標(biāo)題形式 文章列表

• 考前飲食：吃飯講規(guī)律 不要“頓頓補(bǔ)” 2013-05-09

  高考前夕，考生如何搭配這一段時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)，如何通過(guò)合理飲食把身體狀況調(diào)整到最佳應(yīng)考狀態(tài)成為熱門話題。就此，本刊記者特別詢問(wèn)了健康專家，他們對(duì)考生的考前飲食搭配給出了四點(diǎn)建議：首先，要在考前養(yǎng)成規(guī)律的生活

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• 高考前專家支招保健品選購(gòu) 2013-05-09

  高考、中考即將到來(lái)，許多家長(zhǎng)都想方設(shè)法為孩子們?cè)黾訝I(yíng)養(yǎng)，希冀以此讓孩子們考出好成績(jī)。專家提醒，雖然對(duì)于一些考生來(lái)說(shuō)，保健品是有一定作用，但是家長(zhǎng)也不要對(duì)保健品的保獎(jiǎng)功能有過(guò)高的希望，家長(zhǎng)如何選購(gòu)是一個(gè)

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• 考前飲食應(yīng)以清淡為主 失眠千萬(wàn)別服用安眠藥 2013-05-09

  我的孩子平時(shí)飲食情況還可以，但到了考試臨近的這幾天，就出現(xiàn)了厭食、惡心等癥狀，我想聽(tīng)一聽(tīng)您有什么好辦法？昨天上午一個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，西安交大第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任段瑪瑙副教授接聽(tīng)本報(bào)熱線有些應(yīng)接不暇，忙碌中

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• 對(duì)高考生有保健作用的十種湯 2013-05-09

  1：蓮子豬心湯：蓮子肉30克，豬心1個(gè)，鹿茸3片。食鹽、醬油、味精各適量。將豬心洗凈切片裝入，加入蓮子肉、鹿茸片，用中火燉30分鐘，加入食鹽、醬油、味精等調(diào)味即成。此湯益智安神，補(bǔ)血養(yǎng)心。對(duì)心神不寧，健忘記

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• 教師談高三學(xué)生心態(tài)調(diào)節(jié) 2013-05-09

  高三最要緊的是調(diào)節(jié)心態(tài)�？朔�怕、煩、悔等消極情緒，就離成功更近。不要怕。不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔(dān)心自己不能順利地走下去，或是擔(dān)心自己08的高考萬(wàn)一考不好怎么辦。怕字當(dāng)頭，百事難做，容易做

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• 靠吸氧不能緩解疲勞 2013-05-09

  高考即將來(lái)臨，許多醫(yī)院的高壓氧艙又開(kāi)始受寵。專家指出，高考學(xué)生因緊張和勞累而導(dǎo)致大腦缺氧，直接吸氧為大腦補(bǔ)氧有助于緩解疲勞，不過(guò)，放松心情、保持充足的睡眠，才是緩解疲勞的治本之策。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院

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• 高考前考生慎用保健品 2013-05-09

  膳食專家認(rèn)為，考前一周，考生可通過(guò)合理安排飲食來(lái)調(diào)整狀態(tài)。據(jù)北京市體檢中心專家組專家、北京市宣武醫(yī)院體檢中心主任劉佑琴介紹，考前一周安排飲食的原則有三：營(yíng)養(yǎng)合理、膳食平衡；烹調(diào)手法要多樣化；慎用保健品

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• 高考安全食譜 2013-05-09

  高考期間，高考生復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生玻市疾病預(yù)防控制中心專家強(qiáng)調(diào)：備考階段，要確保考生飲食安全。購(gòu)買新鮮食

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• 考前飲食應(yīng)以清淡為主 失眠千萬(wàn)別服用安眠藥 2013-05-09

  我的孩子平時(shí)飲食情況還可以，但到了考試臨近的這幾天，就出現(xiàn)了厭食、惡心等癥狀，我想聽(tīng)一聽(tīng)您有什么好辦法？昨天上午一個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，西安交大第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任段瑪瑙副教授接聽(tīng)本報(bào)熱線有些應(yīng)接不暇，忙碌中

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• 不要刻意改變食譜 2013-05-09

  不要刻意改變食譜考生考前飲食不要因高考臨近而刻意改變，最好選擇考生最喜歡、最熟悉的食物。在臨考前的一段時(shí)間及考試期間，飲食量都不要比平時(shí)增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動(dòng)，應(yīng)和平時(shí)保持一致。不

