2013高招咨詢：臨門一腳話高考心理

　　主持人：好，我們接下來馬上請(qǐng)出心理以及家庭教育方面的專家游涵老師，游涵老師您好。

　　游涵：宏玖好，聽眾朋友大家好。

　　主持人：這應(yīng)該是我們3月1號(hào)開播以來，第一期是關(guān)于考生的心理調(diào)解以及家庭教育方面的出謀劃策，在今天的節(jié)目當(dāng)中呢，我們希望為更多的考生朋友，以及家長(zhǎng)朋友答疑解惑，大家有問題可以通過剛才的途徑發(fā)送過來，如果在節(jié)目當(dāng)中來不及為您回答，我們會(huì)請(qǐng)游涵老師夜以繼日地把問題的答案寫出來發(fā)布在我們的微博上，以及我們的論壇上。首先我們還是為大家說一說在這樣一個(gè)階段，如何來調(diào)解自己？考生如何來調(diào)解自己？以及我們的家長(zhǎng)如何來面對(duì)？同時(shí)還要講一講臨門一腳的要素？首先我們從學(xué)生的角度來解析一下，因?yàn)橛魏�老師也是整天跟學(xué)生摸爬滾打在一起，初中生、高中生，高考生以及大學(xué)生，應(yīng)該對(duì)學(xué)生是有深入地了解，如何在這個(gè)階段，讓考生把這種不利于復(fù)習(xí)的這種壓力來釋放？為沖刺做好準(zhǔn)備呢？尤老師。

　　游涵：我們都知道壓力本身是，老實(shí)說是自己創(chuàng)造的，對(duì)成人來說你自己給自己施加壓力，事實(shí)上這個(gè)壓力在學(xué)生年代應(yīng)該是雙向的，也就是內(nèi)因外因，內(nèi)壓和外壓，內(nèi)壓，孩子的內(nèi)壓，這個(gè)年齡段，就青春期的內(nèi)壓就很大程度來自于日積月累，外壓來自于我們說的高考成績(jī)、試圖爭(zhēng)氣，或者是志愿這些東西，它內(nèi)外共同起作用的時(shí)候是雙重壓力。孩子你看分階段，中考的時(shí)候主要壓力，事實(shí)上他來自于內(nèi)部壓力，父母說了算，家庭這方面，到高考的時(shí)候他懂一懂，懂了一點(diǎn)，比如說大學(xué)的作用，內(nèi)外壓大概持平，等高考完了以后，我們叫做生活的壓力，工作壓力，那個(gè)壓力就是好像完全來自于外界，換言之我們這些人所有壓力，如果來源，如果現(xiàn)在解決不了，將來遇到類似的若干次生命當(dāng)中的高考，照樣還犯同樣的錯(cuò)誤，所以現(xiàn)在解壓對(duì)孩子們來說，對(duì)以后的成人來說都是有好處的。

　　主持人：我們首先來說，從現(xiàn)在開始，應(yīng)該是給孩子適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，這個(gè)階段就不要再拼命往上去增加一些負(fù)荷了，因?yàn)閷?duì)于孩子來講，他自己給自己暗示已經(jīng)比較強(qiáng)烈了？

　　游涵：對(duì)。

　　主持人：接下來我們說一說父母，這也是尤老師想著力跟大家聊一聊的，說父母不要再為孩子施壓了，要幫孩子來減壓？沒有父母希望幫孩子來施壓呀，您的意思是在無形當(dāng)中父母的一些做法給孩子增加了壓力？

