蘭三中引導(dǎo)高三學(xué)生以積極的心態(tài)投身高考

　　隨著高考的臨近，正在緊張復(fù)習(xí)的高三學(xué)生在一次次的�？枷炊Y中不斷提升的同時(shí)，也出現(xiàn)了一些負(fù)性的情緒，引發(fā)了一些不良的心理問題，若不能正確的對(duì)待與及時(shí)的疏導(dǎo)，定會(huì)對(duì)學(xué)生最后階段的復(fù)習(xí)沖刺造成很大的負(fù)面影響，因此，減少、疏導(dǎo)學(xué)生的不良情緒的產(chǎn)生和發(fā)展，讓學(xué)生以積極的心理狀態(tài)投身高考的最后沖刺，是學(xué)校老師與家長共同的想法，也是共同的責(zé)任。

　　高三學(xué)生不良情緒：敏感脆弱焦慮

　　“十校模考成績出來了，我只考了520分，離重點(diǎn)線還差20來分，幾次考下來，成績一次比一次差，離高考只有不到60天了，心里真的好急��！這幾天上課注意力也集中不起來，老是想著考不上重點(diǎn)怎么對(duì)得起父母，也睡得不太好。”日前，蘭溪市第三中學(xué)高三學(xué)生小麗(化名)向來校作心理咨詢的浙師大心理學(xué)碩士研究生徐老師訴說起她最近的煩惱。

　　隨著高考的臨近，正在緊張復(fù)習(xí)的高三學(xué)生在一次次的�？枷炊Y中不斷提升的同時(shí)，也出現(xiàn)了一些負(fù)性的情緒，引發(fā)了一些不良的心理問題，若不能正確對(duì)待與及時(shí)疏導(dǎo)，定會(huì)對(duì)學(xué)生最后階段的復(fù)習(xí)沖刺造成很大的負(fù)面影響。

　　如何減少引發(fā)學(xué)生們產(chǎn)生負(fù)性情緒的外部因素呢？蘭溪三中校長助理、國家二級(jí)心理咨詢師張偉建議：老師、家長要了解高三學(xué)生在這一特殊時(shí)期的心理特點(diǎn)，從而防患于未然。

　　敏感、過度的敏感是高考沖刺階段學(xué)生的主要心理特征之一。同學(xué)的一句話、老師對(duì)高考難度的一些分析、周末回家父母的家常話語，在平時(shí)可能都沒有什么問題，可在這時(shí)卻都可能讓學(xué)生想上半天：同學(xué)是不是在笑話我？老師是不是認(rèn)為我沒有這個(gè)能力考上本科？是不是爸爸、媽媽希望我再用功點(diǎn)，要我考上重點(diǎn)？

　　脆弱、抗挫折能力下降也是高考沖刺階段學(xué)生的主要心理特征。由于連續(xù)緊張的復(fù)習(xí)，學(xué)生們的體力消耗都比較大，經(jīng)常性的測(cè)試與模考，一次次的成績分析，精神始終處于緊繃狀態(tài)，學(xué)生們變得脆弱起來，特別是女同學(xué)面對(duì)困難更是顯得脆弱，有些同學(xué)經(jīng)常會(huì)因內(nèi)心的無助而暗暗落淚，而個(gè)別學(xué)生更可能由于長期的受挫而失去信心，自我放棄，不僅不認(rèn)真學(xué)習(xí)，反而出現(xiàn)諸如上課睡覺、看小說、玩小游戲的問題甚至于影響別人的現(xiàn)象。

　　焦慮特別是考試焦慮是高考前學(xué)生中普遍存在的心理現(xiàn)象�？荚嚽昂芏嗤瑢W(xué)會(huì)或多或少的出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，甚至短期失眠的現(xiàn)象。個(gè)別學(xué)生會(huì)因?yàn)檫^度的焦慮引起考試時(shí)的極度緊張，記憶力下降，思維斷裂，出現(xiàn)發(fā)揮失常，而失常的結(jié)果又促使形成更深度的焦慮，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

　　蘭三中做法：集中輔導(dǎo)分別溝通個(gè)別咨詢

　　正是因?yàn)檫@些心理特點(diǎn)，使高三學(xué)生很容易在最后的兩個(gè)月中飽受負(fù)性情緒的困擾，小則影響高考復(fù)習(xí)，大則可能留下心理創(chuàng)傷。為減少、疏導(dǎo)學(xué)生不良情緒的產(chǎn)生和發(fā)展，蘭三中采取集中輔導(dǎo)、分別溝通、個(gè)別咨詢等方式引導(dǎo)高三學(xué)生以積極的心態(tài)投身高考的最后沖刺。

