沖刺全攻略：高考最后四周計(jì)劃安排

　　離2010年的高考只有不到四周的時間了。行百里者半九十，這20多天，對于已經(jīng)摩拳擦掌、躍躍欲試的高三學(xué)生朋友們的復(fù)習(xí)沖刺具有重要意義。究竟應(yīng)該抓緊一切時間復(fù)習(xí)，還是充分地休息調(diào)節(jié)一下呢?

　　【第一周】 回顧練習(xí)別放松，鞏固基礎(chǔ)回課本

　　考生由于復(fù)習(xí)疲勞，很容易出現(xiàn)食欲不振，犯困的情況。這些對備考都是不利的。家長要幫助考生調(diào)節(jié)好生活和學(xué)習(xí)，該睡就睡，該吃就吃，把精力旺盛期調(diào)節(jié)到上午9到12點(diǎn)，下午3到5點(diǎn)，也就是考試的時間。遵循規(guī)律的生活作息，不能影響到考生的正常休息和學(xué)習(xí)效率。應(yīng)按時起床，按時休息。前一個階段的復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的錯題、疑問、遺漏的知識點(diǎn)，要逐一解讀，找出不足并有針對性地查漏補(bǔ)缺。

　　課本是高考復(fù)習(xí)的第一參考書。應(yīng)該回歸課本，按照考試大綱上的知識點(diǎn)，將基礎(chǔ)知識和基本技能再次強(qiáng)化。像數(shù)學(xué)基本公式定理和數(shù)學(xué)思想的歸納，語文背誦篇目和文學(xué)常識等。有些考生害怕在大題、難題上丟分，其實(shí)這類題目最后大都還是對基礎(chǔ)知識的靈活考查，鞏固基礎(chǔ)不容忽視。

　　【第二周】 整合思維成網(wǎng)絡(luò)，抓住重點(diǎn)求突破

　　進(jìn)入到五月下旬，應(yīng)在對課本知識重新熟悉的基礎(chǔ)上，考生有必要做復(fù)習(xí)過程中的梳理整合。高中三年的學(xué)習(xí)內(nèi)容，看似內(nèi)容繁多、雜亂無章，而把它們系統(tǒng)化之后，各個科目的知識點(diǎn)會形成它們之間的橫向與縱向聯(lián)系。這樣，考生可以深入理解知識的內(nèi)在聯(lián)系，考試中可以迅速找到突破點(diǎn)，有效提高答題速度和準(zhǔn)確度。

　　每個科目都有相對的重點(diǎn)知識，這就是高考的重點(diǎn)、考點(diǎn)。今天的復(fù)習(xí)就是從重點(diǎn)知識入手。在看書的同時，結(jié)合具體的典型題目，才能將知識真正領(lǐng)會和掌握。這些題目要深入分析，檢查自己的解答思路和過程，熟悉用到的基礎(chǔ)知識和做題方法，總結(jié)典型題目的解題思想。

　　【第三周】 全真模擬找感受，適當(dāng)調(diào)節(jié)緩神經(jīng)

　　臨近高考，一般學(xué)校會給考生放假進(jìn)行最后的厲兵秣馬。假期給考生提供了在高考規(guī)定的時間段模擬答題的條件。全真模擬，一方面幫助考生習(xí)慣高考時間，一方面有助于考生在臨考的狀態(tài)中發(fā)現(xiàn)自己可能在高考中出現(xiàn)的問題。選擇優(yōu)質(zhì)的�？碱}，按照高考標(biāo)準(zhǔn)答題。在規(guī)定的考試時間以外進(jìn)行批改，有興趣還可以給自己打打分。在把暴露出來的問題充分解決之后，相信考生們對待兩周后的高考，又少了一分不安，多了一分把握。

　　在最后的兩個星期，沖刺復(fù)習(xí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)胤潘�，可以調(diào)節(jié)緊繃的神經(jīng)，緩解考前壓力。像全家人去打球、逛公園、看演出，都是不錯的選擇。一次輕松愉快的交談也會對考生的心理狀態(tài)起到積極的作用�？记霸S多考生都會有緊張不安的情況，這個時候，親人的支持往往是安定心緒的一劑良方。

　　【第四周】 合理安排每日作息時間

　　早晨：此時人的頭腦清晰，正是記憶的高效期，要充分利用這一時段進(jìn)行知識記憶。建議做英語單詞、語文篇章字詞和政史地基礎(chǔ)知識的背誦。

　　上午9：00-11：00：大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，適宜學(xué)習(xí)需要分析判斷的知識。建議進(jìn)行數(shù)學(xué)題目和文(理)綜合題目的解答。由于是在家里復(fù)習(xí)，要注意不要被外界打擾。專心致志練習(xí)才會收到好的效果。這個階段大腦相對興奮，是攻克難題的黃金時間。

　　下午3：00-5：00：大腦思考能力很強(qiáng)，適宜重看做過的題目，溫故而知新。尤其是典型題目和錯題，從中揣摩并總結(jié)思想方法和解題思路。

　　晚上7：00-9：00：大腦神經(jīng)活躍，記憶力最強(qiáng)，適合知識歸納分類記憶和復(fù)習(xí)一天所做題目。可以利用這段時間把文科知識系統(tǒng)化，形成宏觀框架聯(lián)合記憶，以便深刻掌握，或者回顧理科的基礎(chǔ)知識。

　　此外，當(dāng)學(xué)習(xí)一段時間后感到疲勞時，及時改變復(fù)習(xí)科目和內(nèi)容，會提高學(xué)習(xí)效率。中午、傍晚和飯前飯后的小塊空隙時間，考生可以隨時安排一些輕松的工作，如積累寫作素材，翻閱優(yōu)秀作文，關(guān)注時事熱點(diǎn)等等。考生們應(yīng)當(dāng)積極規(guī)劃，充分利用時間，做時間的主人。 （萬路）