如何防止上課打瞌睡 專家教你“五到”法則

　　提高聽(tīng)課效率是最重要的學(xué)習(xí)方法

　　在我們的學(xué)習(xí)過(guò)程中，除了讀書(shū)，還有一件大家?guī)缀趺刻於家�做，花的時(shí)間一樣、內(nèi)容也都一樣的事情，那就是聽(tīng)課。它看起來(lái)十分平常，但當(dāng)我們中的很多人花費(fèi)時(shí)間和精力去探求各種 “學(xué)習(xí)技巧”的時(shí)候，卻往往忘記了：我們一天中的大部分時(shí)間都是用來(lái)聽(tīng)課的，提高聽(tīng)課的效率，比任何學(xué)習(xí)方法都重要。

　　相信大家都有過(guò)DIY（Do it yourself）課堂的經(jīng)歷，我也不例外。高一的時(shí)候，我覺(jué)得老師講的東西課本上都有，就在書(shū)上印著，我又不是不識(shí)字，干嘛還勞神費(fèi)力地去聽(tīng)別人給我嘮叨？一上課，老師叫拿出教材，說(shuō)我們今天要講某章某節(jié)，我就把教材翻到那一部分，自己把那一節(jié)看完。那時(shí)候，老師布置的作業(yè)比較固定，一般是講完一節(jié)就指定做《學(xué)習(xí)指導(dǎo)》上相應(yīng)的部分。所以我花十分鐘看完書(shū)，就把《學(xué)習(xí)指導(dǎo)》拿出來(lái)自己做。做完后，發(fā)現(xiàn)才過(guò)了20分鐘，然后再看點(diǎn)別的書(shū)，或者做一些參考資料之類的。我覺(jué)得自己這樣是正確的、有效率的——學(xué)習(xí)同樣的東西，我只用了別的同學(xué)一半的時(shí)間。

　　但現(xiàn)實(shí)是殘酷的：剛進(jìn)高中時(shí)的物理摸底考試，我拿了全年級(jí)第二名。歷經(jīng)近一年的課程DIY，在高一下學(xué)期的期中考試時(shí)，我卻已經(jīng)連及格線都?jí)虿恢�了！直到高三開(kāi)始，深感危機(jī)的我才開(kāi)始認(rèn)認(rèn)真真地聽(tīng)起課來(lái)。這一聽(tīng)不要緊，發(fā)現(xiàn)里邊真的很有門(mén)道。只用了不到一個(gè)學(xué)期的時(shí)間，我的成績(jī)迅速?gòu)哪昙?jí)25名上升到了前十名。

　　“課堂漫步”謹(jǐn)遵“五到”法則

　　為什么經(jīng)過(guò)周密部署、爭(zhēng)分奪秒的課堂DIY會(huì)比不上按部就班的“課堂漫步”呢？那是因?yàn)�，我們平時(shí)看書(shū)做題其實(shí)用的都是邏輯記憶，而最有效率的卻是基本被我們“閑置”了的形象記憶。聽(tīng)老師講課很大程度上就具有形象記憶的功效，既有聲音又有動(dòng)作，還有場(chǎng)景，可以全方位地刺激你的神經(jīng)，在課堂上理解到的知識(shí)，比看書(shū)得來(lái)的要記得牢固。舉個(gè)例子，比如你很煩媽媽老是嘮叨你的成績(jī)。有一段時(shí)間她出差了，但仍然不忘打電話來(lái)給你“上課”，即使時(shí)間長(zhǎng)一些，也可以忍受。只因電話一掛，也就忘得差不多了。等她回到家里，不僅有語(yǔ)言，還配上恨鐵不成鋼的表情和相關(guān)技術(shù)動(dòng)作（如翻你的試卷和作業(yè)本等等），想必印象會(huì)深刻得多。這就是“全方位的刺激你的神經(jīng)”的結(jié)果。

　　既然聽(tīng)課高效率的根源在于“全方位的刺激你的神經(jīng)”，那么，我們?cè)诼?tīng)課的時(shí)候，就不能光帶耳朵，還需要其他能刺激神經(jīng)的感官，我們的眼睛、嘴巴、手都要帶入課堂中去，以促進(jìn)大腦的思維。我總結(jié)為高效聽(tīng)課的“五到”法則：眼到、耳到、口到、手到、心到。

　　有的同學(xué)上課上得有點(diǎn)困了，就想趴在桌子閉著眼睛聽(tīng)一會(huì)兒，這下倒好，老師的講課就跟催眠曲一樣，不一會(huì)兒就睡著了。所以要“眼到”，就是眼睛要看著黑板、看著老師，不能埋著頭聽(tīng)課。

　　“耳到”就比較容易理解了，聽(tīng)課當(dāng)然要用耳朵。“口到”，不是讓你上課跟同桌講話，而是要及時(shí)回答老師的問(wèn)題。老師講題的時(shí)候，總是喜歡把題目念完，然后問(wèn)：“這道題該選什么��？”然后大家就七嘴八舌答道：“A”“C”……老師這才公布正確答案。遇到這種情況，你也應(yīng)該跟著喊，有人想：“大家都在喊，有我不多，無(wú)我不少，我只管聽(tīng)著不就行了。”其實(shí)你跟著喊一喊，有助于集中注意力，也有助于加強(qiáng)對(duì)題目正確答案的印象。如果總是悶著頭聽(tīng)，就很容易走神。

　　所謂“手到”，是指在書(shū)上、在卷子上勾勾畫(huà)畫(huà)，把老師講的東西及時(shí)記錄下來(lái)。筆記絕不是越多越好。記得太多，反而會(huì)讓我們的思維混亂，抓不住重點(diǎn)，影響聽(tīng)課。應(yīng)該只記重點(diǎn)和最有啟發(fā)的部分，盡量簡(jiǎn)略，沒(méi)必要像考試作文一樣字跡工整、卷面整潔——筆記是自己復(fù)習(xí)用的，不是給別人欣賞的。

　　當(dāng)我們把所有的感官都投入到課堂中去的時(shí)候，我們的全部注意力隨之投入其中，也就是“心到”了。這個(gè)時(shí)候，我們的大腦才會(huì)以最高的效率工作，才能從聽(tīng)課中收獲更多。這個(gè)時(shí)候的感覺(jué)，就好像用凸透鏡聚集陽(yáng)光一樣，我們把原本四處發(fā)散的大腦能量都聚集到一點(diǎn)。原本溫和的陽(yáng)光可以點(diǎn)燃火柴，原本無(wú)聊的聽(tīng)課也就可以讓我們的成績(jī)發(fā)生質(zhì)的飛躍。