)內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可使自己心里踏實(shí)。

　　3.強(qiáng)化高考時(shí)興奮點(diǎn)

　　根據(jù)各科考試的時(shí)間段，適當(dāng)做一點(diǎn)對(duì)應(yīng)學(xué)科的“熱身題”，不宜太難太多，題源的選擇是自己常出錯(cuò)的地方或“專(zhuān)項(xiàng)限時(shí)突破”，以便練手或?qū)ふ铱荚嚨母杏X(jué)，切記不要進(jìn)行整卷訓(xùn)練。

　　4.規(guī)劃高考

　　(1)根據(jù)自己的成績(jī)，對(duì)各學(xué)科的成績(jī)可做一些預(yù)估，做好各科成績(jī)的定位，對(duì)考試過(guò)程中有的題目可大膽取舍。

　　比如：選修基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生要想沖“A+、A”一般不現(xiàn)實(shí)，只要沖“B”即可，所以對(duì)于從來(lái)就不會(huì)或繁瑣的“題”或“空”，要果斷舍去，千萬(wàn)不好高騖遠(yuǎn)、心存僥幸，節(jié)約時(shí)間沖刺基礎(chǔ)題是上上策。

　　(2)根據(jù)試卷特點(diǎn)規(guī)劃好各科的解題順序。一般建議：可循序答題。每一題中遇到“難的空、解題程序繁瑣的空”一定要先“繞道走”。即使跳了4~5條也別怕，這樣相當(dāng)于調(diào)整了做題順序，跳過(guò)去的題目也不一定不會(huì)，只要做出“順”的感覺(jué)，就行。

　　(3)規(guī)劃好考題的時(shí)間分配。做題的時(shí)候該出手就出手，過(guò)了這段時(shí)間，該放棄的就放棄。如沒(méi)超出規(guī)定范圍的時(shí)間限制，遇到難題就可多想一會(huì)兒。

　　5.調(diào)節(jié)飲食，科學(xué)用餐

　　這時(shí)的飲食習(xí)慣應(yīng)該一直保持到高考結(jié)束，早晨7：20之前、中午12：30之前用餐完畢，適當(dāng)增加肉蛋類(lèi)食品，總體飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物，但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以免消化不良，影響發(fā)揮。

　　6.調(diào)整心理狀態(tài)

　　切不要把弦繃得太緊，應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘勺约�，如通過(guò)散步、和家人聊天、聽(tīng)音樂(lè)等方式調(diào)整心態(tài)。

　　切記：不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間玩棋牌、上網(wǎng)，以免過(guò)度興奮、體能消耗過(guò)大或發(fā)生其他的意外。

　　6月6日

　　1.熟悉考場(chǎng)

　　哪怕再熟悉的場(chǎng)所都要仔細(xì)考察交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時(shí)最熟悉的路線，還應(yīng)考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對(duì)措施；對(duì)考場(chǎng)所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)；根據(jù)桌凳的方位提前規(guī)劃好考試時(shí)試卷、答題卡、文具、準(zhǔn)考證、身份證等擺放的位置。

　　2.帶齊文具

　　將考試需要帶的文具、證件、飲料全部放在準(zhǔn)備好的袋子內(nèi)，以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象。

　　3.按照平時(shí)的作息休息

　　按平時(shí)時(shí)間上床睡覺(jué)，不用刻意改變，故意早睡其實(shí)也睡不著。如不能及時(shí)入睡，睡前可用溫水洗腳、數(shù)數(shù)、深呼吸等幫助睡眠。對(duì)待考前的緊張、睡不好覺(jué)，要清楚考前適度的緊張是需要的，有助于調(diào)節(jié)考生的興奮點(diǎn)。實(shí)在高度緊張的話，也可采取分散注意力的辦法，隨意翻閱第二天所考科目的課本，但不可太動(dòng)腦筋，如不愿再看書(shū)，那就聽(tīng)些輕松的音樂(lè)，放松一下自己。

　　切記：不要服用安眠藥幫助睡眠，因?yàn)榘裁咚帟?huì)抑制人的大腦，導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。