�？汲煽�(jī)下降孩子對(duì)自己信心降低怎么辦?

　　模發(fā)揮正常，二模、三模卻一次比一次成績(jī)差。現(xiàn)在對(duì)高考越來(lái)越?jīng)]信心了，有什么辦法可以提高自信呢？隨著高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，許多高三生都面臨一些心理問題，怎么做才能增加考生自信心？大家可以參考以下三個(gè)建議：

　　1、期望合理，減輕壓力

　　有的孩子目標(biāo)遠(yuǎn)大卻不實(shí)際，例如高考的孩子，從來(lái)沒有過本一線，夢(mèng)想?yún)s是清華北大，這就會(huì)給自己涂增壓力。因此學(xué)生在制定相關(guān)學(xué)習(xí)期望的時(shí)候要合理，切合實(shí)際。

　　期望越高，壓力越高，隨之而來(lái)的焦躁就會(huì)越大。因此將焦躁控制在合理的范圍內(nèi)，壓力也在可控內(nèi)，最后的目標(biāo)定在“跳一跳夠得著”。如果目標(biāo)和期望設(shè)置的不合理，最后的結(jié)果要么有成就卻不滿足，要么達(dá)不到目標(biāo)一蹶不振。

　　因此對(duì)學(xué)生來(lái)說，現(xiàn)在最主要的就是要設(shè)置合理的期望，來(lái)減輕壓力，增強(qiáng)自信心。減輕壓力的方式有很多，孩子不妨根據(jù)自己的興趣選擇，喜歡的運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)減壓，喜歡音樂的音樂減壓，喜歡飲食選擇營(yíng)養(yǎng)減壓，開朗的選擇幽默減壓，無(wú)論何種方式，達(dá)到減壓效果即可。

　　2、自我暗示，增強(qiáng)實(shí)力

　　缺乏自信的孩子，一定要嘗試進(jìn)行自我暗示，告訴自己：我是最棒的，成功一定屬于我！在考前要面帶微笑，仰頭挺胸，考試中無(wú)論遇到怎樣的難題都不能慌亂。

　　要知道：大家都在一個(gè)教室上課，每天學(xué)習(xí)時(shí)間大同小異，你不會(huì)的別人未必就會(huì)。這種心理暗示其實(shí)在考試過程中尤為重要，會(huì)讓你潛意識(shí)放松下來(lái)。

　　每當(dāng)解決一個(gè)難題，都會(huì)增強(qiáng)一點(diǎn)自信，都會(huì)有一種成功感，對(duì)自己會(huì)產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己也更有信心。信心一般都是建立在學(xué)習(xí)成績(jī)基礎(chǔ)之上，有實(shí)力才有信心，因此考前一定要扎實(shí)好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，提高知識(shí)水平。

　　3、善于溝通，避免疲勞

　　很多孩子習(xí)慣臨陣磨槍，尤其是考前一周發(fā)憤圖強(qiáng)，學(xué)習(xí)到一兩點(diǎn)，讓自己的精神和學(xué)習(xí)幾近崩潰，每天埋頭苦學(xué)，除了吃飯喝水，不怎么張口說話。

　　這種戰(zhàn)術(shù)極其容易疲勞，讓人煩躁甚至厭學(xué)，最后的考試成績(jī)也不盡如人意。如果考生能夠注意到合理利用學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，那么學(xué)習(xí)效率就會(huì)瞬間倍增。

　　休息的空擋，跟父母、周圍的同學(xué)交流一下，開個(gè)玩笑放輕松，有步驟的學(xué)習(xí)，不快不慢的節(jié)奏感。這不僅有利于提高學(xué)習(xí)效率，更對(duì)孩子的自信心樹立有著很大的幫助。

　　良好的考前心態(tài)是考試取得好成績(jī)的一個(gè)重要前提，自信是最重要的方面。無(wú)數(shù)事實(shí)證明在其他條件相似的情況下，誰(shuí)能夠在考前樹立強(qiáng)大的自信，誰(shuí)就能夠取得較好的成績(jī)。