中醫(yī)：為什么吃核桃會補腦

2013-05-17 11:19:53搜狐教育社區(qū)

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。

　　我們都知道核桃有補腦的功效，是很多人選擇的補腦的營養(yǎng)品，但是核桃為什么會補腦呢，看看中醫(yī)專家的分析吧。

　　中醫(yī)認為，外界燥邪過甚，侵入體內，損傷津液，津液虧虛，不能潤澤四肢、皮膚，故可見“秋燥”的一系列癥狀。要徹底改變季節(jié)變化帶來的不適，從日常飲食入手，由內而外進行調理是人們的最佳選擇。

　　大家都知道，夏天炎熱季節(jié)要及時飲水，而秋冬雖然顯性出汗減少，但天氣較干燥，因體熱、外部環(huán)境等導致機體不顯性失水較多。因此，適度飲水是維持人體電解質平衡及秋冬潤燥防燥不可缺少的保養(yǎng)措施之一。秋冬季節(jié)喝水建議“少量頻飲”，不宜一次猛喝太多水，以免增加胃腸道的負擔，而是少量多次，每次要慢慢把水咽下，達到“潤物細無聲”的效果，才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產(chǎn)生更好的滋潤作用。喝水雖然潤燥，但是如果選用一些具有滋養(yǎng)功效的健康飲品則可以起到一舉兩得的效果。那么，該選用什么樣的飲品呢？

　　中醫(yī)認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、養(yǎng)神等功效。明代李時珍著《本草綱目》記述，核桃仁還可“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰”。

　　核桃自古以來就是滋補佳品，各種微量元素豐富。現(xiàn)代研究認為，核桃中的磷脂、不飽和脂肪酸對腦神經(jīng)有良好保健作用，而且具有預防動脈硬化的功效；人體在衰老過程中鋅、鉻需求量增加，核桃仁中含有鋅、鉻等微量元素，有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能；核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，對慢性氣管炎和哮喘病療效極佳。可見經(jīng)常吃核桃既能健身，又能抗衰老。

　　很多人都知道核桃能補腦，常常讓快要參加考試的孩子，甚至是感覺到記憶力不好的時候，開始猛吃核桃。效果如何呢？可能很多人都是模棱兩可的。下面我們就來看看核桃補腦，到底是什么原理。

　　核桃補腦的原理

　　1.大腦對不飽和脂肪酸的需求量大：

　　不飽和脂肪酸是構建大腦細胞膜的成分。人體所有細胞膜都是由磷脂雙分子層結構，由于大腦功能比較多，大腦細胞膜中不飽和脂肪酸的比例比其他地方高很多；另外由于不飽和脂肪酸容易被氧化，導致一些失眠等問題的出現(xiàn)，因此大腦對不飽和脂肪酸的依賴性很強。

　　2.核桃中不飽和脂肪酸含量高：

　　核桃是油脂性堅果，脂肪酸的不飽和程度很高，特別富含亞油酸及α-亞麻酸。較多的α-亞麻酸對改善膳食中的n-3和n-6脂肪酸比例有一定的貢獻。其中亞麻酸的衍生物DHA(二十二碳六烯酸)和亞油酸的衍生物AA(花生四烯酸)是大腦中最豐富的兩種長鏈多不飽和脂肪酸，對大腦的機能有著非常重要的作用，對于提高兒童的學習機能、增強記憶力有著重要作用。