高考復(fù)讀生的心理調(diào)整

2022-07-20 21:59:52高考網(wǎng)整理

　　1、高考復(fù)讀生普遍存在的特點(diǎn)：

　　復(fù)讀生作為一個(gè)特殊的學(xué)生群體，因經(jīng)歷了一次高考挫折，與應(yīng)屆生相比，壓力往往更大，情緒更易波動(dòng)，心理承受能力更差。很多復(fù)讀生在心理上突出的表現(xiàn)是：強(qiáng)自卑、高焦慮、淡漠、低分復(fù)讀表現(xiàn)更為突出。

　　自卑沒考上大學(xué)，對(duì)自己的知識(shí)、能力、精力都產(chǎn)生了懷疑：在家中，他們感覺無法面對(duì)家長(zhǎng)、鄰居、親戚朋友。在同學(xué)中，感覺低人一等，技不如人。

　　高焦慮幾乎是所有高考復(fù)讀生的“通病”�？荚囍械幕嫉没际В簭�(fù)讀期間，不管是什么形式的考試，他們都非常敏感，一旦成績(jī)不好，非常著急。而這種情況因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)比普通高三學(xué)生更加明確：考個(gè)好學(xué)校，幾乎成了他們的唯一信念。越是這樣，他們承受的壓力就越大，而焦慮情緒也越重。

　　在全新環(huán)境中，同學(xué)們?nèi)狈Π踩�，�?duì)誰都不信任，表現(xiàn)就會(huì)比較冷漠、自閉。

　　2、心理調(diào)適的方法

　　調(diào)整好心態(tài)是復(fù)讀成功的一半，盡快從高考失利的影陰走出來。陽光心態(tài)：我復(fù)讀，我快樂。

　　克服自卑

　　高考失利，是復(fù)讀生在人生所遭遇的一次較大打擊，在沮喪的情緒狀態(tài)中，他們很容易對(duì)自己的知識(shí)和能力產(chǎn)生懷疑，對(duì)自己的高考失敗作出消極的歸因和評(píng)價(jià)，每一個(gè)復(fù)讀生在樹立新的目標(biāo)時(shí)，一定要符合自己的實(shí)際情況，如果過分苛求，只會(huì)使自己陷入低落的心理狀態(tài)。

　　淡化焦慮

　　相當(dāng)多的復(fù)讀生都難以逃脫焦慮的困擾，復(fù)讀生要學(xué)會(huì)并善于自我減壓，通過積極、科學(xué)、合理、健康的方式宣泄和轉(zhuǎn)移焦慮情緒，要正確對(duì)待平時(shí)的考試，把它看作是對(duì)自己知識(shí)掌握情況的檢驗(yàn)，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，不要糾纏于分?jǐn)?shù)而無法自拔。

　　改變冷漠

　　復(fù)讀生只有調(diào)適積極的情緒，主動(dòng)適應(yīng)新環(huán)境，才能夠?yàn)樽约旱某刹艅?chuàng)設(shè)良好的外部條件，走進(jìn)復(fù)讀行列不僅需要勇氣，更需要完備的心理素質(zhì)。