　　游涵：我們不妨舉個(gè)例子，聽眾肯定就了解了，就是我接觸的分別有這么兩個(gè)女生，其中有一個(gè)女生，我知道她，她曾經(jīng)考試，就高考現(xiàn)在也不是像過去那么難了，她考了三年，女孩子在很小的時(shí)候，其實(shí)挺聰明的，我們都看著她快樂成長(zhǎng)，后來她越到高中的時(shí)候身體越胖，而且越急，性格脾氣都變了，于是她就第一年落榜，補(bǔ)習(xí)，補(bǔ)完了以后，又因?yàn)槭裁丛�因不行，第三年接著考，她補(bǔ)習(xí)的時(shí)間蠻長(zhǎng)的，一個(gè)女生來說說實(shí)話不容易。后來我們就進(jìn)行了一下調(diào)查，事實(shí)上她有這么一個(gè)背景，就父母在她這幾年的時(shí)候，正是從冷戰(zhàn)到離婚的過程，但是同時(shí)父母對(duì)這個(gè)姑娘的投資很大，用媽媽的話講，你不要管我們倆的事，你只要把學(xué)習(xí)學(xué)就行了，用爸爸的話講就是，你要多少錢，你考上什么大學(xué)，要多少錢我給你多少錢，但是你不要受我們現(xiàn)在的影響，都是跟孩子這么說，他們可以在隔壁就是冷戰(zhàn)吵架，或者是怎么樣，說今天晚上爸爸不回來住，明天媽媽又生氣走了，孩子，你只要念你的書，你不要管我們，總是用這種東西，把自己摘得干干凈凈，這個(gè)女孩于是她就三年，為什么三年呢？因?yàn)榈谌�年的時(shí)候父母把婚終于離干凈了，最終考了一個(gè)三本，可是她已經(jīng)相當(dāng)疲憊的樣子。另外一個(gè)女孩子也是，她高考的時(shí)候她也是，她早戀，她早戀的時(shí)候，她說爸爸媽媽我不影響成績(jī)，但是她經(jīng)常跟男生出去，就是不上課曠課，這父母也很著急，后來仔細(xì)又一了解才知道，因?yàn)榘职挚赡苁且驗(yàn)楣ぷ髅�，他是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)干部，確實(shí)很忙很忙，經(jīng)常不回家，有時(shí)候一不回家或者晚回來，女兒就為媽媽操心，嘮嘮叨叨操心，這一操心這孩子念書就比較難比較麻煩，所以有時(shí)候她就替媽媽找爸爸，這樣一找，她就卷入了，回頭爸爸就說誰(shuí)讓你找我了，你媽讓你盯著我，類似這種矛盾就出來了，所以時(shí)間長(zhǎng)了，她就卷入了父母戰(zhàn)爭(zhēng)，卷入以后，她就感覺學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力了，沒有意思了，她就自己找了朋友，想側(cè)面轉(zhuǎn)移一下我家庭壓力給我的，我轉(zhuǎn)移一下壓力，念書就沒有心了。可是就這個(gè)父母他說我們是我們的事，工作忙跟你沒關(guān)系，我這么忙都是為了你，女兒她理解不是，這可能很多家長(zhǎng)他把這兩件事沒法去換位思考，你為什么受我們的影響，這可能理解不了。

　　主持人：我覺得首先您剛才提到第一點(diǎn)，就是在這個(gè)階段，這幾十天的時(shí)間里，一定要保持家庭的和睦，也就是說父親跟母親如果有這樣或者那樣的問題，我們私下說，或者說過后再說，不要在這一階段來激化矛盾，是這意思嗎？

　　游涵：這是起碼要做到的。

　　主持人：這是第一點(diǎn)。那接下來就是關(guān)于父親和母親，他們兩個(gè)人在最后這幾十天當(dāng)中一共分工，能不能為我們的家長(zhǎng)朋友做一個(gè)提示？

　　游涵：還是老聲常談了，父母的不同，其中我跟我兒子之間做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)蠻有意思的，兒子今年才小學(xué)四年級(jí)，但是也足以說明問題了，同樣是寫作業(yè)，他的作業(yè)量，我估算了一下，這幾門寫完了需要半小時(shí)，我一般在書房可能是自己上網(wǎng)寫點(diǎn)東西，平時(shí)不太關(guān)注他作業(yè)問題，其他情商方面比較注意，于是媽媽就開始，第一天做實(shí)驗(yàn)，你快點(diǎn)寫啊，寫完了以后怎么怎么，你再?gòu)?fù)習(xí)這個(gè)，寫完以后再練那個(gè)，我告訴你，這個(gè)母親就是比較急，著急，所以這個(gè)兒子他就隨著母親一句話他就翻眼皮，隨著母親的情緒他也起伏著，你看我干嗎你趕緊寫，低頭寫，一會(huì)兒媽媽不說，他在那兒哼哼歌，玩鉛筆，你怎么就不聽話？她每次都這樣，確實(shí)我可以理解，他媽媽很累，先說周末孩子很放松，我知道，應(yīng)該讓他玩玩，他心里沒有放下這個(gè)事。于是第二天我做同樣的實(shí)驗(yàn)，看看表，我說兒子，半個(gè)小時(shí)以后我檢查你的作業(yè)，說完就走了，結(jié)果他提前二十五分鐘的時(shí)候完成了，又快又好又準(zhǔn)的作業(yè)給我看，就同樣一句話你放在我這兒一句話，你放在他媽媽那兒就嘮嘮叨叨的。就不在于說父母他本身有什么對(duì)與錯(cuò)，孩子他接受父母的命令的時(shí)候，信息的時(shí)候，他的心態(tài)是不同的，很大程度他是比較怕，擔(dān)心母親，你為了我著急，他隨著母親牽掛深，感情深，他牽掛母親的憂慮。女性也容易把這個(gè)情緒化感染到，影響到孩子功課當(dāng)中，那父親他，我得說這個(gè)父親基本上比較理性，你不要比母親還要感性，是比較冷靜的狀態(tài)的爹。

