臨近高考，高考生和家長們?cè)撛趺醋霾拍芤宰罴褷顟B(tài)沖刺高考？有些考生和家長覺得，現(xiàn)在高考僅剩這么幾天，各科成績已經(jīng)不會(huì)有什么大的進(jìn)展了，所以選擇放松來準(zhǔn)備高考。也有的考生覺得，最后幾十天，再將所學(xué)知識(shí)溫習(xí)一遍，這樣會(huì)記得更加牢固。而此時(shí)，家長們也會(huì)以大補(bǔ)的方式來幫助孩子。那么這些做法到底對(duì)不對(duì)呢？高考前怎么做才是最佳最正確的待考方式呢？
考生篇
考前還在搞突擊? 生物鐘要調(diào)節(jié)好
許多考生到了最后沖刺階段，覺得時(shí)間不夠用，每天熬到深夜，第二天精神疲累。但高考時(shí)間安排在：上午9：00-11：00，下午3：00-5：00，一般考試也都是上、下午時(shí)間。
熬夜的考生此時(shí)的生物鐘正處于低谷狀態(tài)，思維反應(yīng)、做題效率可能會(huì)受到影響。尤其考前的一段時(shí)間，考生可能進(jìn)入自由復(fù)習(xí)時(shí)間，但生活作息仍需穩(wěn)定。因?yàn)槿说闹参锷窠?jīng)和大腦，最喜歡“有規(guī)律的生活”。
按照常規(guī)起床，進(jìn)行復(fù)習(xí);按平時(shí)的飲食量進(jìn)食，按時(shí)入睡，保持常規(guī)而充足的睡眠;減少生活節(jié)律的突然變化，平常狀態(tài)就是最棒的狀態(tài)。
做不到最好? 調(diào)整期待接納不完美
一些考生早早定好了目標(biāo)，一些考生夢(mèng)想著超水平發(fā)揮，可考試越來越近，自己的成績不如預(yù)期，或者沒什么起色，總覺得自己做不夠好，復(fù)習(xí)得不夠全面，漸漸力不從心。在期望的重壓下，身體會(huì)釋放腎上腺素，然后變得更緊張。
世上沒有完美的學(xué)校，也沒有完美的復(fù)習(xí)。選擇適合自己的，那便是最好的。不妨和父母或者其他對(duì)自己影響重大的人好好溝通，調(diào)整目標(biāo)。復(fù)習(xí)時(shí)也不過度苛求自己，遺忘是正常的，但每一次的看、讀、背都加深了對(duì)它的記憶。要知道，永遠(yuǎn)不可能將所有的知識(shí)點(diǎn)都完美收入囊中再進(jìn)入考場(chǎng)�，F(xiàn)在的狀態(tài)就是當(dāng)下最好的狀態(tài)。
心情焦慮怎么辦? 寫下焦慮情緒
其實(shí)每個(gè)參加考試的人都會(huì)有或多或少的擔(dān)心，但太嚴(yán)重的話會(huì)影響我們的考試發(fā)揮。想要“趕走”焦慮，不如寫下它。研究發(fā)現(xiàn)，花10分鐘書寫與任務(wù)有關(guān)或考試有關(guān)的焦慮情緒和想法可以顯著提高參與者的成績，尤其在高焦慮情境下或高焦慮特質(zhì)的人上效果明顯。也就是說，寫下與考試有關(guān)的焦慮情緒，能夠幫我們有效緩解情緒。
不妨每天花10分鐘左右的時(shí)間，把你的擔(dān)心、害怕、焦慮都寫下來。這個(gè)過程中，可以自由表達(dá)內(nèi)心的情緒情感，也是一種情緒的抒泄，它減小了情緒抑制，也有效緩解了情緒。
其實(shí)，焦慮水平和工作效率是呈倒U型關(guān)系的。中等程度焦慮下，其實(shí)有著最佳的工作效率，不必發(fā)現(xiàn)自己焦慮而有過多擔(dān)心。適度的焦慮狀態(tài)也是一個(gè)好狀態(tài)。
家長篇
總是過問孩子的學(xué)習(xí)成績情況
這段時(shí)間孩子的壓力比你更大，他知道自己的狀況。但我要說的是，關(guān)心成績?cè)瓌t上是沒錯(cuò)的，但你有能力輔導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)嗎？你有能力在這段時(shí)間提高孩子的成績嗎？因?yàn)槟忝繂栆淮�，就是在揭一次孩子的傷疤�?br />
越臨近高考，對(duì)孩子越來越關(guān)心
你要知道，對(duì)孩子超越平時(shí)的特別關(guān)心，其實(shí)是在增加負(fù)擔(dān)。這并不是什么好事！
把自己的焦慮和絕望，寫在臉上
情緒是會(huì)感染的，尤其在孩子面前，在高考前的這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，哪怕你對(duì)孩子不說一句話，但你內(nèi)心的緊張和焦慮，已經(jīng)傳遞給了你的孩子！
