放假了 高三學(xué)生如何安排學(xué)習(xí)時間

　　“十一”七天黃金周就要到來，一些高三學(xué)生的家長問我：“黃老師，你說十一期間應(yīng)怎么合理地安排孩子的學(xué)習(xí)呢？”。離2008年高考只有九個月了，高三的學(xué)生們都知道，12月中旬完成第一輪高考總復(fù)習(xí)，進行第一學(xué)期全面測試，明年4月初第一次模擬考試，5月初第二次模擬考試。算起來，這一個個階段，時間是非常緊張的，所以，“十一”長假對于高三學(xué)生來說是非常難得的七天，而充分適當(dāng)?shù)匕才藕眠@七天的時間顯得更為尤其重要了。

　　一、長假期間，勞逸結(jié)合調(diào)整心態(tài)

　　“十.一”長假期間，每一位準(zhǔn)備參加08年高考的考生，都應(yīng)制定一個合理的學(xué)習(xí)與休息計劃，在這個期間，一定要作好身體與心理的調(diào)整。一方面，學(xué)習(xí)時不宜“過勞”，在保持適度緊張狀態(tài)的前提下，適度參加一些戶外活動，以調(diào)整與放松心情，保持愉快的心境。同時，也不要“過逸”，有一小部分考生，總認為現(xiàn)在離高考還有一段時間，不用著急，思想上還沒有真正進入緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài)，基礎(chǔ)知識的梳理等一些有效的工作還沒有認真地去做，這樣下去，肯定會影第一輪總復(fù)習(xí)的效果。因此，我們應(yīng)該充分地利用“十一”長假七天時間，制定出一個適合自己的科學(xué)的作息時間，把心理與生理的生物鐘調(diào)整到合理的狀態(tài)中來，以為“十一”后既將開始的高考總復(fù)習(xí)作好生理與心理的準(zhǔn)備。

　　二、長假期間，家長應(yīng)安撫好考生情緒

　　本學(xué)期，學(xué)校剛開始開學(xué)兩周，高三的學(xué)生從高二升入高三，一些學(xué)生還沒有適應(yīng)高三這種緊張的學(xué)習(xí)氣氛，因此情緒還不穩(wěn)定，同時，面對學(xué)校與老師不斷加大的高考總動員的攻勢，一些考生明顯表現(xiàn)出焦慮不安的情緒。

　　這個時候家長與老師都要特別注意，盡力幫助考生正視高考，給予考生關(guān)懷和鼓勵�？忌�最大的敵人其實是自己，只要家長能積極輕松地面對高考，孩子多少自然會感受到正面的支持，否則，可能便會嚴重地打擊考生的信心。

　　十一長假期間，考生家長要注意給考生減壓，不要想方設(shè)法把孩子“釘”在書桌前。一些家長可以制定1-2天的中短途旅游計劃，既讓考生放松了心情，又不容易造成考生疲勞或者假期結(jié)束后學(xué)習(xí)注意力不夠集中，而且在假期中，父母陪伴著孩子，全家人一起外出游玩，對考生也是一種溫暖的鼓勵；考生自己也可以進行多種方式的休息與放松，比如說與同學(xué)一起去看喜歡的電影，聽喜歡的音樂會，這樣都會對緊繃的神經(jīng)起到調(diào)節(jié)的作用，將壓力疏解出來，在假期結(jié)束后，再以輕松的心情開始總復(fù)習(xí)。

　　家長要利用“十一”長假與孩子多溝通，讓家庭保持輕松和諧的氣氛，避免家庭聚會，家庭娛樂活動，通電話的時間也要減少；父母要保持良好的情緒，家庭環(huán)境要衛(wèi)生、清潔、整齊，保證通風(fēng)。

    父母要加強與孩子的溝通和交流，比如，晚飯后叫上孩子一起散步，家長給考生講一些孩子成長的小故事，講孩子的進步與父母的驕傲，也可以講一講爸爸媽媽克服困難的故事，給孩子增強信心，多鼓勵孩子，多表揚孩子�？梢宰尯⒆舆m當(dāng)看看電視、聽聽音樂、看看體育比賽，轉(zhuǎn)移視線，放松心情，如果發(fā)現(xiàn)孩子有焦慮等不良情緒產(chǎn)生，家長一定要平和地進行安慰。

　　三、長假期間，考生復(fù)習(xí)應(yīng)有章法

　　規(guī)劃好“十一”長假期間的復(fù)習(xí)，有利于調(diào)節(jié)好進入高考第一輪總復(fù)習(xí)時的精神狀態(tài)，有利于調(diào)整好學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)并且改進以往的學(xué)習(xí)方法。因此，這期間的復(fù)習(xí)要有章法。

　　黃華數(shù)學(xué)老師認為，在“十一”假期的復(fù)習(xí)中，應(yīng)該遵循“三多兩少”原則

　　1、把高一高二知識點從頭到尾細看一遍

    建議把高一、高二的教材拿出來，把高一高二時記的筆記找出來，對照著把各章節(jié)的知識點、公式、定理全部認真地看一遍（這個個程需兩天完成）。這些知識在以前學(xué)過，大部分知識點在考生的記憶里，可能有點模糊了，但不可能全部忘記，只要把它們認真地看一遍，許多知識點，會從記憶中被喚醒，并在大腦里逐漸地清晰活躍起來，然后把它們象穿糖葫蘆一樣串起來，下一步再把這些“糖葫蘆”們織成網(wǎng)。

　　2、知識點的復(fù)習(xí)中遵循“三多兩少”原則

    “三多”：即多看基礎(chǔ)的知識點，多動筆寫，多動腦思考。我們說的“看”，不是單純地只是看，好記憶不如那個什么筆頭，所以要邊看邊動筆寫，同時動腦思考，在學(xué)習(xí)中找出問題，找出疑點，并及時向老師與同學(xué)求教解決。

    “兩少”：即這個階段少做綜合題和難題。這個階段，我們應(yīng)把重點放在對基礎(chǔ)的知識的熟悉上與回顧上，可以做一些相應(yīng)的中等左右的基礎(chǔ)題，但不宜做綜合題與難題，只有到第二個學(xué)期全面復(fù)習(xí)完一遍后，才能去“啃”難題與綜合題。

    最后，黃華數(shù)學(xué)老師提醒考生，在“十一”期間，還要花一點時間看看《考試大綱》與《考試說明》，了解一下大綱里各部分掌握的要求，了解一下往屆高考樣題專家是怎么出的，各個章節(jié)知識點在一份高考試卷里所占的比例與輕重，了解一下高考試卷的出題結(jié)構(gòu)，這樣才能做到胸有成竹，復(fù)習(xí)起來才會得心應(yīng)手。