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• 考前十天吃什么 2013-05-09

  早餐：紅薯粥、鮮肉燒賣上午點(diǎn)心：酸奶全麥面包午餐：糖醋小排蘑菇炒青菜白菜豆腐湯下午點(diǎn)心：白煮蛋香蕉晚餐：紅燒帶魚(yú)海帶肉絲上湯西蘭花夜宵：魚(yú)肉小餛飩早餐：牛奶煮雞蛋2片全麥面包一片火腿午餐：涼拌萵筍蘑菇

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• 醫(yī)生建議：學(xué)生高考前不要盲目改變飲食習(xí)慣 2013-05-09

  如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系統(tǒng)不好，可以適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但切忌盲目。肥肉、骨頭湯等高脂肪食物較難消化，會(huì)導(dǎo)致考生注意力分散。要改善飲食，也要參照孩子日常的習(xí)慣。有的孩子平時(shí)不吃肉，或者有偏食的習(xí)慣

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• 高考生三餐吃什么：專家特色食譜 2013-05-09

  早餐：少而精吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對(duì)保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。由于早晨起床后，很多孩子食欲較差，進(jìn)食量少，因此早餐要進(jìn)食體積孝質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，

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• 高考：八大類食物倍受青睞 2013-05-09

  龍眼中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥。大豆及其制品大豆球蛋白是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中的氨基酸和磷脂，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。動(dòng)物內(nèi)臟類動(dòng)物內(nèi)臟中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂

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• 專家提醒：忌以飲料代替水 2013-05-09

  １、每天宜多吃點(diǎn)水果水果蔬菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì)，還有緩解厭食及便秘的作用�？忌鷳�(yīng)保證每天吃約５００克水果。２、厭食宜用羊吃草法考生如果產(chǎn)生厭食感，家長(zhǎng)可以把每日三餐變成每日４餐、５餐

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• 考前一日六餐不可取 2013-05-09

  專家提醒，考生飲食只需注重搭配均衡，過(guò)量、紊亂反而不利吸收。為犒勞辛苦復(fù)習(xí)的女兒，我在孩子放假前就做好了充分后勤準(zhǔn)備。不僅在網(wǎng)上收集了大量食譜，還專門購(gòu)買了電子煎藥鍋，準(zhǔn)備給孩子來(lái)個(gè)藥補(bǔ)１金女士告訴記

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• 考生在高考前吃飯要五忌二宜 2013-05-09

  1.考前食譜忌大變�？忌�考前飲食不要因高考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時(shí)間及考試期間，飲食量都不要比平時(shí)增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動(dòng)，應(yīng)和平時(shí)保持一致。2.飲食最忌減主食�？忌�的飲食要保證

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• 高考前少吃熏烤以及罐裝食品 2013-05-09

  早餐質(zhì)量很重要瑞典一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，早餐熱能攝入充足的學(xué)生，身體耐受能力、創(chuàng)造能力明顯高于不充足的學(xué)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好的學(xué)生成績(jī)不及格率占30.4％，而早餐質(zhì)量好的學(xué)生不及格率僅為3.3％。呂利

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• 考生熬夜時(shí)要吃些什么 2013-05-09

  有些考生為了達(dá)到考出好成績(jī)的目的，不惜點(diǎn)燈熬夜，恨不得把一天當(dāng)作兩天用。從維護(hù)青少年身體健康的角度考慮，高考前應(yīng)當(dāng)盡量不要熬夜，或少熬夜，但是，難免有的考生依然會(huì)熬夜。既然熬夜是費(fèi)神費(fèi)腦的事情，那么，

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• 營(yíng)養(yǎng)專家：時(shí)間再緊也要早餐 2013-05-09

  李大夫認(rèn)為，考生備戰(zhàn)高考期間的飲食要注意六點(diǎn)：一是合理安排三餐，不能因?yàn)闀r(shí)間緊張而不吃早餐；二是飲食要順口，保持平時(shí)的飲食習(xí)慣；三是要吃好，保證所需的腦力和體力需要；四是口味清淡，最好不要吃油煎油炸食

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• 家長(zhǎng)必讀：教你如何幫助考生正確選服保健品 2013-05-09