　　主持人：在最后這幾十天的時(shí)間里邊，高考生的家長(zhǎng)，父母應(yīng)該有一個(gè)角色的分工。

　　游涵：他的分工，對(duì)，這個(gè)爸爸必須是這樣，就是你得冷靜下來，交代孩子應(yīng)該完成一二三，你說完就走，說完就走可以，但是回頭你得負(fù)責(zé)檢查，去審視他，換句話說你無形當(dāng)中還要盯著他，你給孩子分工就形成了，媽媽你最好給他做后勤，補(bǔ)養(yǎng)，大本營(yíng)，什么這個(gè)飲料，剛才說碳水化合物，這個(gè)媽媽必須給，像當(dāng)年的喂奶一樣，爸爸，請(qǐng)你幫忙，你給一套將軍的指令，經(jīng)常有那么一兩句話，我相信你沒問題，不行的你這么說，行的，你看著吧，是要冷靜，你得要自信，保持這種，讓孩子總感覺你在關(guān)注他，但又不能太上身，整個(gè)是天天搜一個(gè)遍，我好像永遠(yuǎn)躲不出你的瞄準(zhǔn)器，你別這種感覺，比平常的時(shí)候稍微有那么一點(diǎn)點(diǎn)溫度提升，其他就夠了。

　　主持人：今天咱們的主題是臨門一腳說高考心理，接下來我們把臨門一腳的幾個(gè)要素為朋友們做一個(gè)分享吧。首先對(duì)于很多考生來講，顧慮比較多一些，但咱們之前交流，你說要沒有顧慮，如何做到？

　　游涵：這個(gè)孩子，所謂親子之間沒有顧慮，老實(shí)說是很難做到的，但是把顧慮消除得最小化，就是不要給孩子暗示理想、將來，你要怎么樣？就不要把一個(gè)餅畫出來，你要為我們的家族負(fù)責(zé)，你要為我們將來，我們養(yǎng)你半天都是為了你有那么一天，什么保險(xiǎn)箱下，沒有大學(xué)文憑什么都沒有，你看北大清華怎么樣，你就不如誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，類似所有暗示性的話，只要讓孩子感覺到我可能會(huì)失敗，想到成功或失敗的時(shí)候，這種語(yǔ)言最好少說，最好不說。

　　主持人：這是作為家長(zhǎng)來講，那作為學(xué)生呢？

　　游涵：作為學(xué)生來說，你如果他非說不可，我不能教孩子這耳朵進(jìn)那耳朵冒，這不太合適，學(xué)會(huì)這個(gè)他不聽話了以后。但最好的方法就是請(qǐng)孩子自己在跟父母表達(dá)的時(shí)候說我知道了，能不能讓我現(xiàn)在靜一會(huì)兒，我想一個(gè)人待會(huì)兒，多背兩個(gè)單詞，多做幾道題，我覺得這樣效果會(huì)更好，還有一個(gè)消除顧慮的辦法就是，能不能經(jīng)常看看外面和做點(diǎn)輕微你適合的運(yùn)動(dòng)。