總拿別人家的孩子和自己的孩子做對(duì)比
作為家長，回想一下你小時(shí)候最反感也是你的父母老拿自己和別人家孩子做對(duì)比吧！初心是好的，但現(xiàn)在給孩子一個(gè)榜樣，是不是有點(diǎn)晚了？
據(jù)我國心理協(xié)會(huì)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，93.32%的考生在中高考前一個(gè)月內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮反應(yīng)，97.91%的考生在考場(chǎng)上都會(huì)出現(xiàn)焦慮抑郁。高考是孩子人生重要的轉(zhuǎn)折，千萬不能因?yàn)楹⒆佣碌囊痪洹拔也痪o張”就放松警惕，起碼我們家長要做到不給孩子增加壓力。
做好“后勤部長”，對(duì)學(xué)習(xí)的事做“甩手掌柜”
不要干涉太多，不要打亂孩子的學(xué)習(xí)計(jì)劃，把學(xué)習(xí)的安排交給孩子自己和學(xué)校，家長只需要做好后勤服務(wù)就好。
保持平常心，順其自然
高考前的孩子，大多都會(huì)因?yàn)楦呖嫉膲毫σ约懊刻熳鎏嗟木碜佣械叫牧淮帷Ｓ泻线m的時(shí)機(jī)，家長應(yīng)該和孩子正面交流，緩解一下孩子的焦慮情緒。
相信自己的孩子能行，而且一定能行
孩子永遠(yuǎn)都是自家的好！人比人活不成，各人有各自的特點(diǎn)。家長不能把自己的想法凌駕給孩子之上，孩子能快樂自由健康的成長，就是對(duì)我們每個(gè)家長的最好回報(bào)。
考前一個(gè)月，先不要和孩子談志愿填報(bào)的問題
作為家長，你自己心里有數(shù)就行。況且分?jǐn)?shù)還沒出來，一切都是不確定的。先穩(wěn)定孩子的情緒，正常高考，志愿填報(bào)是下一步的事。
早餐：主副搭配，干稀搭配，葷素搭配
早餐：主副搭配，干稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養(yǎng)。體積小，熱量高;制備省時(shí)省力;盡量食用熱的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能給大腦補(bǔ)充必需的能量、保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)呢?營養(yǎng)學(xué)家建議：早餐要干稀搭配，主副食兼顧。
糖類是腦神經(jīng)組織活動(dòng)的唯一能量物質(zhì)，且儲(chǔ)存量極少，所以在腦力活動(dòng)較多的時(shí)候，只要保證充足的糖類食品，就是給予大腦足夠的活動(dòng)動(dòng)力。所以早餐要有足夠的熱能供給，主食一定不能缺，家長可適當(dāng)做到干稀搭配，主副食兼顧，比如饅頭配豆?jié){、面包加牛奶、大餅豆腐花等。
此外，建議考生們?cè)绮瓦m量吃些補(bǔ)腦的食物，如魚類、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品盡量不要碰。但需要提醒的是，營養(yǎng)全面不代表暴飲暴食，否則只會(huì)加重考生腸胃負(fù)擔(dān)，使大腦靈敏度降低從而影響考試成績。
搭配種類：主食為面包、包子、豆包、大(小)米粥、餛飩等;富含蛋白質(zhì)的食品牛奶(或酸奶或豆?jié){)，雞蛋、肉類;新鮮蔬菜水果黃瓜、西紅柿、各種水果。
午餐：午餐是一日之中的主餐
午餐：午餐是一日之中的主餐。上午考試過后，體內(nèi)的熱量和營養(yǎng)素消耗很大，午餐吃得好，可以讓考生下午同樣不覺疲憊、精神旺盛。
午餐的目的很明確，就是補(bǔ)充多種營養(yǎng)素與熱能。蛋白質(zhì)和維生素是迅速恢復(fù)腦力的物質(zhì)，午餐加一定量的瘦肉、肝臟或魚肉(海魚最宜)，不僅為考生提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，也能提供卵磷脂、膽堿、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，這些都是構(gòu)成神經(jīng)組織和腦代謝的物質(zhì)。
至于蔬菜、水果，大家都知道它們富含維生素，多吃蔬果能有效緩解大腦過度緊張。與此同時(shí)，微量元素也會(huì)將腦機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)，比如菠菜、海帶含鐵，牡蠣、瘦肉含鋅等。