  一年一度的高考即將來(lái)臨，各種健腦益智抗疲勞、增記憶的保健品鋪天蓋地而來(lái)。專家認(rèn)為，考前對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的補(bǔ)養(yǎng)是必要的，不應(yīng)一概否定保健品，因?yàn)楦呖紱_刺的過(guò)程確實(shí)讓大腦消耗很大，但一定要科學(xué)選擇保健品，科

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• 專家提醒有六類食物不宜考前食用 2013-05-09

  洋快餐不宜考前食用于醫(yī)生建議，有六類食物是考生不宜食用的。首先是油炸食品，包括中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等，動(dòng)物性油炸食品如炸雞、炸魚(yú)等，包括一些洋快餐、炸薯?xiàng)l等等，都不能作為一餐的主菜主食，

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• 從飲食方面消除“腦疲勞” 2013-05-09

  今偶然看到一篇如何消除高三學(xué)生腦疲勞的文章，初讀覺(jué)得有些可借鑒的，本來(lái)只想轉(zhuǎn)給弟弟用于家中的高三參照，可同時(shí)想到自己近來(lái)忙忙碌碌就像時(shí)鐘緊迫地、不停地轉(zhuǎn)，卻又沒(méi)有時(shí)鐘那樣僅僅有條步步有序，自己深感力不

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• 高三生猛進(jìn)補(bǔ)頭昏腦脹流鼻血 提醒：進(jìn)補(bǔ)要適度 2013-05-09

  又流鼻血啦１1月13日一早，張女士發(fā)現(xiàn)兒子鼻子流血不止。這已是兒子本周第三次流鼻血了！當(dāng)日，記者從沈陽(yáng)市中醫(yī)院了解到，冬季進(jìn)補(bǔ)要適度，否則會(huì)物極必反威脅健康。高三男生流鼻血小剛今年18歲，正念高三。馬上就

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• 動(dòng)物內(nèi)臟補(bǔ)腦上品 最受高考生青睞的八種食物 2013-05-09

  1、龍眼中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥。2、大豆及其制品大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能增強(qiáng)

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• 當(dāng)心補(bǔ)身不成反傷身 高考前飲食大有講究 2013-05-09

  高考對(duì)每位考生來(lái)說(shuō)不僅僅是知識(shí)的考驗(yàn)，還是一次從腦力到心理到體力的全面檢閱。身體是革命的本錢，沒(méi)有健康的飲食怎能有強(qiáng)健的體魄去迎接高考那緊張的考驗(yàn)？高考考場(chǎng)上若身體稍有不適，可能就意味著多年的努力和心

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• 多吃堿性食品能考高分？ 2013-05-09

  一年一度的中、高考又將來(lái)臨，考生的飲食、心理健康問(wèn)題備受家長(zhǎng)關(guān)注。記者日前在鄭州某中學(xué)采訪時(shí)了解到，一份據(jù)稱可提高學(xué)生考分的提分食譜在部分家長(zhǎng)中流傳。一位李姓家長(zhǎng)認(rèn)為這份食譜確有道理，想回去一試，也有

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• 高考期間飲食有講究：早吃好、午吃飽、晚吃少 2013-05-09

  食物是人一切活動(dòng)的能量之源，吃不飽或吃壞了肚子都會(huì)影響考生的正常發(fā)揮。今天，一八七中心醫(yī)院消化內(nèi)分泌科副主任韓鈞凌為高考學(xué)生開(kāi)出考前營(yíng)養(yǎng)食譜。韓鈞凌說(shuō)，高考期間天氣炎熱，家長(zhǎng)首先要保證考生飲食清潔、衛(wèi)

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• 心理專家支招—如何化解“考前焦慮”之苦 2013-05-09

  昨日下午3：00-5：00，近百位中、高考生家長(zhǎng)做客晨報(bào)名師課堂，接受武漢二中心理名師孫芳的心理安撫。他們同病相憐：家有孩子即將中考或高考，孩子和自己都在備受考前焦慮之苦。面對(duì)中高考，孩子緊張和焦慮很正常。

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• “夜貓子”學(xué)生趕快調(diào)整生物鐘 2013-05-09

  同樂(lè)同樂(lè)：我的一些同學(xué)每天晚上都復(fù)習(xí)到第二天凌晨，說(shuō)這時(shí)候安靜、學(xué)習(xí)效率高。今報(bào)高考服務(wù)生：你是不是晚上也復(fù)習(xí)到很晚��？同樂(lè)：是啊，晚上復(fù)習(xí)得晚，白天上課總打瞌睡。快考試了，真不知道該怎么辦？今報(bào)高考

