高招體檢3月進(jìn)行，考生在體檢前要注意什么？

　　北京市2020年高招體檢將于3月進(jìn)行。體檢前的這段時間，高考生父母要做哪些后勤服務(wù)？需要提醒孩子注意什么問題？針對這些問題，本報記者日前采訪了北京市體檢中心主任張靜波。

　　記者：近年來，高招體檢中發(fā)現(xiàn)“視力”“超重”和“肥胖”問題在高中三年級學(xué)生中普遍存在。2019年情況如何?您認(rèn)為是哪些原因造成的？

　　張靜波：通過2019年的全市高招體檢統(tǒng)計結(jié)果可以看出，視力不足的陽性體征檢出率為89.74%，超重檢出率為13.73%；肥胖檢出率為15.92%，與往年基本持平。

　　用眼過度是導(dǎo)致視力不足的主要原因，尤其是現(xiàn)在手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，更加重了視力不足發(fā)生率。超重和肥胖問題的形成，除基因、出生體重等遺傳因素外，影響更多的是膳食因素和生活習(xí)慣。由于我國經(jīng)濟(jì)生活水平大幅提高，西方快餐文化大量涌入，現(xiàn)在兒童青少年進(jìn)餐時間短，且喜好含糖飲料，是直接導(dǎo)致超重肥胖原因。

　　記者：寒假春節(jié)期間，考生在體檢前這段時間要重點注意什么？父母在飲食上如何做到科學(xué)合理？

　　張靜波：高招體檢在每年的3月1日開始，所以在寒假春節(jié)期間，考生就要調(diào)整自身狀態(tài)，注意氣溫的變化差異，適時增減衣物，盡量避免體檢前患上感冒。在流感發(fā)生期間，要注意做好個人防護(hù)，盡量避免到人群密集場所活動。因考生感冒或受傷后會服用相應(yīng)的藥物，在體檢中的血液轉(zhuǎn)氨酶檢測時容易對檢測結(jié)果產(chǎn)生一些干擾，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶結(jié)果異常。這時可能要再接受轉(zhuǎn)氨酶二次復(fù)查。

　　飲食方面首先要避免暴飲暴食或飲食不規(guī)律，建議考生家長注意平時的一日三餐，盡量做到粗細(xì)搭配，蛋白質(zhì)和蔬菜搭配，注意瓜果蔬菜的攝入，能保證適量能量的攝入即可。如在外用餐，更要重視飲食衛(wèi)生，選擇有保證的餐館，避免病從口入。

　　記者：一些考生由于學(xué)習(xí)壓力大，父母給予大量補(bǔ)品，在查血時出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶偏高的情況。考生是否有必要吃保健品等?

　　張靜波：高招體檢時會有丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶的檢測，這是一個檢測肝臟功能的指標(biāo)。肝臟是人體最大的解毒器官，大多數(shù)藥物都要在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化解毒，而某些藥物會增加肝臟負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致肝細(xì)胞受損。有些家長望子成龍、愛子心切，不知從何下手，給即將高考的孩子買一些補(bǔ)品吃，希望以此補(bǔ)充精力，提高成績。就目前的實際情況看，絕大多數(shù)孩子的營養(yǎng)是足夠的，只要均衡攝取食物，補(bǔ)品大可不必。

　　相比之下，正常食物中的營養(yǎng)比補(bǔ)品中的吸收率要高很多，同時經(jīng)提純的高營養(yǎng)補(bǔ)品反而會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于考生的身體健康。我們建議體檢前各種補(bǔ)品停服一周。

　　記者：寒假這段時間，考生運動要注意什么？

　　張靜波：寒假期間考生要合理安排作息時間，適量安排運動。在戶外鍛煉時一定要考慮到周圍環(huán)境溫差大，鍛煉時要適時增減衣服，以防傷風(fēng)著涼。

　　運動前要做好準(zhǔn)備活動，避免不必要的受傷。運動時也要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律，運動量由小到大，盡量避免劇烈運動。特別是要避免因劇烈運動造成身體損傷，從而影響正常體檢的進(jìn)行。

　　記者：寒假期間，考生要如何科學(xué)用眼？

　　張靜波：根據(jù)青少年單純性近視眼發(fā)生發(fā)展的根本原因是過多視近造成的。限制過度視近是預(yù)防近視的關(guān)鍵。

　　一是減少近距用眼時間，連續(xù)看書寫字或看電視、電腦、手機(jī)40-50分鐘時，應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會兒。

　　二是盡量減少手機(jī)和電腦的使用。因長時間注視電子屏幕會引起明顯的視疲勞，導(dǎo)致視力迅速下降以及干眼癥等問題。

　　三是不要在行駛的車上、走路時或躺著看書；不要在強(qiáng)光或弱光下看書，如果光線太強(qiáng)，會引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，反之光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均容易使眼睛疲勞。

　　四是在休息時可做眼保健操以緩解視疲勞，要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，注意平衡飲食多吃富含維生素A的胡蘿卜等蔬菜。

　　記者：冬天氣候寒冷干燥，感冒多發(fā)易發(fā)，如何預(yù)防感冒？

　　張靜波：考生要根據(jù)氣溫變化增減衣物、平衡膳食、加強(qiáng)鍛煉、保證睡眠。要合理安排學(xué)習(xí)，避免過度疲勞。

　　避免去人員密集、空氣污濁的場所，盡量避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的患者，不得不接觸時，可佩戴口罩，以降低感染風(fēng)險，同時要注意立即用肥皂或香皂洗手，盡量避免在洗手前用手直接接觸眼睛、口鼻，以降低感染風(fēng)險。在空氣良好的情況下，房屋每天要勤通風(fēng)，保持空氣清新。

　　記者：為了迎接即將到來的體檢，考生寒假期間還要注意哪些問題？

　　張靜波：考生寒假期間除了飲食和運動要注意外，對體檢的一些注意事項要提前了解，以便做好相應(yīng)準(zhǔn)備。

　　如體檢前，考生應(yīng)調(diào)整心態(tài)，注意休息，保證足夠的睡眠，合理飲食，不要飲酒，預(yù)防感冒，把身體調(diào)整到比較好的狀態(tài)。

　　體檢時，務(wù)必準(zhǔn)時到達(dá)，聽從現(xiàn)場醫(yī)生指導(dǎo)，完成全部體檢項目。因肝功能檢查需要空腹采血，所以參加上午體檢的考生早晨需要禁食；下午體檢的考生早餐可進(jìn)食少量清淡的飲食，九點以后要禁食。體檢時需查裸眼視力，戴隱形眼鏡的考生應(yīng)提前改戴框式眼鏡，裝有義眼的考生應(yīng)向醫(yī)生說明，既往或目前正患疾病以及有手術(shù)史需要如實告知體檢醫(yī)師，要與醫(yī)生積極配合，不要弄虛作假。

　　體檢后，考生如對體檢結(jié)果有異議，要在體檢結(jié)果網(wǎng)上公布查詢之日起兩周之內(nèi)，通過報名單位向所在體檢醫(yī)院提出復(fù)檢申請，由體檢醫(yī)院根據(jù)情況安排復(fù)檢。如考生對復(fù)檢結(jié)果仍存異議，可通過體檢醫(yī)院或區(qū)招辦向市體檢中心提出終檢申請。

最新高考資訊、高考政策、考前準(zhǔn)備、高考預(yù)測、志愿填報、錄取分?jǐn)?shù)線等

　　高考時間線的全部重要節(jié)點

　　盡在"高考網(wǎng)"微信公眾號