搭配種類：主食為各種米、面制品，以干的為主，如米飯、饅頭、面條。副食為各種肉類、魚類、蛋類、豆制品、蔬菜水果等。
晚餐：補(bǔ)充全天消耗的體力和腦力
晚餐：晚餐要補(bǔ)充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量，所以應(yīng)以易消化為標(biāo)準(zhǔn)，但不可吃得過多、吃得油膩。
晚餐的飲食可選擇瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚、蔬菜、涼拌西紅柿等。如果天熱考生胃口不好，也可適當(dāng)增加些開胃小菜，或者綠豆湯等飯后輔食，以此來增加食欲。;吃了好晚餐后，最好別吃過多的巧克力、冰淇淋等零食。冷飲、冰汽水等易造成胃腸消化吸收功能紊亂，應(yīng)避免過度食用。
搭配種類：主食為各種米、面制品，以稀的為主，如豆粥、餛飩、面條。副食為少量的肉類、魚類、蛋類、豆制品、蔬菜水果等。
除此之外，考生在食物的攝入方面，切勿過飽、過撐，使更多的血液進(jìn)入消化系統(tǒng)，影響大腦的血液供應(yīng)，容易使人犯困，影響考試發(fā)揮。在飲食上，考生吃飯時(shí)吃七八分飽就可以了，吃得過飽會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，抑制大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮，影響大腦信息的傳遞;主食一定要吃足，大腦能利用的唯一能量是葡萄糖，蛋白質(zhì)再多也不能被大腦利用，主食花樣可以變換，每餐3兩左右，根據(jù)身高體重活動(dòng)量可調(diào)整;水果：每天宜吃200克水果。3-4種，水果蔬菜含有豐富的維生素C和膳食纖維，保證維生素的供應(yīng);睡覺前不要饑餓入眠，可以適量地增加夜宵餐飲，最好喝一杯牛奶，兩片餅干;夏天考試注意補(bǔ)充水分：每天1500--2000毫升左右，每次200毫升。
距離高考不足30天，有沒有考前焦慮？有沒有失眠？有沒有感覺怎么學(xué)都學(xué)不進(jìn)去？遇到這些狀況該如何應(yīng)對(duì)呢？下面分享一些關(guān)于考前心理調(diào)整的小貼士，希望對(duì)考生們有所幫助。
教你幾招科學(xué)預(yù)防考試焦慮的方法
關(guān)于科學(xué)預(yù)防考試焦慮
適度平靜。平時(shí)個(gè)性張揚(yáng)的學(xué)生，在張揚(yáng)的前提下可稍平靜一些;平時(shí)內(nèi)向的學(xué)生，在平靜中可略張揚(yáng)一些。當(dāng)然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜，是高考超水平發(fā)揮的必要條件。
適度自信。大考臨近，我常對(duì)考生說：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無濟(jì)于事�！弊孕牛浅晒Φ钠瘘c(diǎn);失去信心，必然導(dǎo)致失敗。當(dāng)然，平時(shí)考得好的學(xué)生，也不能過于自信，憑自己有點(diǎn)實(shí)力，就自以為是、盲目樂觀。
確定合理動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)過強(qiáng)和動(dòng)機(jī)過弱，都不利于考試;適度動(dòng)機(jī)，效率最高。尤其是期望值過高，容易導(dǎo)致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒，進(jìn)而導(dǎo)致考試的失敗。這就是說期望要合理。
適度運(yùn)動(dòng)。臨考前夕，學(xué)生大都不愛運(yùn)動(dòng)，主要是學(xué)習(xí)緊張沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適度運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步、打一會(huì)兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽臺(tái)上做一會(huì)兒操，等等。這樣，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的大腦。
