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首頁 > 高中作文 > 暑期作文 > 第15節(jié):軍訓(xùn)飲食小貼士

第15節(jié):軍訓(xùn)飲食小貼士

2010-08-03 17:21:05高考網(wǎng)

  軍訓(xùn)是對我們的體能和意志的一場考驗,而高溫更是向我們的身體火上澆油,在這里提醒大家一定要時刻關(guān)注自己的身體,從細(xì)節(jié)上保養(yǎng)好的自己的身體。下邊是關(guān)于飲食的小貼士:

  一、軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個時候要多補充一些蛋白質(zhì),多吃一些肉類、蛋類,如果這類食物有限,可以用豆制品代替。另外,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

  二、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E,增加皮膚抵抗力的維他命A,增加皮膚彈性的鈣。注意不要用水果代替正餐。

  三、在部隊吃的是大鍋飯,可能不如家里的飯好吃,但是保證衛(wèi)生和營養(yǎng)。學(xué)生不管愛吃不愛吃,都應(yīng)該吃飽,不能挑食。如果能量不夠,會導(dǎo)致低血糖暈倒,影響身體健康。

  四、晚飯一定要略微節(jié)制一點兒,早飯和午飯一定要吃飽,很多女生軍訓(xùn)反而變胖。

  五、多吃清淡的食物,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
 

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