高考過(guò)來(lái)人分享：高考前如何進(jìn)行自我心態(tài)調(diào)節(jié)

2011-11-22 10:59:08當(dāng)代生活報(bào)文章作者：蒙進(jìn)煌

　　“過(guò)來(lái)人”語(yǔ)錄：

　　經(jīng)歷了高考，才恍然大悟，其實(shí)高考并沒(méi)有想象中的那么難。蔡夏婷

　　高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但不是決定勝負(fù)的關(guān)鍵，不是終點(diǎn)。李冉

　　高考是一扇門(mén)，推開(kāi)它，你就成為主人。代世仁

　　又臨一年高考時(shí)。這一時(shí)刻，考驗(yàn)考生的是心理素質(zhì)和應(yīng)試技巧。記者在廣西師范學(xué)院長(zhǎng)堽校區(qū)見(jiàn)到了李冉、蔡夏婷、代世仁3位同學(xué)。他們是2010級(jí)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院的學(xué)生。聊起2010年高考，他們大有“高考多少事，諸付笑談中”的淡定，然而記者發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)共用點(diǎn)，就是當(dāng)年在應(yīng)對(duì)高考時(shí)的自我心理調(diào)節(jié)上，都各有妙招，有些招兒還是“共通”的。每說(shuō)及共同點(diǎn)，他們都會(huì)會(huì)心一笑。

　　答題：把難題分解成小的分?jǐn)?shù)點(diǎn)

　　“在最后一個(gè)月里，不宜再去啃難題。如今在只有一個(gè)星期的倒計(jì)時(shí)里，更不應(yīng)該再去碰難題，而是應(yīng)該對(duì)知識(shí)進(jìn)行梳理、總結(jié)和回歸。”蔡夏婷說(shuō)，不僅不要再去啃試題，同時(shí)要把重點(diǎn)從差的科目向優(yōu)勢(shì)科目轉(zhuǎn)移。“語(yǔ)文、英語(yǔ)(論壇)等科目都是靠日積月累得來(lái)的，短時(shí)間里很難取得長(zhǎng)進(jìn)。”

　　而李冉覺(jué)得，歷年高考的基礎(chǔ)題、中檔難度題與難題的比例大概是7比2比1，高考成績(jī)的差異，常常從難題中體現(xiàn)。因此，李冉同學(xué)建議廣大考生，在做難題時(shí)“不要把它看成一個(gè)大塊，看到難題不會(huì)做就泄氣；而是看成一個(gè)個(gè)分?jǐn)?shù)點(diǎn)，盡量分步解答，能拿多少分就拿多少。”

　　面對(duì)各種難度的題，代世仁同學(xué)還給出了這樣的心理“戰(zhàn)略”：我覺(jué)得難別人也會(huì)覺(jué)得難，但我不畏難；我覺(jué)得容易別人也會(huì)覺(jué)得容易，但我不大意。

　　心理：要學(xué)會(huì)積極的心理暗示

　　臨近高考，一些考生偶爾會(huì)失眠。代世仁同學(xué)說(shuō)，高考前的幾個(gè)月里，他也偶爾遇到失眠的情況，但如果總把這事放在心上，第二天越發(fā)打不起精神。代世仁同學(xué)發(fā)現(xiàn)，偶爾失眠不是什么大事，不要先入為主地認(rèn)為失眠的后果有多嚴(yán)重，積極的心理暗示才會(huì)收到積極的效果。

　　對(duì)于自我心理調(diào)節(jié)，李冉同學(xué)也頗有同感。李冉發(fā)現(xiàn)，在與他同年高考的同學(xué)中，不乏有“黑馬”，這些人都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是自我心理調(diào)適能力都比別人好，從容面對(duì)，因而能輕松應(yīng)對(duì)。這時(shí)，蔡夏婷同學(xué)補(bǔ)充說(shuō)：“我有一個(gè)教訓(xùn)值得吸取……”原來(lái)，蔡夏婷的文綜科目比其他科目都有優(yōu)勢(shì)，她一直希望能把這一科目發(fā)揮好。然而在高考中，她的文綜科目卻考得不盡如人意，反而向來(lái)不怎么看好的數(shù)學(xué)科目，卻考了不錯(cuò)的成績(jī)。蔡夏婷說(shuō)，那是因?yàn)樗烟嗟钠谕旁谖木C科目上了，考試時(shí)反而放不開(kāi)。

　　另一方面，一些家長(zhǎng)望子成龍心切，他們有意或無(wú)意地把這種期望表露出來(lái)，給考生造成一定的心理壓力。有些家長(zhǎng)時(shí)刻提醒考生：高考是人生的關(guān)鍵。有些家長(zhǎng)雖然不會(huì)直接這樣表露，卻會(huì)說(shuō)：“孩子啊，你們放心，我們家長(zhǎng)不會(huì)給你們壓力的。”對(duì)于這兩種情況的家長(zhǎng)，細(xì)心的蔡夏婷建議家長(zhǎng)：不要刻意關(guān)心孩子，有時(shí)候言語(yǔ)上想給考生釋壓，卻無(wú)形中在暗示考生了，所以要像平時(shí)一樣對(duì)待就好。

　　戰(zhàn)略：按照各自習(xí)慣以不變應(yīng)萬(wàn)變

　　在3位同學(xué)的侃侃而談中，記者發(fā)現(xiàn)他們都有極好的心態(tài)，淡定面對(duì)他們的“6月”，而他們各自的積極心理也運(yùn)用在了應(yīng)對(duì)高考的戰(zhàn)略之中。記者發(fā)現(xiàn)，他們?cè)谝粋€(gè)點(diǎn)上有共識(shí)，那就是“以不變應(yīng)萬(wàn)變”。

　　代世仁同學(xué)說(shuō)，要把高考看成一次普通的模擬考試雖然是高考，但他還是用平常心應(yīng)對(duì)。蔡夏婷同學(xué)說(shuō)，臨近高考，不要嘗試改變自己的答題習(xí)慣，比如答題順序、解題方法、作答風(fēng)格等，因?yàn)殚L(zhǎng)期形成的答題習(xí)慣往往是最適合自己的。對(duì)于“變”與“不變”，李冉同學(xué)更進(jìn)一步說(shuō)，臨近考試的幾天里，看書(shū)的安排最好也要對(duì)應(yīng)高考的日程安排，如早上看語(yǔ)文或文綜，下午看數(shù)學(xué)或英語(yǔ)。