適度交流。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學(xué)間適度交流，進(jìn)行感情溝通是十分重要的。同學(xué)之情對(duì)增強(qiáng)信心、減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然，考前時(shí)間寶貴，切不可長談。除了和同學(xué)交流外，還可與老師、家長、親友交流。
充分準(zhǔn)備。認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作，注重知識(shí)的掌握和技能的訓(xùn)練，做到胸有成竹，心中不慌，從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生。
處變不驚。訓(xùn)練自己在面對(duì)變化的問題或?qū)W習(xí)的困難時(shí)，能冷靜地進(jìn)行分析、判斷，采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施。比如，面對(duì)試題的難易，要有“人難我難，我不怕難;人易我易，我不大意”之心態(tài)。
防止疲勞。考試臨近，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過度疲勞容易引起心理上的不適感，不利于考試時(shí)水平的發(fā)揮。
開始失眠了怎么辦？
高考快到了，一些考生受困于睡眠質(zhì)量不高，導(dǎo)致整天心神不寧，憂心忡忡， “我為什么會(huì)失眠”想必是一些考生和家長心中的疑惑。
對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任、呼吸科主任醫(yī)師郭兮恒在接受采訪時(shí)表示，高考本身是一個(gè)特殊的時(shí)期，很多考生在面臨高考時(shí)的精神狀態(tài)和平時(shí)會(huì)有一些不同，出現(xiàn)最多的就是焦慮狀態(tài)。
“焦慮不僅反應(yīng)在考生身上，還反應(yīng)在家長、老師身上，這些周圍環(huán)境帶來的焦慮會(huì)加深對(duì)孩子的影響�！钡夂阃瑫r(shí)強(qiáng)調(diào)，出現(xiàn)焦慮是正常反應(yīng)，人在面對(duì)高考時(shí)沒有任何緊張度是不可能的。
我失眠了，怎么辦?
然而，如果考前過度緊張導(dǎo)致失眠，考生應(yīng)該如何科學(xué)地自我調(diào)整呢?
——調(diào)整生物鐘
郭兮恒說，很多考生考前想多看點(diǎn)書，多學(xué)點(diǎn)東西，勢(shì)必會(huì)擠占睡眠時(shí)間，導(dǎo)致睡眠不足，實(shí)際上學(xué)習(xí)力也會(huì)下降的。
“家長和考生都要意識(shí)到，高考還是要靠平時(shí)努力，現(xiàn)階段不過是強(qiáng)化，要注意不要去熬夜，生活應(yīng)該規(guī)律�！彼忉屨f，人體的生物鐘會(huì)影響睡眠，高考前應(yīng)該按照面臨考試的時(shí)段去起床休息，提早把生物鐘調(diào)整到和正式考試時(shí)一致的狀態(tài)。
——中午后忌喝茶和咖啡
往常，有些考生在過去的備考中，養(yǎng)成了半夜熬夜學(xué)習(xí)，白天靠喝茶、喝咖啡來提神醒腦的習(xí)慣，以此來延長學(xué)習(xí)時(shí)間。臨近高考，專家建議，這樣的習(xí)慣也應(yīng)有所調(diào)整。
郭兮恒透露，頻繁喝茶、喝咖啡是會(huì)干擾睡眠的，臨近高考，他建議忌食一些會(huì)引發(fā)人體過于興奮的東西。
“如果考生有喝茶、喝咖啡的習(xí)慣，最好只能停留在上午時(shí)段，中午以后就不要再喝了，以免影響晚上的睡眠。”他說。
——鍛煉身體
盡管高考來臨，考生大量時(shí)間都投入在緊張的學(xué)習(xí)當(dāng)中，但專家建議，適當(dāng)鍛煉身體可以緩解緊張感，調(diào)整睡眠。
郭兮恒表示，如果考生考前的緊張感很難放松，不妨試試適當(dāng)鍛煉身體，既能調(diào)整情緒，又能改善睡眠，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉或體能鍛煉還可以調(diào)整考前的作息時(shí)間，達(dá)到最佳狀態(tài)。
考生失眠了，家長、老師怎么做?