　　主持人：那臨門一腳第二個(gè)要素是心情要愉快，那作為這么緊張的狀態(tài)下，考生們?nèi)绾巫龅叫那橛淇炷兀?br />
　　游涵：這個(gè)其實(shí)得拿例子說了，我們都看過以前有些電影，我記得最近有一個(gè)電影，是徐克導(dǎo)演的《散打》，以前有一個(gè)香港電影叫《少年阿虎》，這兩個(gè)電影都是表現(xiàn)散打的，武術(shù)什么的，后來這個(gè)運(yùn)動(dòng)員，就是英雄少年他在散打擂臺(tái)上最后可能就撐不下去了，撐不下去的原因就是心里老掛著一個(gè)事，就是他的女朋友，少年阿虎的女朋友出現(xiàn)了，這個(gè)少年一下就騰飛而起，已經(jīng)被打倒了，又騰起了，潛力又打出來了，那個(gè)就是愉快的意思。換句話說，因?yàn)楹⒆右�得到愛的感覺，關(guān)注的感覺，在關(guān)鍵時(shí)刻你能使上，能讓我使上勁，能夠起到幫助我感覺的時(shí)候，他是心情愉快的，一定在關(guān)鍵上，就跟京劇里唱戲的時(shí)候你叫好叫對(duì)了，這個(gè)愉快的心情就是父母經(jīng)常給予一些認(rèn)可，特別是那些平時(shí)成績(jī)不那么，或者起伏不太穩(wěn)定的一些孩子，你經(jīng)常給予一些認(rèn)可，可不要認(rèn)為什么謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人落后適用于高考上，別讓他現(xiàn)在就那么謙虛著，更需要的是孩子更需要是一種鼓勵(lì)，一種認(rèn)可，然后他在這個(gè)點(diǎn)上，連我爸爸媽媽都認(rèn)可我，那我自己，我通過父母對(duì)我的認(rèn)可來肯定我自己，這就愉快了。

　　主持人：好，這是第三個(gè)要素就是做到心中有數(shù)，如何去做？

　　游涵：這是一個(gè)具體方法的問題，如果把平時(shí)的作業(yè)能夠，從老師的方向給他一些方法，改錯(cuò)，或者是捋一捋，從幾年級(jí)開始捋，針對(duì)，我們還強(qiáng)調(diào)跟每一個(gè)同學(xué)不同，你要光上大課的時(shí)候，這個(gè)老師他可能教語(yǔ)文，我教外語(yǔ)的，他跟所有學(xué)生都是一種課程，但是如果自己給自己上一對(duì)一，孩子們自己給自己上一對(duì)一，包括有心的父母，就會(huì)針對(duì)我孩子的個(gè)別情況，我給他上一對(duì)一，我專門今天就說一說外語(yǔ)單詞的問題，我今天專門說一說你化學(xué)公式的問題，尋找我孩子之間的問題，這個(gè)也有元素。

　　主持人：好，這樣，我們上半時(shí)段還有點(diǎn)時(shí)間，我們來看看朋友們發(fā)來的問題，大家如果有問題還可以繼續(xù)發(fā)送，編輯短信內(nèi)容發(fā)送到10628821073、10628821073。7581的朋友說，說專家好，說孩子無論大考還是小考，考試時(shí)總是緊張，有時(shí)候腦子里總是反復(fù)唱一首歌，有考試的時(shí)候還能睡著了，說孩子也非常著急，說尤老師，像這種情況應(yīng)該如何去調(diào)整調(diào)整呢？

　　游涵：我的考生以前就容易腦子里唱一首歌，還好你孩子能給你表達(dá)出來，我當(dāng)年沒有辦法表達(dá)，我表達(dá)出來會(huì)罵我的，但是如果他唱歌會(huì)這樣，平時(shí)請(qǐng)孩子把這首歌唱出來，就是在真正場(chǎng)合下，該唱歌的場(chǎng)合你唱出來，他唱出來以后，起碼有五六成，高考的時(shí)候，或者緊張的時(shí)候，這首歌就會(huì)弱化，弱化很多，再說他緊張，緊張是一般對(duì)后果負(fù)責(zé)的時(shí)候怕?lián)�不起，這個(gè)時(shí)候能不能讓他盡最大程度地有那么一兩次，我覺得父母也應(yīng)該做什么樣的工作呢？讓他徹底去，有的時(shí)候麥樂迪，KTV這種，讓他痛痛快快唱一次，讓他宣泄一次，讓他出一身汗，哪怕我大喊一下，哭一下，他心里一定有一朵云彩，霧霾沒有散開，請(qǐng)他盡情地散，有什么話說什么話，有什么吼就喊出來，采取一切手段，只要在允許的范圍內(nèi)，讓他盡量把汗流出來，把淚流出來，我們叫內(nèi)部釋放，內(nèi)在釋放，這個(gè)時(shí)候他真的去緩解特別多，只有父母的懷抱，提供他對(duì)父母的接受，這個(gè)方法才能夠好使。

　　主持人：我們?cè)趩柍蔷W(wǎng)上也看到了大家發(fā)來的問題，像在今天的下午三點(diǎn)五十四分的時(shí)候，一位網(wǎng)友說，考前焦慮、失眠，需要吃藥嗎？尤老師。

