2025年高考喝多水的致命因素

　　由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁有一個合理的飲食習(xí)慣對于緩解上述癥狀會非常有幫助。

　　●小知識什么是水中毒?

　　短時間內(nèi)過量飲用水會導(dǎo)致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內(nèi)，使細胞水腫。開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至?xí)�出現(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。

　　我們經(jīng)常會得到“多喝水”的忠告：它能清潔皮膚、減少疲勞和集中精力。但是這位美國女性在參加完喝水比賽后死亡的事實說明，對身體有好處的水喝太多了也會要命。

　　據(jù)英國廣播公司報道，這位叫詹妮弗·斯特蘭格的參賽者在進行完比賽后曾表示自己頭部劇烈疼痛，然后就回了家，不久有人發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)死亡。初步的檢查顯示她是死于水中毒。

　　喝太多水最終會引發(fā)腦脹，導(dǎo)致大腦控制呼吸等重要調(diào)節(jié)功能終止，引起死亡。

　　通常情況下，人們喝進體內(nèi)的水首先通過尿液和汗液排出體外，體內(nèi)水的數(shù)量得到調(diào)節(jié)，使血液中的鹽類等特定化學(xué)物質(zhì)的水平達到平衡。如果你喝了太多的水，最后腎不能快速將過多的水分排出體外，血液就會被稀釋，血液中的鹽類濃度被降低。

　　謝菲爾德皇家哈蘭郡醫(yī)院臨床化學(xué)與法醫(yī)毒物學(xué)顧問羅伯特·弗萊斯特教授表示，血液中鹽類的濃度如果比細胞中的濃度還低，水就會從稀釋的血液中移向水較少的細胞和器官，而這將引起相應(yīng)的器官的膨脹，引發(fā)機體的嚴重后果。

　　弗萊斯特教授將這種現(xiàn)象與自然課實驗中看到的結(jié)果作比較。他說：“如果你將鹽水放到洋蔥表皮上，它的細胞會因失水萎縮，如果將太多的水放在它上面，細胞就會吸水膨脹。”

　　弗萊斯特表示，這種膨脹會促使大腦出現(xiàn)問題，當腦細胞膨脹時，外面骨質(zhì)的腦殼讓脹大的體積無處可去。腦內(nèi)的壓力增加，這時你可能就會感到頭痛。隨著大腦的擠壓，呼吸等重要的調(diào)節(jié)器官功能區(qū)域受到壓迫。”最后這些器官功能將被削弱，這時你可能就會停止呼吸，最終死亡。

　　服搖頭丸者、腎功能衰退者及老年人水中毒風(fēng)險最高

　　水中毒的預(yù)兆包括：心理混亂和頭痛。這種癥狀通常發(fā)生在飲水后不久，但是如果內(nèi)臟吸收水的速度更慢，它就會在很長時間后才發(fā)生。

　　醫(yī)學(xué)證實，在一段相當短的時間內(nèi)喝幾升水可能就會引起水中毒。其中最危險的因素包括人們服用了搖頭丸，這種藥物增強了口渴的感覺，并促進抗利尿激素的釋放，因此他們喝進更多的水，但卻無法排出體外。還有，老年人的腎功能可能已經(jīng)衰退，因此也存在水中毒風(fēng)險。

　　弗萊斯特教授說，對過度飲水進行治療其實“相當簡單”。它包括：給患者服用利尿劑，幫助他們降低水載荷或利用藥物降低因過多水引起的膨脹。

　　專家建議人需要根據(jù)機體需要喝水

　　人每天都要喝水，但究竟怎么喝水，該喝什么樣的水，始終搞不太清楚。對此，中國醫(yī)促會健康飲用水專業(yè)委員會主任李復(fù)興說，人們需要根據(jù)自身機體需要及活動狀況來選擇喝什么水。

　　李復(fù)興說，大量運動過后或者在烈日暴曬之后一定要喝含有大量電解質(zhì)的水，比如市場上的運動飲品，它能夠迅速地為人體補充電解質(zhì)以及流失的一些微量元素。并且要注意的是一定不能喝純凈水，容易造成脫水。純凈水就是把水里面所有的物質(zhì)全部去除，但是在去掉壞的有機物同時，也將人體需要的有機物去掉，這樣的水并不能長時間的飲用。純凈水成弱酸性，而我們身體所需的水是弱堿性，長期飲用純凈水很容易造成人體免疫功能降低、營養(yǎng)成分流失等一系列的問題。

　　另外，李復(fù)興強調(diào)，對于腦力勞動者來講，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退，這就是人腦部細胞缺水的反應(yīng)，腦細胞的高速大量的運動會使它消耗大量的水分，很容易脫水，所以腦部勞動者一定要注意補水，保持腦部細胞的水分。

　　李復(fù)興還指出，在空調(diào)環(huán)境下，人們很少出汗就認為不需要補水，這個想法是錯誤的，空調(diào)環(huán)境本身就是個消耗水分的環(huán)境，也要同樣注意及時補水。

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