——避免過分激勵(lì)，用輕松語言安撫
除了考生的自我調(diào)整，家長、老師等周圍人在考前氛圍上的營造同樣會(huì)影響孩子的情緒。因此，當(dāng)考生面臨睡眠難題時(shí)，家長和學(xué)校都要給予一定重視。
郭兮恒對(duì)中新網(wǎng)說，孩子考前的睡眠質(zhì)量想要改善的話，不是孩子一個(gè)人的問題，是學(xué)校、家長和孩子三方面共同努力的結(jié)果。
對(duì)此，他解釋說，家長和學(xué)校需讓孩子意識(shí)到，在迎接高考之前，他已經(jīng)經(jīng)歷非常多的考試，對(duì)于高考，他應(yīng)該處在一個(gè)和平時(shí)考試相同的興奮狀態(tài)下。
同時(shí)，家長和老師的安撫非常重要。郭兮恒表示，孩子在高考時(shí)是想考好的，才會(huì)感到緊張，家長和老師除了鼓勵(lì)外，還要叫孩子放松，不要過分去激勵(lì)他，用輕松的語言安撫他，對(duì)他的精神放松和睡眠都有好處。
安眠藥管用么?
——從沒吃過的人，考前一天不建議服用
當(dāng)各種外在的調(diào)整方式都難以滿足考生對(duì)睡眠質(zhì)量的要求時(shí)，不少考生和家長會(huì)選擇用安眠藥等藥物干預(yù)的方式來改善睡眠，這樣做科學(xué)嗎?
對(duì)此，北京大學(xué)人民醫(yī)院精神科主治醫(yī)師曲姍在接受中新網(wǎng)采訪時(shí)認(rèn)為，從來沒吃過安眠藥的考生，高考前一天則不建議服用，盡管現(xiàn)在的藥物治療是安全的，但每個(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)還是不一樣。
曲姍建議，一定要用安眠藥的話，需提前一周或幾天試一下，明確考生第二天不會(huì)產(chǎn)生不適的反應(yīng)。
郭兮恒也對(duì)中新網(wǎng)說，如果是在高考前幾天出現(xiàn)失眠問題，鼓勵(lì)適當(dāng)用藥物調(diào)整，但高考前一天用了藥后，第二天考試可能會(huì)有嗜睡反應(yīng)，感覺頭昏腦脹。
他建議，如果正好考前一天失眠，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，用短效藥誘導(dǎo)睡眠，這種藥物在第二天考試之前已經(jīng)代謝得差不多了，對(duì)孩子發(fā)揮影響不大。
道理我都懂，可我就是睡不著怎么辦?
——告訴自己，“失眠不是事兒”
如果你明天就要高考了，當(dāng)你躺在床上，零點(diǎn)的鐘聲已然敲響，你卻還在輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠，確保上述所有預(yù)防失眠的方法你都嘗試過，但就是睡不著。這種情況下考生該怎么辦?
