高考進(jìn)行時(shí)：家長(zhǎng)如何幫助考生減壓

　　孩子即將面臨高考，不少家長(zhǎng)也跟著緊張起來，不知道怎么和孩子溝通，甚至連日常交流也變得困難。“緊張”和“減壓”成為昨天很多家長(zhǎng)咨詢的主要話題。

　　昨天的熱線接聽人是庫路老師。庫路的女兒2008年以文科621分的成績(jī)考上北京大學(xué)。她本人也是一名優(yōu)秀的高中教師，是武漢市政治學(xué)科帶頭人，武漢市有突出貢獻(xiàn)的中青年專家、省級(jí)骨干教師、江漢區(qū)首席教師、武漢市一中黨委書記。

　　庫路提醒家長(zhǎng)們，“孩子高考要減壓，家長(zhǎng)首先別緊張，只有你們放輕松了，孩子的壓力才會(huì)減小”。

　　不制造緊張氣氛

　　問：從上高三開始，家里人就緊張兮兮的，父母和我說話都變得遮遮掩掩了�？炜荚嚵�，他們問什么還拐彎抹角的，讓我覺得壓力更大。

　　答：家長(zhǎng)過分緊張，讓孩子感到更大壓力，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)起不到積極作用。

　　孩子到了高三，家長(zhǎng)要營(yíng)造和諧的家庭氛圍，既把孩子高考當(dāng)回事，也不能過分緊張。家長(zhǎng)要給孩子適度的關(guān)心，以免引起孩子反感。對(duì)于自覺性強(qiáng)的孩子，家長(zhǎng)當(dāng)好后勤部長(zhǎng)就可以了。有的孩子自覺性不太強(qiáng)，家長(zhǎng)可以適當(dāng)督促。高三家長(zhǎng)要做到少問多做，擺正自己的位置，幫助孩子樹立信心，但別把全部精力投入到孩子高考這一件事中，要適當(dāng)做一些自己的事情。

　　考前讓孩子適當(dāng)發(fā)泄情緒

　　問：兒子最近經(jīng)常和我爭(zhēng)吵，有時(shí)為了點(diǎn)小事，也會(huì)吵起來�，F(xiàn)在每天都要看孩子的臉色。如果他心情不好，全家都不敢惹他。我該怎么辦？

　　答：臨近高考，孩子們會(huì)經(jīng)常發(fā)“無名火”，我的女兒也一樣。她是個(gè)乖巧孝順的孩子，但是在高考前，她會(huì)為了一頓飯做得不可口，買的衣服不好看而找我的“茬”，這還是因?yàn)楹⒆拥膲毫μ�大了�?br />
　　所以，你能做的就是做他的“出氣筒”。但是，一定要適度，不能讓他恃寵而驕。最好的辦法是父母一個(gè)唱紅臉、一個(gè)唱白臉，既讓他發(fā)泄出焦慮，又知道適可而止。另外，讓孩子出去打場(chǎng)籃球、唱唱歌也不失為良策。

　　考完更要注意減壓

　　問：考完以后，家長(zhǎng)要注意些什么？

　　答：其實(shí)，孩子考完回來之后，從他的神情就可以知道他當(dāng)天發(fā)揮如何，考得好就繼續(xù)鼓勵(lì)他，考不好就要安慰，因?yàn)轭}目難的話對(duì)每個(gè)人都是一樣的，不要在心理上就放棄了自己。

　　此外，考完后到放榜之前，也不能忽視給孩子減壓，特別是認(rèn)為自己高考失常的考生。我的經(jīng)驗(yàn)是，可以帶孩子回憶自己在高中3年里最糟糕的狀況，給他心理上的暗示，讓他接受現(xiàn)實(shí)，并最終放低自己的目標(biāo)，而不是過分糾結(jié)在高考失利的陰影中難以走出來。