　　游涵：這個(gè)方法我覺得特別不可取，因?yàn)檫@件事傷的神經(jīng)，或者對(duì)身體有損，那就是費(fèi)力不討好，最重要的是健康，而不是那個(gè)成績(jī)，所謂留得青山在不怕沒柴少，這是一方面。另一方面就是你現(xiàn)在的焦慮、緊張，不是因?yàn)檫@個(gè)，一定是考試卷面成績(jī)，我們做過多少次實(shí)驗(yàn)，我自己我以前有過上臺(tái)演講比較犯杵，手心出汗的過程，事實(shí)上我真正建立自己內(nèi)在覺察，內(nèi)管的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)，我每次在我們同學(xué)面前念錯(cuò)課文，或者回答錯(cuò)問題，底下訕笑，或者哄笑，那個(gè)時(shí)候讓我在人前永遠(yuǎn)抬不起頭來，老師可能也配合同學(xué)就批評(píng)我，類似指責(zé)我，在我的童年階段，我在上學(xué)階段，那個(gè)障礙影響了我今天，好像在公眾面前表達(dá)的時(shí)候，呈現(xiàn)的時(shí)候各方面我也有障礙，你把那個(gè)東西讓他跟心理醫(yī)生也好，跟老師也好，跟父母表達(dá)出來，講出來，哪怕你就捶胸頓足地釋放出來，哭出來，他這個(gè)毛病基本上解決了。

　　主持人：136…0855的朋友發(fā)來短信說，我的孩子晚上學(xué)習(xí)經(jīng)�？词謾C(jī)，你說離高考還有不到90天的時(shí)間了，也著急，請(qǐng)問專家尤老師我這個(gè)時(shí)候該不該沒收他的手機(jī)呢？

　　游涵：你沒收他這個(gè)手機(jī)他就看別的了，他不是看手機(jī)，他就是為轉(zhuǎn)移，也許那個(gè)事給他感覺特?zé)�，�?jù)我所知有些孩子，有些女生發(fā)微博威信看手機(jī)的時(shí)候，旁邊一般有一個(gè)壓力很大的父親，就是給她一個(gè)嘮嘮叨叨的媽媽，你就這樣，總是說她，在飯桌上也好，在什么地方，我不總說你，你別總說，一個(gè)禮拜一句，這孩子也吃不消，我受不起，我實(shí)在是沒辦法，這個(gè)多半由父母關(guān)系導(dǎo)致，老師那方面老實(shí)說還比較好辦。

　　主持人：所以你的觀點(diǎn)是跟這個(gè)手機(jī)沒什么太大關(guān)系，關(guān)鍵還是你自己。

　　游涵：手機(jī)屬于他自己的調(diào)整控制，包括鍵滑一下，那個(gè)書，那個(gè)卷面，那個(gè)作業(yè)是不受他控制的，他可能完不成那個(gè)東西，完不成那個(gè)東西父母就要說我，大人就要指責(zé)我，但是手機(jī)我不帶任何壓力，什么成績(jī)，被人指派，受人指使，這個(gè)東西我自己手指頭就給操作了，所以我想輕松一下，他心里是這個(gè)意思。所以家長(zhǎng)如果讓他輕松了，他自然手機(jī)這個(gè)輕松他就不用轉(zhuǎn)移了。

　　主持人：比如說孩子在這個(gè)時(shí)候，像手機(jī)尾號(hào)3193說孩子現(xiàn)在仍然迷戀游戲該如何引導(dǎo)？比如說拿著手機(jī)或者拿著什么，他在那塊玩游戲，這個(gè)過程，家長(zhǎng)覺得好象有點(diǎn)迷戀的感覺，你說這個(gè)時(shí)候是不是應(yīng)該稍微制止一下，或者控制一下時(shí)間？

　　游涵：看怎么說了，如果他在叛逆著，你越制止，導(dǎo)致他叛逆心越強(qiáng)，他越走極端，真正情況不這么做，事實(shí)上我覺得如果是男孩，做爸爸的有沒有這個(gè)時(shí)間，跟他掏心掏肺交流一次，把當(dāng)年自己高考的經(jīng)驗(yàn)，復(fù)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，他是你最好朋友那種感覺，跟哥們一樣的表達(dá)一遍，沒事，就算現(xiàn)在你即便沒有效果，也沒關(guān)系，這個(gè)種子會(huì)埋下去，要相信自己的孩子，雖然今天的游戲，你只要爸爸盡到責(zé)任了，你做到無悔了，他逐漸逐漸恢淡化他手中的東西，因?yàn)樾闹锌倳?huì)形成父親的語(yǔ)錄，實(shí)實(shí)在在的。

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