2020高考：怎么才能提升晚上備考效率？

2020-06-21 17:50:31網(wǎng)絡整理

　　眾所周知，高考備考時間緊迫，因此許多高三的學子都會利用晚上的備考時間，而經(jīng)歷過了白天忙碌的學習后，晚上的備考效率難免會低下許多，所以提升晚上備考效率同樣成了考生所需要做的事情，為了幫助大家更好的備考，下面就如何提升晚上備考效率和大家說說，希望對大家有所幫助！

　　一、明確學習目標

　　提升晚上的備考效率，首要事情就是明確備考的目標，比如學到什么地方才能睡覺、要完成哪些習題以及掌握哪些知識點等，有了明確的目標后續(xù)學習才能更有動力。

　　其次，高三晚自習下課后到睡覺之間有許多瑣碎的事情，如果考生有了明確的目標，對于不必要的瑣碎時間安排也會大大減少。

　　最后，學習目標沒有完成，考生的內心會產(chǎn)生一種內疚的心理，這種情形會不斷提醒自己增加動力，但目標一定要量力而行，不然長期的沒有完成目標，反而會陷入自我懷疑階段。

　　二、關掉手機減少干擾

　　雖然很多高中是不允許帶手機上課的，但還是有許多學校是允許帶手機的進入高中，而此時手機正是干擾學習效率的重災區(qū)，因為學習是一種枯燥的苦修行，而手機則相當于一個充滿誘惑的新世界，比如說游戲、無效社交、碎片化信息等等，這大量的碎片信息，只要自律力稍差，考生就會陷入其中，所以考生在復習前期去吧手機關機對于提升學習效率有一個質的飛躍。

　　三、心情煩躁可調整后復習

　　考生在學習當中難免會出現(xiàn)很多煩心事情，那么考生可以先強行進入到學習狀態(tài)中，畢竟人一旦認真了，那么對于周邊的事物是可以忘記的，如果情緒非常煩惱無法進入到之后的學習狀態(tài)中，那么考生可以先去調整一下情緒，如果實在不行就可以先早點睡覺，畢竟沒有一個好的學習狀態(tài)，那還不如早點去休息一下調整明天的狀況。

　　四、晚餐不吃的過飽

　　不少的考生在晚上的時候吃的非常的飽，晚上還喜歡給自己加加夜宵什么的，但其實這并不是一個好的習慣，長時間下來除了身體會長胖許多，而且因為吃的過飽，消化系統(tǒng)進行消化會消化血液中的氧氣，而消耗過多會導致大腦缺氧出現(xiàn)犯困現(xiàn)象，對于學習的效率情況也會大大降低，因此晚上學習的時候盡量吃個8分飽即可，這樣對于身體和學習都是一個不錯的選擇。