三分之一的癌癥病從口入專家給出防病秘方

　　腫瘤專家提醒，癌癥除與遺傳因素有關(guān)，還由包括飲食在內(nèi)的環(huán)境因素引起，大約有1/3的癌癥與膳食不當(dāng)有關(guān)。

　　人民日?qǐng)?bào)報(bào)道，中國(guó)癌癥年新發(fā)病例為200萬，因癌癥死亡人數(shù)為140萬，居民中每死亡5人，即有1人死于癌癥。癌癥已成為中國(guó)城市的第一殺手，農(nóng)村的第二大死因，是嚴(yán)重危害人民健康的常見病、多發(fā)病，并呈增長(zhǎng)和年輕化的趨勢(shì)。

　　隨著人們生活水平的逐步提高，主食吃得精細(xì)了，缺乏纖維素，即粗糧、雜糧等攝入少，導(dǎo)致大腸癌發(fā)病率升高；高脂肪、高蛋白的攝入多已成為乳腺癌、結(jié)直腸癌發(fā)病率上升的重要原因；約有75%的頭頸部癌是由飲酒和吸煙造成的；喜食偏硬、過熱和過燙、刺激性食物及酸菜，可誘發(fā)食管癌；胃癌與喜歡吃熏制品、常吃含有硝酸鹽或亞硝酸鹽的香腸、火腿、泡菜、干咸魚等有關(guān)；食用霉變玉米、花生、大米等食物和飲用水不衛(wèi)生易患肝癌；有暴飲暴食習(xí)慣、喜好甜食和油膩者是胰腺癌的高發(fā)人群；蔬菜和水果的攝入不足與結(jié)直腸癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及食管癌有關(guān)。

　　腫瘤專家指出：預(yù)防癌癥主要是建立合理健康的膳食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并輔以科學(xué)的體育鍛煉。首先，提倡大家調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食中應(yīng)有充分的營(yíng)養(yǎng)，并且食物要多樣化。其次，要改變飲食方式，不提倡飲酒、吸煙；限制高脂食物，多食植物油并節(jié)制用量；少吃鹽，成人每天食鹽量少于6克，限制腌制食物及烹飪、調(diào)料用鹽、使用烹飪調(diào)味品；平時(shí)要盡量少吃燒烤、油炸、腌制、熏制、發(fā)霉變質(zhì)的含有致癌物的食品等。