曲姍說，考前失眠是人應(yīng)對(duì)比較重大事件時(shí)的生理反應(yīng)，并不需要特別緊張，即便是真的沒睡好，對(duì)于一個(gè)年輕人而言，影響并不大，因?yàn)槿擞幸环N儲(chǔ)備功能。
她解釋說，“例如，運(yùn)動(dòng)會(huì)前，運(yùn)動(dòng)員也會(huì)緊張，但不會(huì)有人在百米跑道上睡著。真的到了臨考前一天，你到夜里12點(diǎn)還沒睡著是沒有關(guān)系的，第二天人是在一種應(yīng)激狀態(tài)下，仍然可以保持一種興奮�！�
復(fù)習(xí)陷入“心理飽和”怎么辦？
什么是“心理飽和”
“心理飽和”現(xiàn)象在日常生活中也會(huì)出現(xiàn)，做事情過程中會(huì)產(chǎn)生效率下降，韌性、耐力減弱等等。一些成績不錯(cuò)的考生會(huì)說：也不是煩躁，也不是沒信心，就是復(fù)習(xí)不進(jìn)去了。這正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映。
“心理飽和”不是說高考復(fù)習(xí)已經(jīng)盡善盡美了，盡如人意了，高考復(fù)習(xí)再給幾個(gè)月的時(shí)間也會(huì)有內(nèi)容安排的。
“心理飽和”是一種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般產(chǎn)生在臨考之前，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、特別是大賽前的訓(xùn)練也經(jīng)常出現(xiàn)“心理飽和”現(xiàn)象，如果這個(gè)時(shí)候再去研究細(xì)節(jié)動(dòng)作，再去矯正一些技巧偏差，運(yùn)動(dòng)員也會(huì)產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象。
如何克服“心理飽和”現(xiàn)象
1、適當(dāng)減少復(fù)習(xí)時(shí)間，增加娛樂、鍛煉、散步時(shí)間。復(fù)習(xí)效率、復(fù)習(xí)質(zhì)量與復(fù)習(xí)時(shí)間有著很大的相關(guān)性，但是疲勞戰(zhàn)術(shù)的效率肯定是低的。臨近高考，狀態(tài)是第一重要的，適當(dāng)?shù)男菡堑粫?huì)影響復(fù)習(xí)效率，反而會(huì)提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。
2、復(fù)習(xí)形式要有變化。許多考生的復(fù)習(xí)就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴(yán)重，其實(shí)高考復(fù)習(xí)越是臨近高考就越要回歸課本，因此不妨少做一點(diǎn)題，多看看《考試說明》，多看看課本，改變一下復(fù)習(xí)方式。用思維導(dǎo)圖把知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行整理。
3、“心理飽和”現(xiàn)象在各學(xué)科上表現(xiàn)也是有差異的。凡是反應(yīng)比較重的學(xué)科可以暫時(shí)少安排時(shí)間，反應(yīng)比較輕的學(xué)科就多安排一些時(shí)間。
4、抓住中低檔試題。既可以突出重點(diǎn)又可以提高復(fù)習(xí)信心，效率和效益也會(huì)雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。
5、改變學(xué)習(xí)環(huán)境。大腦喜歡空氣清新，衛(wèi)生整潔的環(huán)境，考前的復(fù)習(xí)不要長時(shí)間呆在室內(nèi)，只要天氣條件允許，就到戶外環(huán)境好的校園、公園，開闊的地方進(jìn)行回想整理型的復(fù)習(xí)。
6、總之，考生的最后復(fù)習(xí)要具有靈活性、機(jī)動(dòng)性，不要和自己較勁，要豁達(dá)、從容，復(fù)習(xí)什么都會(huì)有收獲。
其實(shí)，高考前覺得非常重要，似乎不復(fù)習(xí)就會(huì)影響到考試成績的內(nèi)容，幾乎都不會(huì)原題重現(xiàn)在高考試卷里。
為什么?因?yàn)楦呖嫉膬?nèi)容絕大多數(shù)都是考查基礎(chǔ)知識(shí)，考查的更多是知識(shí)的應(yīng)用能力，而不是研究和深入解決難題的能力。
所以，在高考復(fù)習(xí)的最后時(shí)間，需要做的就是把已經(jīng)掌握的知識(shí)熟練地應(yīng)用，同時(shí)加以有針對(duì)性的訓(xùn)練以保持“手感”，就會(huì)取得自己滿意的成績!
高考考的不僅僅是知識(shí)，也是一種面對(duì)壓力的心理承受能力，這也是國家選拔人才的必要環(huán)節(jié)，做好心理準(zhǔn)備，沉著應(yīng)對(duì)高考!
