高一語文學習方法：心理篇
2019-04-11 08:48:06網(wǎng)絡資源
各科成績的提高是同學們提高總體學習成績的重要途徑，大家一定要在平時的練習中不斷積累，小編為大家整理了高一語文學習方法[心理篇]，希望同學們牢牢掌握，不斷取得進步!
學習時心里煩躁容易分心，越緊張越不易集中注意力。此時先別忙著學習，停下來慢慢自我放松�？梢蕴稍诖采匣蜃谝巫由希]眼，自然呼吸，然后做3到5次深呼吸，同時配合握拳、咬牙、繃緊全身肌肉，把注意力集中在雙腳上，默念我的腳越來越沉重了，體驗從腳到全身的沉重感。堅持一段時間后，就能隨時進入放松狀態(tài)，把注意力集中在當前學習中。此外，學生平時可制作自我肯定清單。用我上課的時候能迅速集中注意力!等具體明確、可操作的語言，寫出自己在不同場合集中注意力的表現(xiàn)。并在每天起床后、臨睡前用肯定有力地語氣大聲朗讀，進行自我暗示;也可以把聲音錄下來，經(jīng)常聆聽。
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