距離高考還有二周 高三備課組組長(zhǎng)支招各科復(fù)習(xí)方法
2009-05-25 09:28:30信息時(shí)報(bào)
離6月7日高考開(kāi)考僅有兩周的時(shí)間。在這關(guān)鍵的13天里，考生如何進(jìn)行高效率的復(fù)習(xí)？如何進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)？家長(zhǎng)如何照顧考生的飲食起居？信息時(shí)報(bào)今日邀請(qǐng)多位高三畢業(yè)班資深老師、著名心理專(zhuān)家還有營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，為考生及家長(zhǎng)提供全方位、最實(shí)用的備考指南。同時(shí)，信息時(shí)報(bào)還聯(lián)合新浪網(wǎng)站，連續(xù)5天開(kāi)通咨詢(xún)熱線，歡迎家長(zhǎng)、學(xué)生來(lái)電咨詢(xún)。
沖刺攻略
由廣州各大重點(diǎn)中學(xué)高三備課組組長(zhǎng)就最后沖刺階段該如何分配有限的時(shí)間，達(dá)到最佳的復(fù)習(xí)效果，以及具體科目又該重點(diǎn)復(fù)習(xí)哪些內(nèi)容等進(jìn)行最具體的指引。今天主要是就最后兩周的復(fù)習(xí)總策略提供指引，明天起將分門(mén)別類(lèi)詳細(xì)講述。
語(yǔ)文：重溫錯(cuò)題，莫研究怪題
指導(dǎo)老師：華師附中高三語(yǔ)文備課組組長(zhǎng)張誠(chéng)
最后兩周的復(fù)習(xí)要做好計(jì)劃，不能打亂。找準(zhǔn)自己的問(wèn)題和弱點(diǎn)有針對(duì)性地攻克難關(guān)。最后階段每天做適量的練習(xí)，保持做題的感覺(jué)，狀態(tài)自然會(huì)提升。
題目數(shù)量不要多，需要的是反思和歸納�？梢钥匆幌乱酝鲞^(guò)的試卷，題目是怎么問(wèn)的，對(duì)照自己的答案和標(biāo)準(zhǔn)答案有什么出入，歸納出一套方法，提高自己的審題能力，這樣答題命中率才提高。
此外，在歸納的過(guò)程中，可以把不同題目的共通點(diǎn)摸出來(lái)，根據(jù)規(guī)律作答。對(duì)于以前做過(guò)的錯(cuò)題重新再看一遍，反思自己為什么會(huì)錯(cuò)，哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)掌握得不牢，在反思過(guò)程中著重提高自己的思維能力。否則，即便是這道題以后不會(huì)錯(cuò)了，換了一種問(wèn)法或題型還是會(huì)錯(cuò)。
在復(fù)習(xí)安排上，每天把半個(gè)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間用于基礎(chǔ)題，選擇性地做閱讀題，作文則著重積累素材。由于高考是以原則性的題目為主，因此不要再研究偏題怪題。
數(shù)學(xué)：分類(lèi)梳理，每?jī)商熳鲆惶最}
指導(dǎo)老師：執(zhí)信中學(xué)高三數(shù)學(xué)備課組組長(zhǎng)高龍光
到了最后復(fù)習(xí)階段，考生心里面都很著急，總覺(jué)得自己沒(méi)有復(fù)習(xí)好。需要注意的是，無(wú)論成績(jī)多么好的考生，總還是有很多問(wèn)題。因此此后每天的復(fù)習(xí)不求“全”，每科能解決1～2個(gè)問(wèn)題就好了。
此外，注意避免題海戰(zhàn)術(shù)，題目已經(jīng)做了不少，關(guān)鍵是系統(tǒng)的歸納整理。如數(shù)學(xué)的函數(shù)中的最值以及恒成立的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題的類(lèi)型比較多，需要根據(jù)不同的已知條件推出結(jié)果。因此學(xué)生要對(duì)不同的類(lèi)型的題目作有序的梳理。
在這兩周，考生需重點(diǎn)挑出自己的薄弱環(huán)節(jié)，以題組（3～5題）的形式強(qiáng)化練習(xí)，一方面可以增強(qiáng)自信，此外查缺補(bǔ)漏后能得到更大的收獲。在最后的階段應(yīng)該每?jī)商熳鲆环萏最}（綜合卷），因?yàn)樘最}都是各地老師精心篩選的，知識(shí)點(diǎn)和方法都比較全面。需要注意的是，做套題關(guān)鍵是找到考試的感覺(jué)，提高效率，碰到太難的題目不要花時(shí)間去鉆。
英語(yǔ)：牢記派生詞，邊角時(shí)間練聽(tīng)力
指導(dǎo)老師：廣州市第七中學(xué)高三英語(yǔ)備課組組長(zhǎng)胡巖梅
