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高考臨近適度放松 用最適合自己的方式“沖刺”

2010-06-03 10:29:52瀟湘晨報文章作者:張瑩

  距離高考只剩短短幾天的時間,不少學校即將或已經(jīng)放假。

  緊張嗎?肯定會。在湖南師大附中和長沙市一中,考生在課間做放松操、打乒乓球,把煩心、焦慮扔得越遠越好。這個節(jié)骨眼上,家長可能比孩子更緊張。這兩所名校的老師建議:最近幾天,只需要關(guān)注孩子的生活起居。有關(guān)學習的一切話題,還是高考結(jié)束后再聊吧。

  提醒一:睡不著并不一定影響成績

  在長沙市一中,關(guān)于放假備考期間怎么安排復習、作息,每個高三學生都要寫一張計劃表,還得給班主任過目。高三年級組長朱端順老師說,希望大家都用最舒服、最適合自己的方式“沖刺”。

  如果緊張得睡不著怎么辦?朱老師說,這幾天跟平時沒啥區(qū)別,睡眠偶爾不正常也不要緊,“我教的學生里,有個高考前一整晚沒合眼的,最后還不是考上了浙江大學?”他認為,不一定要逼迫自己數(shù)綿羊、數(shù)數(shù)字,年輕人有5個小時的睡眠時間足夠了,并不影響成績。

  對于家長,朱老師提醒說,在考前最后幾天,家庭中需要很安靜的氛圍。父母之間得避免爭吵,克制脾氣。家長愉悅的心情,對孩子來說是最有效的示范。萬一發(fā)現(xiàn)孩子有些不對勁的情緒,也不要過度關(guān)懷,可以悄悄跟班主任溝通一下。

  提醒二:小緊張出成績、出水平

  黃興若是長沙市一中的化學老師,也曾擔任多年的高三年級組長。有些考生為了放松情緒,包場大唱卡拉OK;有的考生為了熬夜提神,一杯接一杯喝咖啡……類似的情形,黃老師都遇到過。他的觀點是,緊張出成績,緊張體現(xiàn)水平,“誰都會有點小問題,就比誰沉得住氣,誰丟得下包袱”。

  高考,考學生,也考家長。黃老師說,有三句話,是家長這幾天最忌諱說的:“我們的希望全押在你身上,你要爭氣!”“你現(xiàn)在還抱佛腳干嗎,平時沒看到這么努力。”“前面幾科沒考好,后面肯定更沒戲了。”

  不管工作有多忙,家長還是得盡量陪著孩子。“多看少說。”黃老師說,關(guān)注的焦點不是成績,而是身體、心理的細微狀況。過度的關(guān)心,往往就變成了一種打擾。要不要接送,要不要陪考,都得以孩子自愿為前提。

  提醒三:放松別看連續(xù)劇和武打片

  我能拿多少分?能上哪所大學?湖南師大附中教務(wù)處副主任張勝利說,對自己的期望別定得太具體,“千萬不能有背水一戰(zhàn)、沒有退路的感覺”。

  “適度的娛樂很有必要。”聽音樂、散步、進行不激烈的體育運動,都是放松身心的好方法。但是張主任不推薦看電視連續(xù)劇和武打片、讀長篇小說和打網(wǎng)絡(luò)游戲,“這些娛樂多少都有些刺激性,讓學生無法集中精力”。

  有些家長覺得,都到最后沖刺階段了,一定讓孩子比平時吃得營養(yǎng)些,比以往睡得多些。張勝利的建議是,那些已有的、適應(yīng)的生活習慣,都不要刻意改變它們,“能吃會睡就好”。
 

[標簽:高考 大學 家長 高中生活]

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