心理輔導(dǎo)：八成高考生患輕度焦慮成績越好越緊張

2012-05-23 09:51:24山東商報(bào)

　　離2012年高考還有半個(gè)月的時(shí)間，考生們進(jìn)行著最后的復(fù)習(xí)沖刺。而此時(shí)，學(xué)生的心理壓力也越來越大。昨天，山師附中聯(lián)合山東師范大學(xué)心理學(xué)院為考生進(jìn)行考前心理咨詢和測評(píng)發(fā)現(xiàn)，八成考生考前患“輕度焦慮”。

　　15位心理研究生“察言觀色”

　　昨天上午，記者在山師附中幸福柳校區(qū)看到，來自山東師范大學(xué)心理學(xué)院的15名研究生分成8組，對(duì)考生進(jìn)行時(shí)間管理、人際關(guān)系、應(yīng)考心理、自信心等方面的測評(píng)和咨詢。同時(shí)，他們還特意印制了近千份心理測試答卷，學(xué)生填寫后現(xiàn)場打分。

　　“越臨近考試，我的注意力越難集中。平時(shí)會(huì)做的一些題，考試時(shí)經(jīng)�？村e(cuò)題目，這是怎么回事？”一位高三男生跑過來問。

　　心理咨詢師小張看了看這位男生，并沒馬上回答他的問題，而是笑著說：“你和我說話時(shí)是不是有些緊張？平時(shí)你在公共場合發(fā)言是不是也比較靦腆？”“你怎么知道？”這位男生很驚訝的說。“你跟我說話時(shí)，右手一直在摸鼻子，你這個(gè)習(xí)慣性的‘小動(dòng)作’就表明你在與人交流時(shí)會(huì)有緊張感。”小張說。

　　在一上午的咨詢活動(dòng)中，15位心理學(xué)研究生“察言觀色”，一個(gè)眼神、一個(gè)小動(dòng)作、一個(gè)表情，他們都能判斷出學(xué)生的心理狀態(tài)，讓高考生們折服。

　　八成高考生患“輕度焦慮”

　　記者了解到，昨天一上午的時(shí)間，約有上百名學(xué)生做了測試，根據(jù)最終統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，八成學(xué)生屬于輕度焦慮。“我最近總失眠，老擔(dān)心自己考不好怎么辦？有時(shí)腦子會(huì)一片空白，該怎么調(diào)整？”“我一緊張就拉肚子，尤其是每次考試前，一定會(huì)出現(xiàn)這個(gè)毛病，我有什么問題？”高三(6)班的兩名女生圍著心理咨詢師問。而從她們的答卷結(jié)果看，確實(shí)也屬“輕度焦慮”。還有一名女孩子很焦急地說：“最近我總是情緒失控，有時(shí)會(huì)突然大哭，是不是心理出問題了？”

　　在心理測試中，記者了解到，很多學(xué)生最在乎的問題就是常會(huì)想到“考試考砸了怎么辦？”尤其是成績優(yōu)秀的學(xué)生，更是會(huì)時(shí)常出現(xiàn)這樣的困惑。

　　針對(duì)這些情況，心理咨詢師表示，考前出現(xiàn)輕度焦慮很正常，只要經(jīng)常做深呼吸，考前暗示自己，給自己加油，多跟同學(xué)老師交流，正常飲食，這種情緒就能得到有效控制。