最好從現(xiàn)在開(kāi)始根據(jù)自己的實(shí)際情況做一個(gè)時(shí)間表�？荚囍翱匆谎蹠r(shí)間表，知道發(fā)現(xiàn)自己基本上都溫習(xí)過(guò)了，有利于增強(qiáng)自信心。在復(fù)習(xí)時(shí)，回歸到以前的錯(cuò)題當(dāng)中。從各地的一模題、二模題的試卷當(dāng)中查缺補(bǔ)漏，找到自己掌握不牢的知識(shí)點(diǎn)。“把網(wǎng)打開(kāi)，抓到一條魚(yú)，那條魚(yú)就是漏洞。”此外，不要每天都做整份卷，因?yàn)樵嚲淼目尚哦群涂茖W(xué)程度很難保證。
英語(yǔ)比較重要的是詞匯�；镜�3500個(gè)單詞必須過(guò)關(guān)，寫(xiě)作的400～500詞匯保證不寫(xiě)錯(cuò)。此外，特別需要注意的是派生詞的記憶。不少學(xué)生都因?yàn)橛洸焕卧~性而失分嚴(yán)重，但是在語(yǔ)法填空、基礎(chǔ)寫(xiě)作和閱讀等部分詞匯卻占了不少分?jǐn)?shù)。
在時(shí)間安排方面，聽(tīng)力不用專(zhuān)門(mén)拿出時(shí)間，背單詞也用邊角的時(shí)間就可以。閱讀則要每天抽出半小時(shí)完成一整套練習(xí)，作文則要鍛煉在35分鐘之內(nèi)完成。由于英語(yǔ)是下午考試，不少學(xué)生做閱讀的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)困，因此要把自己的生物鐘調(diào)到相應(yīng)的時(shí)段，保證下午考英語(yǔ)的狀態(tài)。
每日加油站
復(fù)習(xí)功課是考生的事，提供營(yíng)養(yǎng)豐富的“高考餐”則是家長(zhǎng)的“功課”。該欄目每天將邀請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家為學(xué)生家長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)而可操作性強(qiáng)的食譜，給考生“加油”。
保健品不能代替日常飲食
不少考生的家長(zhǎng)認(rèn)為，吃了保健品就能更加健康聰明，于是，對(duì)保健品的重視程度甚至超過(guò)了日常飲食。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任方仕教授指出，任何保健品都不能取代日常飲食，不能本末倒置。
對(duì)于如何安排早餐，很多家長(zhǎng)認(rèn)為，早餐吃牛奶+雞蛋，或者豆?jié){+油條就足夠了。方仕表示，這樣的吃法，營(yíng)養(yǎng)比較單一，補(bǔ)充的都是同一類(lèi)型的食物，不利于吸收。一般選擇主食+一定量的蛋白質(zhì)比較好。“而且，早餐不能吃得過(guò)飽，因?yàn)榇竽X還處于一個(gè)蘇醒期，吃得過(guò)飽不利于大腦的運(yùn)作”。方仕推薦的高考前黃金早餐組合是：面條+青菜+雞蛋+肉絲。
方仕告訴記者，考生的飲食要做到定時(shí)定量。“一日三餐的飲食分配其傳統(tǒng)的說(shuō)法是早餐30%，中餐40%，晚餐30%。但實(shí)際上對(duì)于中高考學(xué)生過(guò)度用腦及熬夜的特殊性，應(yīng)給予加餐，從中餐和晚餐中抽取一定的比例放在下午和晚上。”此外，考生的食物品種應(yīng)該多樣化，可盡量搭配新鮮時(shí)蔬。“煎炸類(lèi)食物盡量少吃，以避免上火、腸胃不適。”
為了保持好考生的睡眠，方仕表示，睡前可喝一杯牛奶或吃一個(gè)蘋(píng)果，促進(jìn)睡眠。此外，他還建議在臨睡前可用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩，提高睡眠質(zhì)量。但要注意臨睡前不要過(guò)多飲水、吃大量的西瓜等，這會(huì)增加夜間小便次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。
每日一湯
黨參瘦肉湯
最近陰雨天氣為主，廣東省第二中醫(yī)院門(mén)診辦公室主任醫(yī)師、廣東省中醫(yī)藥膳委員會(huì)委員李桂明表示，這段時(shí)間考生適合健脾去濕的湯。他推薦，考生可多喝黨參煲瘦肉湯。中醫(yī)認(rèn)為，濕則能傷脾，宜用黨參淮山瘦肉湯，其清潤(rùn)可口，有健脾滲濕，養(yǎng)胃益氣之功。
李桂明介紹，原料以黨參、淮山、玉米(資訊,行情)、瘦肉或豬骨，此湯不用煲太久，一般一至兩個(gè)小時(shí)即可，考生在晚餐時(shí)間喝最佳。
心情博客