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• 專家支招：高考前如何舒緩情緒調(diào)節(jié)飲食 2013-05-09

  關(guān)于減壓?jiǎn)枺号R考前特別緊張，該怎樣給自己減壓？心理專家：可以在學(xué)習(xí)中的間隙伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等�？忌�在考前每日進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實(shí)際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注

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• 高考沖刺階段怎么吃 醫(yī)生幫你調(diào)配營(yíng)養(yǎng)膳食 2013-05-09

  和其他考生一樣，叮叮也進(jìn)入了高考沖刺階段，但日復(fù)一日的題海戰(zhàn)，讓她漸漸感覺(jué)力不從心。看著女兒一臉的疲倦，父母心疼不已，他們能做的就是給她吃得好些。補(bǔ)腦的保健品一盒接一盒，平時(shí)不舍得買的山珍海味也從市翅

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• 高考飲食：每天兩個(gè)蘋(píng)果提高記憶力 2013-05-09

  又找不到鑰匙放哪了？五分鐘前才見(jiàn)過(guò)的人，就是想不起他叫什么名字了？研究人員發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，很多因素在影響我們的記憶，比如日常的生活習(xí)慣、吃的食物、服用的藥物、睡眠，甚至是否具有自信心等。不過(guò)，最新一期美國(guó)

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• 考生飲食：注意這些食物學(xué)子需慎食 2013-05-09

  學(xué)生學(xué)業(yè)壓力過(guò)重，家長(zhǎng)望子成龍，想讓孩子跟上營(yíng)養(yǎng)，考出好成績(jī)，卻進(jìn)入了飲食誤區(qū)。只重進(jìn)補(bǔ)不注重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪的攝入近年來(lái)，補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)食品滿天飛，把許多家長(zhǎng)導(dǎo)入飲食誤區(qū)，只靠營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充，而不注重一日三

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• 考生飲食：黃色蔬果可增眼睛健康 2013-05-09

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒人們：食物營(yíng)養(yǎng)與食物的顏色密切相關(guān)。黃色果蔬如油桃、木瓜、桃子、菠蘿、橘子與黃色柚子等，具有豐富的防止細(xì)胞受損的葉黃素，可以更好地保護(hù)眼睛，有助于防治白內(nèi)障與視網(wǎng)膜黃斑惡化。橙色蔬菜或水果

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• 考生飲食：不能和牛奶一起吃的食物 2013-05-09

  常喝牛奶對(duì)健康大有裨益，不過(guò)，日常生活中我們也要留點(diǎn)神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。橘子與牛奶在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛

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• 水果不是零食 飯前吃才利于營(yíng)養(yǎng)吸收 2013-05-09

  水果不是零食在中國(guó)居民的膳食中，水果一般是作為零食和甜品的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當(dāng)成零食，平時(shí)很少吃；還有人把水果當(dāng)成甜品，認(rèn)為它是造成肥胖和糖尿病的禍?zhǔn)�，敬而遠(yuǎn)之。這樣的觀念影響了他們

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• 吃根香蕉解決天熱虛脫 2013-05-09

  夏日炎炎，外出活動(dòng)時(shí)，人會(huì)大量出汗，嚴(yán)重的甚至?xí)�虛脫，在出門前吃根香蕉，能有效緩解這種情況。夏季感到身體虛弱常與缺鉀有關(guān)。由于夏季出汗多，容易丟失鉀元素，導(dǎo)致低血鉀現(xiàn)象，通常人會(huì)感覺(jué)到疲倦、四肢無(wú)力、

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• 高考私房菜：手撕圓白菜 2013-05-09

  烹飪材料原料：圓白菜1顆（約500克）、干紅辣椒6根、大蒜2瓣調(diào)料：料酒1湯匙（15ｍｌ）、米醋1湯匙（15ｍｌ）、白糖1茶匙（5克）、鹽1茶匙（5克）做法：1、圓白菜用手掰開(kāi)成大片，放入沸水中焯燙變軟撈出，入冷水過(guò)

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• 家常菜譜之 糖醋里脊 2013-05-09

  糖醋里脊的特色：色澤紅亮，酸甜味美，外酥里嫩。糖醋里脊的制作材料：主料：豬里脊肉250克。白糖25克、面粉10克，紹酒15克、芝麻油10克、醬油25克、醋25克、蔥段5克、熟菜油750克（約耗50克）、精鹽1克。糖醋里脊的

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