　　集中輔導(dǎo)，提升學(xué)生對(duì)事件的積極認(rèn)知能力。負(fù)性情緒、不良心理的形成很大程度上取決于自己對(duì)引起情緒的事和人的認(rèn)知，也就是看法和理解。若對(duì)事和人消極看待就會(huì)形成不良的情緒，從而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和交往。因此，蘭溪三中對(duì)高三學(xué)生在學(xué)習(xí)中可能會(huì)遇到的事進(jìn)行認(rèn)知的輔導(dǎo)，還邀請(qǐng)了省教科院的心理學(xué)專家為高三學(xué)生作集中的認(rèn)知輔導(dǎo)。

　　“下課了，你在認(rèn)真背英語單詞時(shí)，有同學(xué)嘲笑你，想考清華、北大啊，這么認(rèn)真。你就讀得更響些，更有勁些，因?yàn)槟阌直人�多背�?0個(gè)，不是更有機(jī)會(huì)考得比他好嗎？”“有同學(xué)來向你借參考書、錯(cuò)題集，你大可以借給他，不用怕他超過你，也不用怕他說你小氣而煩惱。你想啊，你的書你的錯(cuò)題集都是針對(duì)你自己的，對(duì)他是沒有針對(duì)性的，你大可以借給他，還要真誠地對(duì)他說，可能不適合你，浪費(fèi)了時(shí)間別怪我啊。為此，你還多了一個(gè)真心朋友。”還有，面對(duì)老師的批評(píng)，我們?nèi)绾蜗耄靠荚囀Ю�了，我們又如何反思�?hellip;…通過這些輔導(dǎo)，大大減少了學(xué)生在學(xué)習(xí)交往中產(chǎn)生不良情緒的可能。

　　分別溝通，盡量減少學(xué)校、家庭對(duì)學(xué)生的不良刺激事件的發(fā)生。其實(shí)，高三學(xué)生的負(fù)性情緒一方面來自于學(xué)習(xí)行為，與同學(xué)的交往，另一方面則來自于老師的評(píng)價(jià)和壓力，父母的言行和要求。因此，進(jìn)入高三，特別是最后階段，蘭溪三中通過開會(huì)、沙龍等形式統(tǒng)一高三老師的思想認(rèn)識(shí)：成長性地看學(xué)生，評(píng)價(jià)學(xué)生要用發(fā)展性語言，不用結(jié)論性語言；要用縱向自我比較分析學(xué)生，不用橫向比較刺激學(xué)生。“像你這樣的學(xué)生還想考大學(xué)，回家種地還差不多。”“你看看你表哥，人家考多少，你呢？”這種話對(duì)學(xué)生的傷害最大，是絕對(duì)要避免的。就事論事地分析解決問題，不翻老賬，論事不傷人。多給學(xué)生傾訴的機(jī)會(huì)：有時(shí)聽比說更為重要更為有效。

　　同時(shí)，蘭溪三中還通過召開家長會(huì)、家訪或電話家訪的形式與家長溝通，一方面幫助家長明確高三家長能為學(xué)生做的就是保持一種常態(tài)的關(guān)愛和支持，保持與學(xué)校關(guān)于孩子思想狀態(tài)的交流；另一方面要求家長為學(xué)生營造溫馨的家庭氛圍，一個(gè)可以避風(fēng)的港灣，給學(xué)生強(qiáng)有力的支持，而不是一種無形的壓力。最忌諱孩子一回家，家長就只知道問：考試了嗎？考了幾分？你要認(rèn)真些啊……

　　個(gè)別咨詢，有針對(duì)性地疏導(dǎo)少數(shù)學(xué)生出現(xiàn)的較重的心理問題。心理問題的出現(xiàn)并不可怕，怕的是對(duì)待心理問題沒有一個(gè)科學(xué)的態(tài)度。放之任之當(dāng)然會(huì)使部分問題嚴(yán)重化，但若夸大它的嚴(yán)重性，造成的危害則更大。面上心理知識(shí)的普及特別是有關(guān)癥狀的宣傳，不僅不利于解決問題，反而會(huì)讓學(xué)生去猜疑、去對(duì)號(hào)入座。而簡單的、貼標(biāo)簽式的診斷只會(huì)起到對(duì)癥狀的強(qiáng)化，就如一個(gè)醫(yī)生將病人打開病灶又不用藥一樣。因此，蘭溪三中針對(duì)少數(shù)出現(xiàn)較重心理問題的學(xué)生的情況，特意邀請(qǐng)了浙師大心理學(xué)專業(yè)的碩士研究生來給他們作一對(duì)一的專業(yè)輔導(dǎo)，通過傾訴，讓他們打開心扉，釋放過重的壓力。同時(shí)傳授給他們一些自我調(diào)節(jié)的技巧以適應(yīng)不良的刺激。對(duì)個(gè)別有嚴(yán)重心理問題傾向的學(xué)生，則與家長配合請(qǐng)專業(yè)心理咨詢師制定完整的咨詢方案，有效的解決。

　　高考不僅是一次知識(shí)的考試，能力的考試，更是一次心理素質(zhì)的大比拼。