很多考生、家長(zhǎng)還有畢業(yè)班的老師，都喜歡通過(guò)寫(xiě)博客或記日記的形式將自己在這段非常時(shí)期的心情故事、復(fù)習(xí)困惑或授課心得記錄下來(lái)。該欄目將選登一些學(xué)生、老師或家長(zhǎng)的博客，和大家分享他們的高考心情，提供一些有用的參考信息。
5.22 天氣：陰 心情：一般
廣州美術(shù)高級(jí)中學(xué)高三考生 葉芷瑩
去圖書(shū)館似乎成了學(xué)習(xí)的唯一途徑
今天的課還是像以往般枯燥，講課的老師聲音就像是催眠般，雖然到了這個(gè)階段，老師大多數(shù)會(huì)選擇讓我們自己看書(shū)，課都已經(jīng)講完了，也沒(méi)什么好說(shuō)的，但還有為數(shù)不少的老師依然發(fā)下那些印著密密麻麻的題目的試卷，但誰(shuí)知道會(huì)有幾個(gè)人真正認(rèn)真地去做呢？
對(duì)于高考，我們始終會(huì)抱著一絲不可置信的感覺(jué)，百日誓師大會(huì)似乎就在昨天，但現(xiàn)在卻只有十多天了，不得不套用一句老話：光陰似箭，日月如梭。轉(zhuǎn)眼間，離百日誓師已經(jīng)過(guò)了九十多天了，一向懶散的我們不禁也認(rèn)真起來(lái)，每天去廣州圖書(shū)館自習(xí)的同學(xué)幾乎都是從高三一開(kāi)學(xué)就開(kāi)始了，去圖書(shū)館自習(xí)似乎成了同學(xué)學(xué)習(xí)的唯一途徑，連我也成了學(xué)習(xí)大軍里的一員。每天4點(diǎn)55分放學(xué)，就要第一時(shí)間沖去自習(xí)室，本來(lái)半小時(shí)的路程硬是被我們壓縮成20分鐘，也只能勉強(qiáng)找到幾個(gè)位置，其他重點(diǎn)學(xué)校占盡天時(shí)地利人和，學(xué)校就在對(duì)面，總比我們要快得多，最卑鄙的是還要一個(gè)人占幾排凳子，我們只能敢怒不敢言。雖然每天狂奔去圖書(shū)館是有點(diǎn)辛苦，但確實(shí)在我們心中留下高中時(shí)代的一段無(wú)法磨滅的記憶。
這幾天都是陰雨連綿，好像敘說(shuō)著我們考生的心情，或許等到真正踏入大學(xué)，我們的心情才能真正地放晴。在這段期間，我們只能像只蜜蜂般默默地辛勤勞動(dòng)。我們能做的就只有復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)。真希望這絲陰雨能夠帶走我們些許的憂(yōu)愁與猶豫，好讓我們的心暫時(shí)享受一下溫暖的陽(yáng)光。明天，也許是好天氣，也有可能是壞天氣，只要我們的心情放晴，好天氣壞天氣又有什么分別呢？
5.24 星期日 天氣：雨
廣雅中學(xué) 高三級(jí)級(jí)長(zhǎng) 楊東霞
很多老師到處找“金句”送學(xué)生
高考前最后一次模擬考結(jié)束了，高考前要上的課也結(jié)束了，這么快，與09屆高考相關(guān)的一切工作都要結(jié)束了。高一、高二的同事見(jiàn)到我，總是帶著輕松的笑容說(shuō)：“快了，快了，就快熬完了。”但身為高三的老師最清楚，一天沒(méi)考完，這心就一天也放不下來(lái)：沖刺前兩周學(xué)生們是否都定好了每科的復(fù)習(xí)計(jì)劃？該分配哪一科更多的時(shí)間，心中有數(shù)嗎？沖刺前兩周學(xué)生的心理狀態(tài)是否都能平靜，復(fù)習(xí)狀態(tài)是否都能安靜？但愿不要有感情問(wèn)題的困擾；沖刺前兩周學(xué)生們是否能注意飲食、鍛煉，自覺(jué)作息？千萬(wàn)不要感冒發(fā)燒�。℉1N1背景下，發(fā)燒還得隔離）……這樣想下去，真恨不得明天就是高考！
怎樣的操心都好，老師也都是放在心里，瞅個(gè)空兒就找那些復(fù)習(xí)內(nèi)容掌握不好的學(xué)生聊天，不厭其煩對(duì)著學(xué)生指點(diǎn)迷津，有時(shí)學(xué)生莫名其妙的答案會(huì)令老師一肚子火，可也得壓住，壓住！盡所能去講吧，也許現(xiàn)在所講的就能讓考生在考場(chǎng)上多拿1分！于是，午休時(shí)，晚修時(shí)辦公室里熱鬧非常，一想到現(xiàn)在的付出可以變成考生卷上的分?jǐn)?shù)，就感覺(jué)自己的工作意義非凡。
這幾天發(fā)現(xiàn)有些老師到處在尋找著、創(chuàng)造著“金句”——那些鼓勵(lì)學(xué)生的妙語(yǔ)佳句，聽(tīng)說(shuō)上屆有位語(yǔ)文老師每天贈(zèng)與學(xué)生一句“金句”，貼在學(xué)生的桌子上，本子上，甚至手上，最讓人興奮的是該老師任教班的語(yǔ)文高考成績(jī)特別好。
又找到了一件有意義的事。如果生活中都像教高三這樣總能找到“有意思”的事，并讓自己樂(lè)此不疲，也算是幸福吧。
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