克服心理飽和現(xiàn)象 輕松進入高考狀態(tài)

　　距離高考還有十幾天，一些考生、特別是一些高分復讀生開始產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象。一些考生對我說復習效率開始下降，有時甚至是“刀槍不入”。從心理學的角度講這是一種“心理飽和”現(xiàn)象。“心理飽和”現(xiàn)象在日常生活中也會出現(xiàn)，做事情過程中會產(chǎn)生效率下降，韌性、耐力減弱等等，一些優(yōu)秀考生對我說：也不是煩躁，也不是沒信心，就是復習不進去了。這正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映。

　　“心理飽和”不是說高考復習已經(jīng)盡善盡美了，盡如人意了，高考復習再給幾個月的時間也會有內(nèi)容安排的。“心理飽和”是一種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般產(chǎn)生在臨考之前，運動員的訓練、特別是大賽前的訓練也經(jīng)常出現(xiàn)“心理飽和”現(xiàn)象，如果這個時候再去研究細節(jié)動作，再去矯正一些技巧偏差，運動員也會產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象，應當指出的是“心理飽和”現(xiàn)象對考生復習、應試會產(chǎn)生一些負面影響，會產(chǎn)生一些干擾，應當引起考生的注意。如何克服“心理飽和”現(xiàn)象，提幾條建議供考生參考。

　　第一，適當減少復習時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間。復習效率、復習質(zhì)量與復習時間有著很大的相關性，但是疲勞戰(zhàn)術的效率肯定是低的，臨近高考，狀態(tài)是第一重要的，適當?shù)男菡�非但不會影響復習效率，反而會提高效率和效益�?/p>

　　第二，復習形式要有變化。許多考生的復習就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴重，其實高考復習越是臨近高考就越要回歸課本，因此不妨少做一點題，多看看《考試說明》，多看看課本，改變一下復習方式。

　　第三，“心理飽和”現(xiàn)象在各學科上表現(xiàn)也是有差異的。凡是反應比較重的學科可以暫時少安排時間，反應比較輕的學科就多安排一些時間。

　　第四，抓住中低檔試題，既可以突出重點又可以提高復習信心，效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。

　　總之，考生的最后復習要具有靈活性、機動性，不要和自己較勁，要豁達、從容，復習什么都會有收獲。

　　法國作家大仲馬有這樣一段名言：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠的�！蔽蚁脒@句名言不僅可以作為考生考試的座右銘，而且可以作為人生的座右銘。